我有一條黑狗,它名叫憂鬱

2021-03-03 悅體驗丨悅生活

距離歌手喬任梁逝世已過去10天，但關於他的消息熱度仍然不減。9月16日晚10點38分，新浪微博、微信朋友圈、微信群聊中開始瘋狂轉載演員、歌手喬任梁離世的消息。後經查實，喬任梁確因抑鬱症去世。

他看起來那麼開朗活潑，怎麼可能得抑鬱症？


這個問題引發人思考。

是啊，我們都不了解，那些人前的開心果、話癆，為什麼會得抑鬱症？可是，事實是抑鬱症其實已經越來越普遍了。

抑鬱症，這三個字讓人不禁想起13年前同樣因為這個黑狗而逝去的張國榮哥哥。他曾在1987年代自傳中這樣寫道：「我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。」

我自己從不敢站在路邊，因為看到那些飛馳的汽車，總會想要去撞——邱吉爾


這個振奮了整個英國的領袖，贏了希特勒，卻敗給了抑鬱症。他討厭呼嘯而來的火車，討厭俯視波濤洶湧的大海，精神上的躁鬱甚至讓他曾經想過在國會大廈裡自殺。

他說：「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。」（後來「黑狗」一詞也成為了抑鬱症的代稱。）

「一個人去看醫生。他說他感到很抑鬱，說生命太嚴苛太殘酷，說他覺得自己在危機四伏的世界裡感覺孤身一人。醫生說，『處方很簡單。今天晚上最偉大的小丑帕格裡亞齊在城裡有演出，去看看吧，應該會讓你心情好起來』。這個人突然痛哭失聲。他說，『可是醫生……我就是帕格裡亞齊。』」

畫家Toby Allen筆下的抑鬱症擬人。「抑鬱怪獸永無止境地飄來蕩去，總是遮住自己的眼睛躲開外部世界，但結果是它會不停地撞在別人身上，每一次都給自己帶來更大的痛苦。」


其實，在日常生活中，這隻「黑狗」也隨時影響我們的生活。

升學壓力、工作壓力、住房壓力等更多重施壓造成現代人多少有點抑鬱。自我的調節變得越發重要。壓抑並不可怕，可怕的是找不到有效調節的方法。邂逅一些具有療愈功能又摒棄俗世繁華的文字，感覺好多了。

我們害怕自己不及別人，於是過度地追求表面力量上的優越感。有些人甚至因為好勝虛榮鋌而走險，觸犯公德與法律，將生命推向荒唐可悲的境地。

如何降服「黑狗」？


輕度的抑鬱症患者常常不覺得自己抑鬱，而當情況嚴重後又不願向身邊的朋友尋求幫助，因為他們內心覺得這是「軟弱和負能量」的表現。

但其實，請不要這樣擔心，那些真正關心我們的親人和朋友是渴望我們向他們訴說自己真實的感受，不要害怕會成為他們的負擔，有時我們會忘了在這個世界上會有許多人願意支持我們。


可以的話，和最愛的人去旅遊、去跑步、去山巔、去大海，然後大聲吶喊：「去TM的負能量，我只想面朝大海，春暖花開。」

假如你身處困境，請不要悲觀，不管情況變得多麼糟糕，只要你走向正確的方向，找適當的人交流，黑狗降臨的日子，一定會過去。

-背景音樂-

❤

強迫症

來源網絡，整理@一個小毛豆

如有侵權請聯繫刪除

·END·

相關焦點

  • 成長|我有一條黑狗,它名叫抑鬱
    曾經我不知道什麼是抑鬱症，只認為是情緒化，只知道患上抑鬱症的人都喜歡把自己囚禁在自己的世界中，甚至總是責怪自己為什麼不能達到親人期望，而傷心不已。一次一次的自責、痛哭，甚至嚴重的時候還想放棄活著的希望。就像一個視頻中說的一樣：我有一條黑狗，它名叫抑鬱。
  • 我有一條黑狗,他名叫抑鬱 I had a black dog, his name was depression
    —— 致我們所愛的人to the people  that we love_____________我有一條名叫「抑鬱」的黑狗。I had a black dog. His name was depression.黑狗一來，我就會感到空虛，生活百無聊賴。
  • 徐連君說|我好像讀懂了大黑狗憂鬱的眼神兒
    我駐足觀望這棵柿子樹，感覺這棵柿子樹的主人，還是懂點庭院風水學的。        老話說:「前不栽桑，後不栽柳，中間不栽鬼拍手。西是（柿）銀，東鎏（榴）金……」大概的意思是說，房屋的前院，不能栽種桑樹，因為桑與喪諧音，不吉利。後院不栽柳樹，柳與溜諧音，家裡的好運氣會從後門溜掉的。中間不栽鬼拍手，「鬼拍手」是楊樹。
  • 【心理短片】科普動畫|抑鬱症科普——我有一條黑狗!
    華夏思源專注做心理學教育10年 累計培訓30萬名諮詢師線上最大的教育平臺 《我有一條黑狗，它名叫抑鬱》 當抑鬱來襲的時候,怎麼描述它才足夠準確?
  • 一條叫「抑鬱症」的黑狗,咬死了無數人.
    在傳統的英國小說裡，紳士們外出散步時，往往會牽著一隻黑色皮毛的愛犬，不論發生什麼事，它都形影不離地跟在主人左右。邱吉爾把抑鬱症比作黑狗，在那之後，黑狗（blackdog）就成了抑鬱症的代名詞。這則關於抑鬱症的視頻，首先可以幫助我們了解患抑鬱症時，人的心裡會產生什麼樣的想法。視頻：我有以一條叫抑鬱症的黑狗我有一隻小黑狗，它的名字叫「抑鬱症」。
  • 世界衛生組織宣傳片喬任梁因抑鬱症去世抑鬱症這隻黑狗
    （我有一條黑狗，抑鬱症）我有一條黑狗，它的名字叫抑鬱
  • 靈異故事:黑狗
    古時，天昊鎮，有一人名叫趙成，他經營著一家壽衣店，專掙死人的錢，生意到也可以，因為這個鎮子比較小，開壽衣店的只有他一家。
  • 邱吉爾與他的「黑狗」
    邱吉爾就是這樣一個人，正因為他終其一生都在跟自己的絕望戰鬥，只有他才能夠告訴別人，絕望是可以戰勝的。 一如其先祖，第一位馬爾波羅公爵，邱吉爾也長期罹患憂鬱症，並不時發作。要了解他的性格，這一點千萬不能放過。他把憂鬱症叫做「黑狗」，而這也正是他自己的綽號，由此不難想像，他跟憂鬱症還真是形影不離。
  • 故事:黑狗夜吠(49)
    此時，黑狗早已咬死毒蛇，它由於經常混跡於廣府城街頭，頗通人性。平時裡依靠街頭撿拾人們所扔的垃圾剩飯而活，見了人懂得搖尾乞憐，算得上乖巧懂事。 此時被眾人圍住，黑狗知道自己救了人命，從眾人的笑臉上看出眾人對自己的喜愛，它也高興的伸出長舌呼呼喘氣。 王富仁面對救己性命的黑狗，當即給它賜名肉肉，頗有寶貝的意思。
  • 抑鬱像條黑狗,喜歡咬住我們,掌握這三種方法:擺脫「黑狗」追隨
    我想張國榮、喬任梁，他們在生命的最後關頭，也嘗試去救贖自己，把自己從那種內心深淵中解脫出來。但是最終還是那樣遺憾，錯過了救贖的關鍵時期，而走上了一條不歸路。 其實抑鬱症不是絕症，它沒有癌症那樣恐怖，它有自己的運行機制，它有自己的出現規律。當我們脆弱的時候，當我們失去信仰的時候，當我們沒有支撐力的時候，那麼抑鬱這條黑狗就會悄然而至，緊緊跟隨著抑鬱症患者。
  • 得抑鬱症的都是天才:讀《邱吉爾的黑狗》
    邱吉爾有一句名言：「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。」邱吉爾之後，黑狗（blackdog）便成了英語世界中抑鬱症的代名詞。現代社會，憂鬱症已然成為這個世紀的隱形殺手，不知有多少人在暗夜哭泣，不敢承認自己有憂鬱症。　　然而英國首屈一指的心理治療師、作家斯託爾卻寫了《邱吉爾的黑狗》這樣一本書，用正面甚至帶點欣賞的觀點。這讓那些對憂鬱症避之不及的大多數人讀來頗有些不習慣，但也正是我們向中文世界引進這本書的目的所在。
  • 面對抑鬱症這隻黑狗不要怕,總有許多辦法來馴服它
    心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。有些人勇敢地與抑鬱症這隻黑狗抗爭，卻還是被它壓製得動彈不得，沒能驅走抑鬱的陰霾。黑狗的壓制而《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》這本書是抑鬱症患者的內心獨白，讓我們更加理解了抑鬱症患者內心的痛苦與無助，他們需要關心與幫助。
  • 黑狗
    大多數時候，黑狗會長久地跟著你，它時不時還會出來鬧一鬧，但是你已經把項圈、遛狗繩套在它身上。如果你能和它和平共處，這已經是相當好的結果了。某年冬天，我的朋友失蹤了。寫滿文字的明信片發往各個友人，他們不解其意，都以為他要去另一個地方過冬。明信片傳到我的手上，我緊緊盯著它看。那些字一如既往的凌亂、跳躍、狂舞，前言不搭後語，表達誠懇的感謝與祝福，熱情洋溢地奉送自己的心愛之物。他憑空蒸發了。
  • 女主持人正在直播新聞,闖進一條大黑狗,結果收視率首創第一
    放飛心情去旅行，旅途有你更精彩，歡迎收看本期內容，相信大家平時都有看過新聞聯播，節目中的主持人給人的第一印象就是非常嚴肅，而且語言表達能力都特別好，雖然一場節目的時間很長，但是主持人在主持過程中基本上不會發生意外，這主要是因為主持人在主持節目前已經做好了多次訓練，可是凡事皆有例外，總有一些事情會在毫無徵兆的情況下發生。
  • 當我遇到一隻叫「抑鬱症」的大黑狗
    作者：諸曉敏（中國計生協青春健康教育培訓師 浙江大學研究組專家） 來源：《知識就是力量》雜誌 「抑鬱症」已成為困擾人類的第一大精神問題，有人把它形容成大黑狗，看著黑狗在生命中時來時往；有人飽受其困擾，但仍在頑強地抗爭；有人經過艱難的攀登最終到達山頂，遇見了一個嶄新的自己
  • 接納是勝過抑鬱「黑狗」的開始
    經常有粉絲問我：「你完全康復了嗎？」我都會回答：「穩定了。」在我剛開始去看病時，最愛問醫生：「我什麼時候能好？什麼時候可以停藥？」  那時，我很想快點丟掉藥物，快點痊癒。我幾次嘗試停藥，但都沒有成功。
  • 我有一條黑狗,名叫抑鬱(4分鐘視頻)
    人有身體和精神兩個部分組成。身體方面的疾病（生理疾病）是疾病，精神方面的疾病同樣是疾病。抑鬱症是精神方面的疾病。抑鬱症不是生理方面的疾病。因此，從外表看，病人與健康人沒有多少區別。但是，精神方面的疾病，與生理方面的疾病（如心臟病、糖尿病等），從本質上並無差別。都是一種疾病。抑鬱症是心境障礙。抑鬱症不是所謂的「瘋子」、「精神病」。
  • 喬任梁去世四周年，抑鬱的黑狗怎麼就不放過我？
    喬任梁離世的時候才28歲，是一條生命正值的大好青春年華，鮮活燃燒的黃金時期。據悉，他生前就向身邊人透露過自己被抑鬱症折磨的苦痛，可是大家對這個疾病都一知半解，不懂如何幫助，才會面對他的求救信號顯得「無動於衷」，也就有了他意外離世的遺憾。
  • 喬任梁去世四周年,抑鬱的黑狗怎麼就不放過我?
    想來還是有不少朋友不怎麼了解這個可愛帥氣的大男孩，這個80後男孩是一名歌手兼演員雙棲發展的藝人。他最初2005年開始參加選秀奪冠出道，後面陸續參加比賽出專輯，以一名歌手的身份活躍在娛樂圈。2008年出演了個人的首部電影成為一名演員，此後雙棲發展，參與多部影視劇的拍攝以及發個人音樂專輯，作品頗多，其中在歌壇獲得不少獎項。
  • 為什麼說黑狗血能闢邪?
    傳說以前有一家人，養了一條黑狗，有一次孩子生病了，這條黑狗莫名其妙地爬到房頂爬了一天，家裡人，以為孩子生病是黑狗上房頂所致，因此將黑狗打死了，後來孩子也跟著去了。後來據說，這孩子是文曲星下凡，黑狗有靈性，上房頂是為了壓住下界星君靈臺，令天界找不到他。從此以後凡是做法驅邪，都會用到黑狗血，增強功效。