男人老不老，「臉部」會說實話，若不想老太快，這項運動或可幫你
導語：衰老對每個人都是公平的，因為每個人的身上都會留下衰老的痕跡，不良的生活習慣以及飲食習慣，都會加速衰老的到來。現在不僅女人很怕老，其實男人也是很怕老的，而且男性進入衰老狀態時，也會有一些徵兆，其實男人老不老，「臉部」會說實話，若不想老太快，這項運動或可幫你。
1、出現抬頭紋
出現抬頭紋，說明額頭肌肉的恢復能力正在逐漸下降，皮下纖維組織的彈性也隨之降低，明顯比同齡人更加顯老。而且大部分男生都是露著額頭的，所以當你發現自己出現抬頭紋的時候要引起注意了。
2、經常耳鳴
現代人離不開電子產品，很多人為了擁有自己的空間，經常會用耳機遠離嘈雜的聲音。如果總是感覺自己有耳鳴的情況，其實這也是衰老的跡象，耳鳴還是比較嚴重的，所以廣大男性需要注意了。
3、出現口臭
引起口臭的原因比較多，對於男性來說，如果出現了口苦口臭的情況，並且伴隨渾身乏力的問題，最好多關注肝臟的健康。而且口臭也可能會影響到日常生活，影響整個人的氣質。
4、掉發嚴重
如果男性在早上起床發現自己脫髮越來越嚴重，其實這也是衰老的表現之一。脫髮的原因也有很多，有可能是壓力太大，而且很容易導致髮際線變高，會讓你越來越顯老。
5、記性變差
衰老不僅是外表上，還可能是大腦，隨著年齡逐漸增長，男性會發現自己的記憶力越來越差，其實這也是大腦走向衰老的表現。
如果你現在有上述情況就需要需要格外注意了，若不想老太快，這項運動或可幫你，那就是現在熱度很高的普拉提運動。普拉提是近兩年最火的一項快速燃脂不反彈運動，很多明星和健身教練都在打卡的一種運動。現在普拉提運動是年輕一代人中非常受歡迎的，可以高效輔助實現快速燃脂效果。
今天就給大家簡單介紹一起其中3個入門級的動作，大家趕緊學起來吧！
動作一：手臂提拉運動
雙腳踩住拉力器，站在瑜伽墊上，腿部不動，保持靜止狀態，雙手緊握拉力器手柄，用力向上提拉，至最高處，拉力器的彈力在動作上增加難度，達到鍛鍊手臂肌肉的效果，長期練習可以減掉蝴蝶臂。
動作二：腿部鍛鍊
上身平躺在瑜伽墊上，雙手握住手柄，保持不動，雙腳踩腳踏，雙腳向上均勻拉伸抬起，可以很有效的鍛鍊腿部的肌肉，刺激大腿神經，使腿部變得越來越細。
動作三：複合運動
這是一項瘦全身的運動，尤其針對腹部，卷腹運動可以雕刻腹部的肌肉線條，因為在減脂的過程中，隨著肚腩的變小，肚皮就會變得鬆弛、下垂，虐腹可以讓肚皮變得緊緻又有彈性，甚至還能幫你塑造出迷人的馬甲線、腹肌線條。
想要輕鬆完成這三個動作，多功能腳蹬拉力器是必不可少的，它是一款減肥神器，體積小，易攜帶，而且拉力器是泡沫手柄，防止在鍛鍊過中，因為潮溼出現的打滑現象。四根加粗橡膠管，彈力非常大，增加鍛鍊的效果，在工作、生活中，利用追劇的時間練習，不影響正常的生活和工作，在不經意間達到瘦身的效果。
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結語：如果你也想擁有前凸後翹的好身材，那就一起動起來吧！身材好起來了，人的自信心也就增強了，這樣就會積極面對生活中的各種事情，生活也就變得美好了。減肥不能等，越等越難減，小哥哥小姐姐們趕緊行動起來！