前幾天被章澤天的新動態驚掉下巴，小腹平坦，結實的肱二頭肌，雖然看上去偏瘦，但感覺很有力量。
眼尖的網友還從玻璃門裡找到了劉強東的位置，仔細看奶茶妹妹身邊還露出了一隻腳（請自覺放大圖片），看來拍照的人應該就是劉強東無疑了。
之前還有媒體拍到兩人約會，鏡頭前劉強東顯得很主動，一路上都攙著老婆的胳膊
對比以往奶茶妹妹的星星眼，有種小迷妹變身女主人的感覺
果然越自律的女人，活得越開掛。
眼看六月都快過半了，想到年初定的馬甲線、女團腿、直角肩訓練目標，一個都沒完成，我決定向奶茶妹妹學習，把今晚的擼串換成擼鐵。
當然，想要健身更有決心更有效果，一些好看且實用的運動裝備真的非常重要，比如人人都需要的運動內衣、瑜伽墊、泡沫軸、啞鈴等。
對女生來說，穿運動內衣甚至比穿運動鞋還重要。
在運動過程中身體快速且大幅度的移動會拉扯胸部，不舒服不美觀倒是其次，最可怕的是會導致胸部下垂，造成不可逆的傷害（平胸也跑不了！！！）
品牌推薦的話，想要時尚度高一些的可以選NIKE。
經久不衰的經典款Nike 89937，我自己也買了，初春加個西裝外套完全可以穿出街。
穩定性非常好，跑起步來我甚至感覺不到胸部的晃動，推薦大胸妹子入手。
缺點就是壓胸，我C罩杯上身秒變旺旺雪餅，穿脫也費勁，每次都要我半條命。
還有這款《青春有你2》小姐姐同款Nike BV3637，淺淺的嫩綠色，我已經感受到女團的青春活力了。
內裡還是一片式襯墊，就算是高強度的運動，bra也不會亂竄，也不用擔心洗著洗著丟了一個胸墊......過來人的經驗！
想要舒適度好一點的，可以考慮入手安德瑪。
安德瑪家的運動bra，看上去樸實無華，穿在身上的感受就是「哇哦，這也太舒服了吧！」
安德瑪1321896，面料舒服，包裹性穩定性都做的不錯，高強度運動沒啥問題。
罩杯一體不壓胸，平胸穿上身顯得胸型意外好看。缺點就是材質偏厚，怕熱體質的可能會覺得悶。
如果只是做瑜伽、普拉提這種低強度運動，安德瑪1325613—1會更加適合你，現在618活動價只要99，搶到就是掙到！
預算不足的姐妹，強烈安利國產品牌薏凡特/Yvette，日常價位在100-200之間，搞活動還要更便宜。
網上很多人說是Shock Absorber的平替版，但買過一次還是有差距的，勝在性價比高。
這款SU6015，前側拉鏈穿脫方便，也是高強度防震、適合跑步，無胸墊更透氣，至於會不會凸點，這個因人而異。
它們家普遍存在的缺點：面料透氣排汗性一般，可能會掉色。
最後是貧民窟女孩也買得起的迪卡儂，我的建議是不要抱太大期望，雖然性價比很高（因為便宜），但透氣性穩定性感覺都很一般，低強度運動可以試試這款
大胸妹子或者高強度運動愛好者還是出門右拐，看看別的品牌。
對於不想去健身房的姐妹，一張瑜伽墊真的太太太太重要了，各種減脂塑形教程都需要在瑜伽墊上完成。
目前市面上比較普遍的瑜伽墊材質有NBR、PVC、TPE。NBR價格最便宜，但軟，厚，回彈不好，輕輕一踩就陷下去...
PVC其次，防滑性較差，柔軟度、回彈性、耐磨性都一般，壽命不長。
我個人比較喜歡的是TPE材質，各方面性能都很好，而且很輕，方便攜帶出門，當然價格也是三者當中最貴的。
關於厚度，6-8mm的瑜伽墊都是比較適中不出錯的選擇，大於10mm的瑜伽墊，更適合健身愛好者使用。
給大家推薦幾個TPE做得不錯的國產牌子，第一是奧義，主打高性價比。
這款瑜伽墊對於初學者來說完全足夠，防滑、回彈都還不錯，而且寬度達到80cm，男生都可以自由伸展。
第二是哈他，它家適合初學者的網紅款非常防滑，回彈和穩定性也很好。
重點是美貌，有整整十個顏色可選，菸灰、藤紫、星藍、月粉...聽名字我都已經忍不住想剁手了！
第三就是keep，這款keep瑜伽墊也是店鋪裡主賣產品，我自己也買了。使用了大半年，總體來說品質不錯，價格適中，顏值上更符合現代年輕人的審美。
缺點就是剛到手有股刺鼻的氣味，我放在陽臺涼了三天，味道都還在...
泡沫軸是一個非常實用的小工具，可以有效的緩解運動後的肌肉酸痛，有了它再也不用擔心練成肌肉腿啦！
就算你不運動也可以入手一個，日常感到肌肉酸痛，就可以拿泡沫軸滾一下，相當於廉價版按摩師。
我自己是入手了joinfit的浮點泡沫軸，質量過關，力度比較柔和，適合初學者。
怕疼的姐妹可以選擇傑樸森光滑泡沫軸，表面光滑的泡沫滾筒對於跑友其實也足夠了
還有這種狼牙型泡沫軸，真的就是動真格了，不是高強度愛好者慎入，以免帶來心理陰影。
總而言之，表面越光滑越適合沒有運動基礎且不耐痛的人群，但按摩效果也會差一些。
很多練肩、背、胸、手臂的教程都會用到啞鈴，雖然很多人習慣拿裝水的塑料瓶代替，但會不知道自己適用的重量，無法更好的針對性訓練。
這套迪卡儂啞鈴有多種重量可選，初學者建議選擇1-2kg，而且馬卡龍顏色我太喜歡了，舉鐵小公主就是我本人！
進階者建議買可調節啞鈴，一個動作練3個禮拜就要換重量，不然肌肉得不到更好的刺激。YOTTOY這款還可以，橡膠磨砂表面，手感細膩，推薦推薦！
好了，今天的內容到這裡就結束啦！選裝備是第一步，動起來才是關鍵。我們經常羨慕女明星的完美身材，但其背後付出的努力絕對比你想像得多。
小喵靈魂拷問：最近你有健身計劃嗎？你最瘦的時候是多少斤？現在又是多少斤？