孕媽開始變胖,胎寶可能還在「準備中」,孕期三個階段要「吃對」

2020-12-23 騰訊網

本文由糰子媽育兒原創,歡迎個人評論、分享

當女性看著自己的體重增長,卻也感到幸福的時刻大概就是孕期了,說不定還要擔心自己變瘦了對寶寶不利。

但孕媽媽要知道一件事,胎寶不一定是跟著媽媽同步變胖的,有時候我們看到胖胖的孕婦,肉可能只長在了自己的身上。

懷孕4個月胖成圓臉,胎寶卻還在「準備中」

美玲剛懷孕的時候總擔心自己要變胖變醜了,但丈夫和媽媽都勸她好好養著,媽媽長肉了孩子才能長肉。

從懷孕開始,丈夫每隔一周就會給美玲拍照記錄,一直到快要4個月時,肚子才開始顯懷,這時候的美玲臉已經胖得變圓了。

後來丈夫陪她去產檢,美玲高興地問醫生寶寶現在是不是也肉乎乎的?醫生卻嚴肅地回答:他還沒到長肉的時,到是你該控制體重了

你現在才懷孕4個月就已經這麼胖了,再往後可要遭罪啊,雖然你從懷孕就開始長肉,但胎寶跟你不是同步的。

孕媽媽或許不太了解,胎兒發育分幾個階段,當骨骼和各身體各個部位逐漸發育完善時,胎寶才開始「增肥」。

胎寶在這兩個階段漲得快

美玲還是比較幸運的,好多女性在懷孕前三個月會有妊娠反應,吃不下還會一直吐體重甚至會下降。但她們的寶寶出生後並不會太瘦,因為胎寶在前期還沒開始長肉

大多數孕媽媽是從懷孕開始就吃得很多,導致胖得太早太快,胎寶卻沒長肉。

然後在產檢時發現自己超重,不得不開始控制體重,但此時卻是胎寶需要大量營養,並開始長肉的階段。

★ 5個月左右「存在感」變強

到了孕期這個階段,孕媽媽的肚子已經開始變得明顯了,這時的胎寶正處於骨骼發育最快階段,可以感受到胎動變得明顯了,胎寶的「存在感」變強。

★ 7個月左右,胎寶開始「增肥」

胎寶到了7個月左右,身體其他部發育得很好了,開始儲備「脂肪」長肉,8個月左右皮膚開逐漸發育完善。

因此7個月左右的胎寶,一旦早產也很可能存活下來,只是看起來有些瘦皮膚紅紅的。

孕期別盲目「大補」,這樣吃對胎寶好

所以準媽媽若想要寶寶既長身體又長肉,同時自己也不會太胖,就要掌握好每個階段要怎麼吃,而不是盲目大補。

1)孕期0~12要吃得有營養

剛剛懷孕時不必吃得太多,主要在吃的食物是否有營養,這是保證胎兒良好發育的關鍵時期。

根據產檢結果,醫生會判斷孕媽媽是否需要補充葉酸,除此之外0~12周可以多吃一些含蛋白質和維生素的食物。

2)孕中期吃得有「能量」

前面說到這個階段的胎兒是胎兒的猛漲期之一,會消耗孕體內能力量,這時吃得有「能量」對大人和孩子都好。

需要注意的是要保證有主食攝入,米飯、麵食、粗糧換著吃,營養豐富也避免吃膩。

同時多吃鐵含量高的食物例如肉類、菠菜,適當喝些純牛奶、攝入豆製品滿足自身和胎寶對鈣的需求。

3)孕晚期可以吃得「豐富」

到了7個左右接近孕晚期時,胎寶正式開始長肉,這階段蛋白質在體內儲存,準媽媽可以多吃些肉類和豆製品,保證主食、蔬菜、肉類等豐富的營養攝入。

同時注意不必刻意吃很多,如果總是容易餓,可以選擇少吃多餐的方式,否則暴飲暴食會使胎兒過大不利於順產。

糰子媽心裡話:

孕期的飲食很重要,吃得對吃得好,胎寶有肉肉孕媽也不會胖太多。

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