中暑，在夏季很常見，這是由身體過熱引起的一種疾病，通常是由於長時間在高溫下體力勞動或運動所造成。如果您的體溫升至40度以上即為「熱射病」，會迅速損害人的大腦、心臟、腎臟和肌肉等器官。拖延時間越長，熱損傷就越大，並增加嚴重併發症的風險，造成永久性器官損傷更嚴重甚至會出現熱休剋死亡。
根據國家衛健委權威醫學科普項目傳播平臺百科名醫網資料，嚴重中暑體溫超過40度的死亡率超過了40%，當體溫超過42度時，死亡率則猛增至驚人的80%！
據日本總務省消防廳報導，自7月16日至今，日本全國因中暑急救人數高達2萬餘人，共65人熱死，破歷史記錄。
中暑的症狀或體徵包括哪些？
1.體溫高
直腸核心體溫為40度以上，是中暑的主要標誌。
2.精神狀態或行為異常
中暑可引起混亂，情緒激動，言語不清，煩躁，譫妄，驚厥、痙攣和昏迷。
3.無汗
炎熱的天氣造成的中暑，皮膚會感覺炎熱乾燥。而劇烈運動造成的中暑，皮膚可能會略微溼潤。
4.噁心、頭疼
你可能會感到噁心而嘔吐。頭可能會感到一陣陣的疼痛。
5.皮膚發紅
隨著體溫升高，皮膚可能會變紅。
6.呼吸急促
你的呼吸可能變得快而淺。
7.心跳加快、脈搏變快
因為熱應激反應給你的心臟帶來了巨大的負擔，這時人體物理調溫能力已經停止，只能啟動化學調節模式，身體會產生一系列的反應，嚴重威脅生命安全。
中暑了怎麼辦？怎麼恢復的快？
如果您認為某人可能嚴重中暑，請立即撥打120求救。在等待急救同時立即採取以下措施為中暑者降溫：
1.將中暑者移至陰涼處或室內。
2.脫掉多餘的衣服。
3.多喝水，運動飲料也可以。
4.用任何合適的方法降溫，接冷水淋或直接淋浴，用水管噴，用海綿吸涼水擦，用冰袋並用風扇吹來蒸發水分冷卻，冰袋或溼冷毛巾放在頭部、頸部、腋窩和腹股溝處。浸泡法，直接浸入浴缸也是一種廣泛認可的冷卻方法。
5.每隔幾分鐘，檢查一下脈搏是否正常。
任何人都可能會中暑，但老人和兒童中暑風險更大，除了年齡，運動、溫度突然升高、藥物等因素都會增加你中暑的風險。
某些慢性疾病，如肥胖、心臟病或肺病，也可能會增加中暑的風險。
在炎熱的天氣採取以下措施預防中暑
1.穿寬鬆，輕便淺色的衣服。穿深色衣服或緊身衣會影響身體正常散熱。
2.防止曬傷。曬傷會影響身體的散熱能力，所以要戴寬邊遮陽帽和太陽鏡保護皮膚，並使用防曬指數SPF至少為15的廣譜防曬霜。在遊泳時或出汗時每隔兩小時重新塗一次防曬霜。關於最新的廣譜防曬霜概念，在另篇文章有詳細描述：如何選擇最好的防曬霜
3.多喝水少喝飲料。保持身體水分有助於身體出汗並保持正常的體溫。
4.切勿將任何人留在停放關閉的汽車中。這是許多兒童熱死事件的常見原因。汽車停在陽光直射下時，車內溫度可在半小時內升高20度，三伏天太陽暴曬下車內溫度甚至能高達60度以上。
5.在最炎熱的時間躲在有空調的地方，比如大型超市、圖書館、電影院等。
6.儘量留在室內，如果必須在炎熱的天氣裡工作，就在一天中最熱的時間去涼爽的地方喝水休息下。
7.儘量在一天中較涼爽的時間安排運動或體力工作，例如清晨或傍晚。
8.適應高溫天氣。逐漸增加在高溫下工作或鍛鍊的時間，直到適應為止。沒適應炎熱天氣的人特別容易中暑。
中暑在我國是職業病的一種。大多數職業病都是慢性病，但中暑與中毒一樣，是一種急性病，發病急劇，處理不當極可能發展成熱射病。
所以，預防大於治療，夏天「熱死人」不是開玩笑。