高血壓最近幾年的患病數量與日俱增，青年人的患病人數也越來越多，經世衛組織的調查發現，高血壓患者不斷增加，跟我們的飲食習慣有著很大的關係。
相信大家都知道高血壓患者平時需要減少鹽分的攝入，這是因為鹽中的鈉離子超過正常指標，就容易導致人體血管阻力增加，誘發高血壓。
其實高血壓患者在平時除了要控制鹽分的攝入以外，有些食物也需要控制。
堪稱高血壓加速器的3種食物，勸你少吃
1、蛋糕
蛋糕可以說是高糖食物的代表，高糖食物中含有大量的單糖，經常進食這類食物會體內的反式脂肪酸含量增加。
它會侵蝕我們身體中的高密度膽固醇，增加體內的低密度膽固醇，而低密度膽固醇升高會在血管內形成氧化型LDL，進而加速動脈硬化的進程，危害血管，加重高血壓的病情。
2、油條
油條是一種非常常見的油炸食物，它含有的飽和脂肪酸，大量進入體內，會導致體內的飽和脂肪酸含量增加，血管內的膽固醇和血脂含量受到它的影響之後也會隨之上升，進而引發血壓升高的情況。
所以想要穩定血壓，平時像油條之類的油炸食物是一定不能多吃的。
3、火鍋
辛辣刺激的火鍋受到很多人的歡迎，可是辛辣的食物會影響到我們的血壓。
辛辣的食物進入人體後會刺激我們的血管，使血管出現擴張，導致體內的血壓出現升高的情況；
並且常吃辛辣食物，容易出現大便難排的情況，高血壓患者常吃辛辣食物，排便時腹腔壓力升高，人體的血壓也會受到影響。
血壓升高，身體或會出現以下2種異常
1、頭暈
多數高血壓患者在血壓升高時都會出現頭暈的症狀，這主要是因為，人體血壓升高，腦部組織容易出現缺血的情況，腦部組織得不到充足的血液滋養，患者便容易出現頭暈的症狀。
一般情況下，高血壓患者會伴隨著動脈粥樣硬化的情況，動脈粥樣硬化會導致血管內腔狹窄，當腦部的血管出現硬化時，高血壓患者也會出現頭暈的症狀。
2、肢體麻木
當我們的手腳受到壓迫，血液循環出現問題時，我們便會感覺到手腳麻木的情況。
若是在沒有受到外力的壓迫，頻繁出現這種情況時，建議大家小心體內是否是體內血壓升高所引起的。
體內的血壓升高，我們的小動脈血管就容易出現痙攣，血管的管腔變窄的情況，此時血液在回流肢體的過程會出現障礙，引起肢體麻木的情況。
堅持這2件事，血壓更平穩
1、多喝水
喝水可以使人體的新陳代謝能力提高，還能促進體內血液的循環。
呵護血管平時喝水時可以加入一些菊花茶。
菊花中最為有名的要屬懷菊，雲臺冰菊是懷菊亞種，經科學檢驗發現它含有硒元素、類黃酮、膽鹼等成分，主產地在河南省雲臺山附近的雲臺冰菊，被稱為「菊花王者」。
硒元素：在促進受損血管進行修復的同時，還能軟化血管，減少血管內垃圾沉澱，在預防血管堵塞方面成效顯著；
膽鹼：可以抑制血管內的脂肪和膽固醇等物質在血管內沉澱，進而起到降低血脂和穩定血壓的作用；
類黃酮：有預防血管硬化和抑制血管內血栓形成的作用，除此之外類黃酮還能減少人體中多餘的游離基，預防血管疾病，呵護血管健康。
建議使用85度以上的熱水衝泡，每天800ml，即可滿足日常所需。
2、少熬夜
熬夜非常容易導致我們的血壓升高，熬夜時我們的身體會分泌更多的腎上腺素，腎上腺素會刺激血管，導致血壓升高。
醫生：高血壓患者應嚴格按照生物鐘作息，過度熬夜會導致人體內正常的生物鐘被打亂，給我們的血管造成傷害。
小知識：
吃降壓藥的時候不可以吃柚子。
相信很多高血壓患者都不知道吃降壓藥的同時不可以吃柚子，研究發現柚子中的柚皮素，會增加降壓藥的藥性，兩者一起食用會導致體內的血管出現迅速下降的情況。
高血壓患者血管比較脆弱，體內的血壓波動幅度太大，會給血管造成非常嚴重的傷害，增加腦梗、心梗、腦出血等疾病的發病風險。