本文轉載自【微信公眾號：鐵木君，ID：tetemu】經微信公眾號授權轉載，如需轉載與原文作者聯繫
問大家個問題，要老實回答：你平均每天會玩多久的手機？
很多人對手機有莫名的強迫症：
微信上的小紅點，必須得全部點掉；群上同事八卦，必須參與嘮嗑；朋友圈、熱點，必須前排報到……
也不是沒想過學習，每天都想著玩5分鐘手機學習2小時，每天都啪啪打臉，學習5分鐘，玩手機一整天……
我也有過這樣的經歷，明天的稿子還沒寫完，晚上仍然躺在沙發緊張玩著手機，第二天又後悔又心累地趕稿，真是在作死的邊緣徘徊……
所以，我有段時間決定戒掉手機，而且還成功了！
分享的這篇文章，就來告訴你，關掉朋友圈、退掉30個群之後，生活和效率會有怎樣翻天覆地的變化，你絕對想像不到。
01.
你不是真的忙
你只是假裝很努力
最近一個朋友問我：「你這幾個月怎麼回事，除了更新公眾號，朋友圈不發，咋了？」
哈哈，其實我只是想試試，如果不上網了，我的生活會發生什麼樣的改變？
我只在需要的時候上網，完成要做的事情就下線。
工作的時候直接斷掉網絡。關閉朋友圈，不發也不看別人發的。微信定時看，除非緊急情況，其他都在統一時間回復。
因為如果工作時候開著微信上著網就會發現，本來一小時的工作，可能一整天都幹不完。
我們總會不自覺地看看群裡各種話題，只要一參與發言，就根本停不下來。朋友同事跟你在微信上說一句話，就能接著嘮兩小時。上網查一個資料，一轉眼球看見個明星八卦，滑鼠點著點著就不知道去哪兒了。
很多人總覺得自己特別忙，經常從起床忙到晚上12點都幹不完，但仔細想想，實際工作的時間有多少呢？
一會兒發個快遞，一會兒收個快遞，一會兒跟多年不見的朋友嘮了半小時，一會兒跟朋友吐吐槽。
等回過頭來想起來工作，發現才寫了一個自然段，思路也被打斷了。一遍遍重新想重新來。
看看手機裡的各種非工作微信群，哪個上班時候不依然很活躍？
不得不承認，很多人，只是看上去很忙很努力。
而一旦去掉這些信息幹擾，改變了這些細微的習慣，你絕對會感受到對工作的操控感，效率高到嚇人。
02.
你的焦慮和暴躁
大多來自對自己無能的憤怒
幾年前，我看到過一句話：你的焦慮和暴躁，大多來自對自己無能的憤怒。
這句話一語道破。
我有個同行業的媒體朋友，他剛辭職做自由職業者之後的一段時間裡，本來以為每天時間很自由就會很開心，卻沒想到每天變得很暴躁，脾氣也不好。
過了很久之後他才意識到：
自由職業者最大的問題，卻是由不自律帶來的一事無成。
沒人要求他幾點上班，每天要做完什麼工作，一切都靠自覺的時候，就是最考驗人性的時候。
當他發現自己的一天都在刷手機，看電視，躺在床上一早晨都起不來床的時候，再對比朋友圈裡一個個過著充實又忙碌生活的朋友們，會油然而生一股羞愧感。
這時才覺得，他不是脾氣性格不好，他只是在生自己的氣，卻又對自己的懶無能為力。
03.
你的煩惱
大多來自於你知道的太多了
都說年紀大了，人生要做減法，但我一直沒明白是什麼意思。
一直到前段時間生病了，醫生跟我說：
少看少聽多休息，大多數的信息對你來講都是沒用的，你只需要知道與自己有關的就行了。
回去我就把手機上的app卸載了80%，關閉了朋友圈，退出了30多個群，能不看的不聽的全部都關閉了，結果發現我的世界一下就清靜了。
我不再積極地進入各種群，參加各種活動。相反，能不做就不做，把時間精力放在自己和家人身上。
這時候我發現：
不是自己以前沒時間，是自己把太多的時間，放在了虛擬的世界裡。
虛幻的熱鬧，讓自己感覺認識很多人，了解很多事，感覺自己很厲害，什麼都知道。
但真正能讓我變厲害的，比如讀書，學技能，哪怕是健身變好看這些事，我一項都沒做。
04.
聊天會上癮
並且會讓自己有
一種自己很厲害的錯覺
我記得某次的周六，本來準備到咖啡廳裡看書，但到了咖啡廳，就一直抱著手機聊天，好幾個群一起聊。
突然，一個也在這些群裡的朋友跟我說：「鐵子，你真是太活躍了，我這乍一看好幾個群裡都有你的身影，真厲害。」
我突然意識到，我到咖啡廳已經兩個小時了，各個群都參與聊了一遍，但書卻一直沒翻開一頁。
這件事以後，我退出了很多群，每次看到群裡有話題躍躍欲試要發言的時候，我都把打好的字全部刪除，關掉聊天頁面。
我下意識地控制自己「什麼都想摻和下的欲望」之後，我發現：
1） 自己並沒有那麼重要，也沒什麼話題自己必須參與；2） 我的發言僅僅是一家之言，並沒有多麼厲害；3） 聊天會上癮，並且會讓自己有一種自己很厲害的錯覺。
以前我總覺得，沒有網絡根本沒法工作和生活，離開手機一分鐘都有很強烈的不安全感，手機一沒電就很焦慮。
其實自己斷不開的，不是網絡，而是自己在網絡中的存在感，這種存在感會讓自己有一種自己很厲害的錯覺。
05.
寫到最後
當我遠離了電子世界，真的沒那麼依賴手機和網絡時，才發現：
除了每天下午3點和大家的嘮嗑，其它時間也沒那麼多人找我，也沒那麼多事情我必須參與。
一旦離開手機，不主動找人聊天，不下載一堆消磨時光的app，不在網上亂逛，能集中精力高效工作的時候，我驚奇發現，自己居然時間多到不知道幹點什麼。
我開始空出很多隻屬於自己的時間，去看書去健身、學書法學英語，跟朋友去旅行，陪家人去逛街。
這在以前幾乎是不可能的，甚至都不敢想。
朋友跟我說：「感覺你現在特別享受休閒生活。」
其實沒有，我只是控制了自己上網的時間，才發現自己在虛幻的時間裡，花了多少時間和精力。
而由此帶來的對浪費掉的時間，和毫無進步的人生的焦慮，才是自己痛苦和煩躁的根本原因吧。
這是個病，得治。
我們都容易成為手機的奴隸，過度縱容自己的貪玩欲望，如同康德所過的一句話：
「如果我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們不是在選擇，而是在服從。」
所以，希望大家不要讓自己屈服於「網上生活」的虛假欲望，設置個手機齋戒日，能夠從網絡籠子逃脫出來，走進真實生活的懷抱。
讓我們一起以更清醒的狀態，去選擇自己的生活，發掘更多手機以外的樂趣和成就吧。