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不知不覺，人就上了歲數。人到40歲不承認自己已經人到中年，那年過半百，不承認也不行了。有人認為老了就沒用了，半個身子已經埋入黃土了。但事實上，你轉身回望，卻是不少人根本挨不到50歲。有些人甚至二三十歲前就掛了。民國時期，國人平均壽命僅35歲。與那時候相比，現在一個人四五十歲的人已經大賺了。
但人到中年，身體機能方面不可避免產生變化。人必須面對衰老的問題。就血液循環，尤其是微循環系統而言，其整體功能就一波波下降。30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲又會再大降一波，大家會明顯感到體力下降，然後60至69歲各種病況就集中出現，高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，主要集中這個年齡段。但到了70歲之後，人體的大幅度退化卻又減緩。有不少老人，七八十歲的狀態卻反比六七十歲的好。如果你熬過70歲，就可能真正享受人生第二春。「人生七十才開始」在許多老人身上，已經得到證明。
但要成功跨出六七十歲這個坎兒，至少在五六十歲就要做紮實的功課了。而最大的秘訣是從心理健康開始，再輔之以健康的飲食與起居方式。中年人應當善於養心養性，力求自己不走向偏執、固執。有些人這看不慣那看不慣，這怒那吵，還要與毛左那些極端派攪在一塊，成天心不安，情難靜，卻不知道這正是在自己殘害自己。人到中年，更要注意自己與自己為善，與家人為善，與左右鄰裡為善，與社會為善，與老人與青年為善，凡是看開一點，愉悅一點，終能讓自己身心受益。記得一句極重要的話：仁者壽！至於飲食與起居，原則就是簡單與清淡。這也與修身養性是一致的。比如喝點小酒，但不要過量；運動運動，但不要超負荷；工作要繼續，但不要太過勞累，給自己太多壓力。還有極重要一點，是要繼續腦力活動，儘是繼續保持閱讀與思考的習慣。有人到這時候有意不讀書，不想事了，讓大腦逐漸變得遲鈍，對身心健康是極不利的。活躍大腦方能活躍身心，只要不用腦過度即可。諸如此類。
人的衰老，血液微循環是極重要的方面，那也可以自己創造條件，根據自己的實際情況來做出調理。這方面的養生之道有不少，這裡介紹兩種神奇的水果，可以多吃。即百香果和鳳梨。
百香果又叫洋石榴、紫果西番蓮、雞蛋果，原產大小安的列斯群島，在我國主要出產於廣西、廣東、海南、福建、雲南、臺灣等地。百香果在所有水果中維他命C、生物類黃酮最多，具有深度清理、排毒養顏、塑造體態、促進新陳代謝等作用，可以減少多餘熱量的攝入，還可以熬合吸附膽固醇和膽汁酸之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果，對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用，對喜歡喝酒的人來講是特別有效的醒酒良品，見效極快，對防治高血壓也有特效。
鳳梨就是菠蘿，原產巴西、阿根廷、巴拉圭的亞馬孫河流域，在我國主要出產自福建、廣東、海南、廣西、雲南等地。鳳梨含有還原糖、蔗糖、蛋白質、粗纖維、有機酸，以及維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素和鈣、鐵、鎂等微量元素，具有幫助蛋白質的消化，增進食慾，以及具有緩解消化不良、利尿、通經、驅寄生蟲等效果，對神經和腸胃有一定的醫療作用。有人堅稱鳳梨與菠蘿不一樣。肉切開，鳳梨內刺少些，菠蘿多些。但這種區別並無實質意義，因肉質營養無區別。
不過，百香果和鳳梨食量過多或有些體質不行，可有引發體內燥熱而產生所謂上火現象。有人不習慣百香果的味道，還有噁心之感。鳳梨入口，有人會有口腔刺痛感。主要應對之法是食量控制，食後多喝一些白開水，也可以再喝點綠豆湯。食用鳳梨，一次食用五分之一，不要連續三天都食用。加點鹽水浸泡後食用，是正確方法。傳說食用鳳梨或菠蘿加重人體的溼氣，是沒有科學依據的胡說，不足信。
百香果和鳳梨關鍵就是能改善人體的血液微循環系統。你記得仁者壽的基本養生心訣，又注意這種神奇水果及其他飲食與起居的配合，那你安然度過六七十歲危險期就多了幾分保障。然後到了70開外，那就好好享受全新的人生天倫之樂吧。
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