早上準備給膩膩衝奶粉的時候，發現膩膩的奶粉全都吃完了。（哦耶～早就想斷奶粉了）
不知道爸爸媽媽有沒有和我一樣的同感，就是隨著寶寶年齡的增長，會越來越懶得衝奶粉。
畢竟，每天需要衝泡至少1~2次奶粉，奶粉喝完後奶瓶還得洗，而且奶瓶每個部件都要拆出來刷洗乾淨，這算得上是日常帶娃中比較繁瑣的事兒。
另外，當寶寶逐漸長大，爸爸媽媽對寶寶的照顧也會沒有過去那麼精細，對於開始步入幼兒時期的寶寶，每次餵奶甚至只想用一盒純牛奶或酸牛奶解決。
（嗯！我竟然為了我的懶惰找了這麼多藉口～）
話說，看到這裡，不知道爸爸媽媽能否get到我想說的另外一個點呢？那就是，我只是想給膩膩斷奶粉，而不是斷奶。
美國兒科學會食用餵養指南中提出：1~3歲的孩子每天應該從飲食中獲得500mg的鈣，4~8歲的孩子每天鈣需要量要增長到800mg。
牛奶是兒童期最主要的鈣源。即便給膩膩斷了奶粉，我也會堅持每天讓她喝牛奶（膩膩3歲半，每天應保證300~400ml的吃奶量），從未打算斷過奶。
保證每天吃奶量，再大的寶寶都不斷奶
《中國兒童鈣營養專家共識（2019 年版）》中指出，全國抽樣調查數據中，2~11 歲前兒童的鈣攝入量平均不到300mg/ 日。
在我身邊，也確實發現很多爸爸媽媽在給寶寶斷了奶粉後，就很少再給寶寶喝牛奶了。牛奶對於斷了奶的寶寶來說就像飲料一般，偶爾才有機會喝上一點。
爸爸媽媽要知道的是，奶製品是寶寶生長發育所必需的一類營養物，是寶寶補充鈣質的最佳來源。寶寶的身體相對成年人來說，始終處於快速生長發育階段，每天對鈣的需求量是非常大的。
因此，寶寶不管長到多大，每天都應該堅持喝奶，否則，寶寶的身體一旦無法獲取到充足的鈣質，其生長發育就會受到不同程度的影響，如：影響身高，增加骨質疏鬆症和骨折的風險等。
當然，奶也並非喝得越多越好，適量就好。
Tips：寶寶1歲以內每日奶量應不低於600ml；1~2歲每日奶量應保持在500ml左右；2~6歲每日奶量為300~400ml；6歲之後每日應攝入約300ml奶製品。
飲食應該注意營養均衡，很多食物當中也是富含鈣的，如：果蔬（尤其是綠色蔬菜）、海產品、豆製品、魚肉蛋等。讓寶寶每天喝夠奶，吃夠飯菜，寶寶就能從飲食中獲取充足的鈣質。
什麼時候可以給寶寶喝牛奶不喝奶粉呢？
和純牛奶相比，奶粉可能含糖量高、熱量高，如果寶寶是易胖體質，喝了奶粉會相對更容易肥胖，也更容易得蟲牙。
看到這裡，有些爸爸媽媽一定會問：「什麼時候可以給寶寶喝牛奶不喝奶粉呢？」其實，答案是因人而異的。
需要爸爸媽媽知道的是，雖說奶粉中所含的營養元素是非常豐富的，幾乎能夠滿足寶寶生長發育所需。但是，隨著輔食的添加，寶寶獲取能量以及營養的主要來源會逐漸由奶轉變為輔食（各種豐富的食物）。
待寶寶滿18個月之後（幾乎接受各種豐富的食物），輔食的概念會逐漸退出，各種豐富的食物（輔食）應該作為主食讓寶寶均衡攝入。奶只是作為寶寶均衡飲食中的其中一類營養物，為寶寶提供豐富的蛋白質和鈣質。而不管是奶粉還是牛奶，只要查看過營養成分表就能發現，這兩者的差別並不大。
也就是說，寶寶在滿18個月之後，只要能夠保證均衡的飲食，那麼，不管是喝奶粉還是喝牛奶都是可以的。
了解了這點之後，關於什麼時候給寶寶斷奶粉的問題也就有了解答。
在寶寶滿18個月之後，如果爸爸媽媽和我一樣懶得衝奶洗奶瓶（重點在後面），而且寶寶能夠好好吃飯，每天的飲食能夠做到營養均衡，寶寶對酸牛奶、純牛奶接受度好，喜歡喝，喝了也好吸收，那麼，在徵得寶寶的同意後（寶寶可能更喜歡喝奶粉），就可以給寶寶斷奶粉，只讓寶寶喝牛奶。
劃重點：輔食吃均衡、對牛奶接受度好
如果家有挑食寶寶，或寶寶對牛奶不太耐受，那麼，還是建議繼續讓寶寶吃奶粉，別著急換牛奶。這期間可以少量引入牛奶，和奶粉搭配著給寶寶喝。當然，對於挑食寶寶，這只是緩兵之計。想要讓寶寶好好吃飯，從食物中獲取充足的營養，那麼，培養寶寶良好的飲食習慣才是最有效的辦法。
【膩媽說】
隨著寶寶逐漸長大，喝奶粉的缺點會隨之增多——容易讓寶寶發胖、容易讓寶寶患齲齒，價格貴、衝洗麻煩、不便攜帶……因此，不建議讓寶寶長時間喝奶粉，一般最晚在寶寶3~4歲就應該改喝牛奶。
當然，爸爸媽媽也要注意給寶寶喝健康的牛奶——純牛奶、酸牛奶（原味、蛋白質≥2.9g/100ml、碳水化合物≤12g/100ml），否則，喝牛奶也就沒有多大好處了。
我是@膩膩媽，堅持更新育兒知識。目前已發表「輔食添加」、「如廁訓練」、「入園準備」、「繪本閱讀」等系列文。想了解更多養育寶寶的知識，請關注我。