導語：俗話說：一白遮百醜，一胖毀所有，那麼一個胖子體重下降60斤後，會變得有多美呢？這位來自韓國的網紅Zisu來告訴你答案。
胖子都是潛力股，這句耳熟能詳的話相信很多人都聽過，許多人也因為這句話付出了很多努力與汗水，今天給大家介紹的這位就是依靠著信念堅持下來得一位美女，Zisu可以說是網紅中的一股清流，其他網紅都是瘦瘦的，而她160cm的身高，卻長了一副160斤的軀體，任誰看上去都是無比壯碩的。
雖然身材魁梧，但Zisu的臉蛋卻非常精緻漂亮，韓國是出了名的刀下出美女，Zisu憑藉著超高的顏值也逐漸在網紅界混得風生水起，正所謂，人怕出名豬怕撞，一個人越優秀，就會引起更多人的嘲諷，黑粉正是抓住了Zisu肥胖的特點，一直嘲笑諷刺她，說著尖酸刻薄的話。
身為一個胖子Zisu知道，如果自己不健身減脂的話，以後會有更多的人加入嘲諷自己的行列，因為肥胖，Zisu26年來一直單身，她害怕自己一旦向喜歡的男孩告白，會換來對方的嘲諷。正因如此，也加大了Zisu減肥的信心，減肥最重要的一點就是，管住嘴邁開腿。
Zisu漸漸意識到，令她發胖最主要的原因就是喜歡吃甜點，馬卡龍、冰激凌、蛋糕、巧克力這些都是自己的最愛，因為貪吃，才有了現在臃腫的身材，為了鍛鍊好身材，Zisu毅然決然地戒掉了所有的甜食，並通過照片的形式記錄下自己的一日三餐，每日打卡。
早餐的話，一般會選擇燕麥堅果加奶，這也是營養師所說的最標準的健身早餐搭配了。
午餐則會選擇一份三明治，中間加了一層雞蛋跟生菜。
晚餐則是西蘭花、雞胸肉和黃瓜，加上幾個堅果跟一點水果。
剛開始堅持減脂餐飲食的她，感覺每天都是一種煎熬，放棄了自己最喜歡的食物，每天跟羊一樣吃草，甚至路過炸雞店聞到香味都會饞的流口水，但為了好身材這一切都是值得的！
除了合理控制飲食外，Zisu每天還會抽出2個小時的時間積極參加各項運動鍛鍊，剛開始的她，根本無法堅持，好在有一顆堅持不懈的心，如今的她成功減脂60斤，就像換了一個人似的，重獲新生。
當人們拿著Zisu減肥前後的對比圖比較時，甚至都不敢相信這是一個人，果然，每個胖子都是潛力股，Zisu成功了，你還在猶豫嗎？你永遠都不知道自己瘦下來有多麼好看。
那麼接下來小編就給大家介紹幾個在家就能做的動作，可以有效地幫助我們塑造完美身材。趕緊行動起來吧！
動作一：腰腹提拉訓練
使用器械：拉力器
需要我們平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。起身時吸氣，下落時呼氣，注意這個動作要保持勻速，速度不要過快，每天3組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉訓練
需要我們先躺在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，開始做抬腿動作，抬腿時吸氣，下落時呼氣，每天3組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉訓練
雙腳站立於瑜伽墊上，並用力踩住拉力器腳蹬兩端，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後慢慢放下，抬起時吸氣，下落時呼氣，注意提放都要保持均速，速度不要過快，每天3組，每組20次即可。
結語：減肥不是一朝一夕就可以完成得，不付出怎麼會有回報，收藏這篇文章配合拉力器根據以上三種訓練動作，堅持半個月，就會有不一樣的收穫。