陳志朋2周暴瘦24斤,抄他食譜的粉絲都哭慘了!
2021-02-23 輕加悅輕最近熱播綜藝《追光吧哥哥》，讓一些老牌藝人再次受到大家關注，其中被討論最多的就是49歲的陳志朋。
再晚一點，甚至曬出體重秤表示自己又瘦了2公斤，短短2周內他足足瘦了24斤！不得不說，瘦出錐子臉的陳志朋成功去油，重回顏值巔峰，再次出道！在最新一期的「追光吧哥哥」中，他跳舞的姿態更加輕盈靈活，鄭爽也驚訝地表示「志朋哥好像瘦了」～想要在短時間內大幅度的控制體重，沒有強大的自控力是不行的。他也為此了付出了驚人的意志力。食物就在眼前，別人都在吃，自己克制的住。毫不鬆懈，努力練習，為了演出常常顧不上吃，一直唱唱跳跳，瘋狂燃燒卡路裡。
有人私信編編，這個食譜可以抄嗎？
這裡建議是：真正想減肥的人，千萬不要效仿他的食譜。
因為這個食譜有以下錯誤：
雞蛋是非常優質的蛋白質，減肥的人恰恰需要蛋白質來提高自己的基礎代謝，增強減脂效率。
而且雞蛋含有豐富的微量元素，在中醫角度裡也是非常補益的食物。
而雞蛋的蛋黃含有豐富的卵磷脂，可以乳化、分解油脂，使血液中的中性脂肪含量降低。
所以說，吃雞蛋不吃蛋黃，對減肥並無好處
米飯、麵條這些細糧雖然口感良好，但經過人類的多重工業加工，許多礦物質、纖維素等營養物質也流失了。
而粗雜糧不僅含有豐富的膳食纖維，比細糧消化時間長，更具有飽腹感。
所以說，與其把麵條限制得如此精準的「兩口」，不如多吃一點粗雜糧作主食，不易肥胖又抗餓。
相信不少人聽過「喝醋能瘦身」的說法。
醋確實含有豐富的胺基酸，能加速血液暢通，幫助燃脂，而且喝醋還能抑制食慾。
但是，醋真的不好喝啊……
堅持喝醋，遲早會把自己的胃給噁心到，沒有胃口吃不了東西，自然會瘦啊
長此下去，會造成營養不良，對健康損傷太大，所以這種瘦身方法一直備受質疑，不建議大家冒險。
早餐花樣不一定要多，但是食物種類一定要多。
不同種類的食物，其中所富含的營養元素不盡相同。
社會進步為我們創造了雜食的條件，一頓只吃一種食物這不是開歷史的倒車嗎？
其實，用一句話形容陳志朋的這份菜單，就是不健康、不營養的節食食譜。
如果按照這份食譜執行，那麼只攝入了一點碳水、一點水果和一點蛋白的蛋白質，根本不足以維持正常人的營養需求。
明星因為工作原因，需要快速瘦身，而且這也是他自己的個人行為，無可厚非。
但是，明星對於粉絲來說是具有引導作用的。
他毫不顧忌地分享這麼不健康的食譜，卻又不加上健康提醒，很容易引起粉絲的爭相模仿。
作為一個專業瘦身領域的小編，實在不能認同這樣的行為。
所以，普通人沒必要效仿這樣的食譜。往期我們有很多的飲食指導，例如：減肥期間這麼吃，沒有不瘦的！
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