青少年練習拳擊安全嗎?
2020-12-24 騰訊網以下是一篇青少年拳擊指南！
如果你準備讓自己的孩子參與一項新的運動，肯定會非常關注這三點：
這項運動是否適合孩子？
這項運動是否足夠安全？
即將託付的教練對於孩子來說是否夠專業？
作為孩子的父母或家長，讓孩子參與一種新的運動肯定會興奮又謹慎，拳擊當然也能不例外！
接下來，我會為你講述一些關於青少年拳擊的知識點，請耐心往下觀看。
（伏地挺身是拳擊訓練中許多不同的練習之一，它可以鍛鍊身體、自律和自衛能力）
當你的兒子或女兒將要戴上拳擊手套，這個時候或許會產生，會不會打壞對方小孩，會不會受傷等擔憂！
如果你對拳擊不了解，可能會從別人那裡聽說，拳擊就是兩個人戴上拳套站在拳臺中對戰，打的鼻血橫流。然而，當你再深入了解一些，關於兒童拳擊的這些汙名就會煙消雲散。
現實證明：
拳擊是一項限制性很強的接觸式運動。
孩子們在拳館的時候會由專業人士監督。
教孩子們打拳擊並不是只為讓孩子娛樂。
拳擊教練會讓孩子們在訓練中享受拳擊的樂趣。
安全是拳擊教練的首要任務。
大部分訓練都是在拳臺之外進行的。
防護裝備通常是強制性的。
練拳是學習新的技術，而不是儘可能地打擊你的對手。
此外，你的孩子必須將由專業的，有經驗的教練在一個安全的環境中照顧…
拳擊是如此有趣
對孩子們來說，這是學習一項新技能、保持健康、培養信心的好方法。
（青少年拳擊是團體訓練，這使得拳擊成為一種很適合孩子的社交活動）
孩子們在拳擊館學拳時最大的收穫，或許就是模仿教練打拳，這項學習方法會幫助孩子一生。
拳擊對孩子身體健康的好處
1.改善心血管健康
2.提高手眼協調能力
3.訓練平衡感、靈活性和步法
4.防止/解決兒童肥胖
5.增強身體力量
拳擊對青少年心理健康的益處
拳擊的巨大心理影響包括：
1.增強信心(發現內在力量)
2.學習紀律和尊重
3.塑造性格（陳詞濫調，但卻是真的)
4.學習情緒控制
5.提高精神集中
孩子們從拳擊運動裡獲得的這些益處，不僅限於拳擊館。在學校中，與其他人交往中，或者參與其他體育運動中都能體現。
拳擊也是一項社交性很強的運動，孩子們會擁有一個開放和充滿愛心的小團隊。
（母親開心地笑著，顯然為她年幼的女兒感到驕傲。你的女兒會對拳擊感興趣嗎？）
專業的拳擊俱樂部服務通常很周到，如果需要的話，他們會也會為家長準備一副拳套和護具，感受一下這項運動。在孩子們的拳擊課上，俱樂部也會為家長準備了一些粗略的指導，讓你知道接下來會發生什麼。
孩子們上拳擊課時會發生什麼?
當你發現一個拳擊館有專門為孩子們開設的課程時，他們通常會針對不同年齡段的兒童，進行不同的訓練方式。參見青少年拳擊課的示例，看看這些訓練會如何隨著年齡而變化：
小拳擊手，3 - 4歲
（示例類）
學生喜歡玩很多非接觸、有趣、特定運動的遊戲。
他們將學習一些技術和促進成長的運動。
家長們被鼓勵拿著護墊和踢護盾加入進來。
小拳擊手，5 - 9歲
（示例類）
20分鐘的熱身活動，根據年齡和經驗分成小組。
與小拳手班相比，他們花了更多的時間和精力在技術上。
定期作業或評分，並提供個人反饋。
鼓勵在達到一定標準後跟蹤進度。
少年拳擊手，10-16歲
（示例類）
開始練習防守、反擊和一些拳擊實戰。
在12-13歲的時候會有輕微的對抗訓練。
只有當學生想要這樣做，並且家長同意。
沒有人被迫參加對抗或被排除在外。
顯然，會有不少學生表示並不想參加對抗訓練。
如果沒有護頭、實戰拳套和牙套以及護具的話，是不可以實戰的。
你的孩子能適應哪一階段課程?
繼續往下讀，看看拳擊教練在向孩子們教授拳擊基礎知識時，是如何把練習、演習和遊戲融入到他們的日常生活中的。正如你將看到的，他們的訓練不僅僅是打拳。
青少年拳擊：活動訓練
以下是一些有趣的、創新的遊戲和練習，拳擊教練用來培養孩子技術、強身和理解能力的例子。
1.兩人互摸肩膀
在一定區域內。
兩個孩子運用拳擊的技巧摸對方肩膀。
並保證盡力少的被對方摸到。
摸到和被摸的次數可以次數抵消。
誰先被摸夠規定的次數，算輸。
在這個練習中，孩子們必須保持正確的姿勢，這對步法，身體運動和假動作都有好處。
2.鬥雞
在一定區域內。
兩個孩子都用一條腿站立，另一條腿放在撐地腿的膝蓋上。
比賽的目的是互相推搡，使對方的另一隻腳觸地。
勝利者留在區域內，下一個小拳手上場。
繼續，直到區域內只剩一個小拳手，他就是拳王。
這個練習是鍛鍊平衡，靈活性和身體素質，同時玩一個有趣的競爭性的遊戲。
在每一場比賽中，教練鼓勵學生們幫助記錄比分，同時他們還要觀看比賽，尋找進攻/防守策略，為同伴助威，並進行腦補模擬對戰。
（女拳擊教練幫助一位女學生戴上手套。）
我應該讓我的孩子上拳擊課嗎?
是的!
如果他們喜歡！
為了讓自己更安心，可以留下來看你的孩子打拳，這可能會給他們一些信心。像你平時參加公司的戶外活動那樣，可以和俱樂部的教練多談談。
從表面看來，拳擊有時會流血，會擊打頭部，拳擊專業人士仍然相信其好處遠遠超過風險。生活中的一切都是風險和回報，而且所有運動都有風險，我相信成就感和自我價值的實現來的遠遠更好。
先撇開職業拳擊比賽，其實業餘從事拳擊運動的整體安全性是高於足球，籃球等其他競技項目的。拳擊風險是可控的—穿戴裝備，不打比賽，教練監督—這些將可以令孩子們放心參加這項獨特且令人激動的運動中來！成人也是如此！
文章來源：格鬥時代
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