來源：跑步吧
著名作家村上春樹從1982年秋開始跑步，一直跑遍世界各地，目前已堅持跑步三十餘年，參加了數十場跑步賽事。2009年他創作了散文集《當我談跑步時我談些什麼》，在這部隨筆集中真實地寫下自己跑步時的各種心情。
這也是村上春樹第一本只寫自己的書，講的是一個人怎麼樣通過跑步去悟道的感覺，不只是悟出一個小說家的真實，鍛鍊出一個小說家的身體、精神和意志，還鍛鍊出一個人之所以為人的境界。
下面小編整理了在書中村上春樹對跑步的經典感悟，與廣大跑友分享：
一
也是二十世紀八十年代的事。在東京每天早晨健身跑時，常常與一位美麗的年輕女子交臂而過。一連幾年如此，自然而然地就熟識了，相遇時便互相微笑致意，然而因為靦腆，始終不曾交談過，連對方的名字也一無所知。不過每天早上和她相遇，卻是當時的我小小的喜悅之一。連這麼一點小小的喜悅都沒有，要每天堅持跑下來，可不容易。
二
跑在街頭，一眼就能分辨出長跑新手和老手。呼哧呼哧地短促喘氣的，是新手；呼吸安靜而勻稱的，則是老手。他們心跳徐緩，一面沉湎於思考之中，一面銘刻下時間的痕跡。我在路上與他們交臂而過時，總是傾聽彼此的呼吸，感受彼此銘刻時間的方式，就像作家們感受彼此的表現方式一樣。
三
因為日曬，皮膚火辣辣地痛。頭腦變得朦朧恍惚，無法完整地考慮任何一件事情。可是當你不顧一切地堅持跑完，便覺得仿佛所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生。
四
每每有人問我：跑步時，你思考什麼？提這種問題的人，大體都沒有長期跑步的經歷。遇到這樣的提問，我便陷入深深的思考：我在跑步時，究竟思量了些什麼？老實說，在跑步時思考過什麼，我壓根兒想不起來。
在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷；在炎熱的日子，則思考一下炎熱；悲哀的時候，思考一下悲哀；快樂的時候，則思考一下快樂。如同前面寫過的，還會毫無由來地浮想往事。有時候，只是偶爾有之，也有關於小說的小小靈感浮上腦際。儘管如此，我幾乎從不曾思考正經的事情。
五
說起堅持跑步，總有人向我表示欽佩：「你真是意志超人啊！」說老實話，我覺得跑步這東西和意志沒多大關聯。能堅持跑步，恐怕還是因為這項運動合乎我的要求：不需要夥伴或對手，也不需要特別的器械和場所。人生本來如此：喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。
六
此外還戒了煙。每天都跑步，戒菸便是自然而然。戒菸誠然不是一件輕而易舉的事，但是你沒法一邊吸菸一邊堅持跑步。「還想跑得更多」這一自然的想法，成了戒菸的重要動機，還成了克服脫癮症狀的有效手段。戒菸，仿佛是跟從前的生活訣別的象徵。
七
清晨五點起床、晚上十點之前就寢，這樣一種簡素而規則的生活宣告開始。一日之中，身體機能最為活躍的時間因人而異，在我是清晨的幾小時。在這段時間內集中精力完成重要的工作。隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便優哉遊哉，不再繼續工作。或是讀書，或是聽音樂，放鬆精神，儘量早點就寢。我大體依照這個模式度日，直至今天。
拜其所賜，這二十來年工作順利，效率甚高。只不過照這種模式生活，所謂的夜生活幾乎不復存在，與別人的交際往來無疑也受影響。還有人動怒光火。因為別人約我去哪兒玩呀，去做什麼事呀，這一類邀請均一一遭到拒絕。
八
此前的三個月，「是積累距離」，不必思考困難的問題，只是漸漸加快節奏，每日只消一個勁兒奔跑。打造綜合性的基礎體力，提高耐力，強化各個部位的肌肉，在身體上和心理上都卯足了勁，提升士氣。那時的重要任務，是向身體發出通知：「跑這麼些，是理所當然的事兒。」
九
每次跑馬拉松，我大體都會經歷相同的心路。跑到三十公裡，總覺得「這次沒準兒會出好成績呢」。過了三十五公裡，體內的燃料便消耗殆盡，開始對各種事物大為光火。到了最後，則生出「揣著空空如也的汽油箱不停行駛的汽車」般的心情。然而跑完之後少頃，曾經的痛苦、可悲的念頭眨眼間忘得一乾二淨，還下定決心：「下次我要跑得更好！」任憑積累了多少經驗，增添了幾歲，還是一再重複相同的舊事。
十
跑著跑著，身體的各個部位逐一開始疼痛。先是右腿疼了一番，然後轉移到右膝，再轉移到左大腿……就這樣，渾身的部位輪番上陣，高聲傾訴各自的痛楚，連聲悲鳴，警告連連。跑一百公裡乃是未知的體驗，身體處處皆有牢騷。我完全理解。然而無論如何，唯有忍耐著默默跑完全程。