又到了每周分享瘦身榜樣的時間啦！
本周給寶寶們推薦一個大大大熟人！
這個榜樣可是從失業婦女重新走上人生巔峰喲。
她就是小S啦！
作為一個《康熙來了》的資深粉，
哀家一直密切留意著停播後小S的退休生活。
在做了一段快樂的家庭主婦後,
重（bu）出（gan）江（ji）湖（mo），
終於下了時裝周這個海。
雖然也有走偏了的怪叔叔造型。
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但總體還是美炸了！
特別是酒店這一組平面照。
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已經生過三個寶寶的小S，
身材還能保持的這麼好實屬不易。
但小S其實也在去年胖到慘不忍睹過。
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也是成為能直接遊向深海的女子。
那麼失業後的她，
如何做到腰圍都瘦了一圈，
現在只有22寸，
體重一路掉到90斤的？
答案就是Zumba！
先看看小S是如何推薦的。
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微博上經常更新自己練習Zumba的視頻。
非常投入和享受。
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還鼓勵身邊的朋友（連勝文的太太蔡依姍）一起參與。
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大家都知道，
小S一直都國標舞情有獨鍾，
節目裡總是技癢秀兩段。
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還一直和劉真老師暗爭高下。
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對於她來說，
Zumba這種偏舞蹈的健身方式，
很容易上手，
又能體會到其中的樂趣，
勢必可以堅持下去。
減肥是個漫長又反覆的過程，
雖說哀家一直在講要堅持有氧無氧結合，
但是很多寶寶在後臺也提到，
跑步真的很枯燥堅持不下去。
不如找一個適合你的健身方式，
這樣才會堅持下去才有效果。
那麼小S摯愛的Zumba，
究竟是個什麼鬼呢？
很多人提到Zumba都會有些怕怕，
以為是超級抓馬的廣場交際舞。
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其實不是喲。
Zumba是各種國際風格的舞蹈的大融合：拉丁、現代、Hip-hop，搭配上最有特色的流行音樂、民族舞曲的新型有氧健身操。
而且，
Zumba的衝擊幅度較低，
對膝蓋基本上沒有損傷，
因為腰部動作很多，
可以容易地獲得腰部肌肉強化機會，
非常適合常坐辦公室的白領寶寶們。
最重要的是，
一節標準的Zumba課程通常需要持續1小時左右，
消耗的卡路裡在500-1000大卡之間，
關鍵是比呼哧呼哧在跑步機上折騰一小時，
有趣多了！
Zumba在國內的普及度並不是很高，
資料較少。
但是哀家還是給寶寶們找到了一個很棒的課程。
Zumba Fitness Exhilarate
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由Zumba Fitness公司出品。
包括10天減脂訓練，初學者訓練及超級塑身訓練等不同課程。
每日訓練內容都不同絕對不枯燥。
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圖片糊一些，
因為都是老娘在視頻裡截的哎！
所以感興趣的寶寶們可以百度一下啦，
課表和視頻都很好找到。
希望寶寶們快快找到自己的情有獨鍾，
早日成為巨星喲！
- 啊 結束了 -
一定是沒有看過癮