我們大家都知道，新疆的維吾爾族是出美女的，像現在的娛樂圈中有非常多小鮮肉演員都是來自新疆的，就比如古力娜扎、迪麗熱巴等，她們不僅僅是多才多藝啊，而且顏值和身材都非常棒，他們在剛出道時就吸粉無數了。而我們今天要說的這個美女也是來自新疆的，她有著一副清純的外表，甚至可以稱得上是女版的「丁真」了，圖片中的這個女孩的名字叫沐拉拉拉。
這位美女跟我們印象中的那些新疆女孩多多少少有一些相似之處，也有很多不一樣的地方。首當其衝的就是她的五官特別的精緻，她和大部分的新疆女孩一樣，她的眼神特別的深邃，她的五官非常的立體，讓我們趕緊她是混血女孩，她和廣大新疆女孩不同的是她的身材和其他的新疆女孩區別特別的大，她的這個身材可以說是歐美型的身材，她現在的身高172cm，她的身材也是黃金比例的，現在的她是一名職業的健身模特和健身教練。
可能是因為工作的原因，她現在的身材非常的讓人羨慕，首當其衝的就是她全身上下都非常的緊緻，我們根本就看不到一絲的脂肪，她的手臂和腿部的肌肉線條感特別的明顯，我們就這樣看過去還是非常的有力量感的，這樣看上去一點都不柔弱，她那豐滿的胸部細腰，非常挺翹的蜜桃臀，還有一雙又長又直的大長腿，她的腹部還有著非常好看的馬甲線，這樣完美的身材是多少女孩所追求的。
如今的她能夠擁有這樣完美的身材，完全是因為她自己長期以來堅持不懈的運動，她現在才22歲，雖然她年輕，但現在的她已經有了非常豐富的鍛鍊經驗，現在的她就是一個不折不扣的資深教練，在2017年的時候她還獲得過環球小姐健美杭州賽的季軍，現在的她作為一個健身教練，她現在的學員還是非常多的，很多人想當她的學員都是慕名而來的，想和她一起學習普拉提運動。
她之所以沉迷健身無法自拔，她的一周至少有三天訓練是在進行普拉提運動的，普拉提運動是一項減肥塑形效果特別明顯的有氧運動，對比之前的那幾種運動來說，普拉提運動它最大的好處就是可以不限時間不限地點的進行訓練，只要我們有時間就隨時隨地進行有效的燃脂運動，我們可以一邊追劇一邊運動。
普拉提運動的燃脂塑形效果是非常明顯的，這個運動可以很有效的延緩我們的衰老問題，這個動作還可以增加我們身體內部的含氧量，然後增強我們身體的提抗力，實現快速的燃燒我們脂肪的效果。這一套運動就非常適合那些沒有時間去健身房鍛鍊的人使用，我們只需要藉助器械就可以輕鬆地完成所有動作。
接下來我就給大家介紹幾個相對比較簡單的動作。
動作一：仰臥運動
我們只要使我們的身體平躺在瑜伽墊上，然後我們的雙腳踩住拉力器的腳踏位置，然後我們在藉助拉力器的力量來做仰臥起坐這一項運動。我們只要每天堅持做4組，每組20次，堅持住，我們就可以擁有漂亮的「A4腰」。
動作二：複合運動
我們可以很好地利用拉力器來抬起我們的雙腿，讓我們的雙腿慢慢向上伸直，這樣子我們就可以做到提臀瘦大腿，而且這樣可以讓我們整個肌肉更加緊緻更加好看，我們只要每天做4組，一組20次。堅持住你就可以發現，我們的大腿變瘦了，腿型也好看了。
動作三：雙腿拉伸
我們的上身躺在瑜伽墊上，我們的雙腳踩在拉力器上，我們的雙手拉住前端，我們的雙腿抬至與和地面成45度角的地方。這樣可以使我們整個身體用力，更加輕鬆地鍛鍊到我們的腹部和腿部的肌肉群，我們只要堅持住，我們就會發現我們的大腿和腰腹的脂肪越來越少了。
雖然這幾組普拉提動作非常的簡單易學，但是它有著很好的瘦身塑形的效果！
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