對於懷孕的孕媽來說，孕期時遇到肚子脹氣可不是什麼好消息，肚子脹氣就像是要爆炸的皮球，直撐得自己肚子疼，肚子中這團排不出去的氣常常困擾著孕媽。
有哪些好方法可以幫助孕媽疏通理氣，讓孕媽輕鬆地度過孕期？
孕期脹肚如何排氣，多做四件事，可身心通暢渾身輕鬆
同學小房是從事銷售行業的，因為不按時吃飯得了腸胃病。在孕初期，小房照樣沒躲過孕期腸胃病的困擾，經常會因為著涼，不按時吃飯，胃脹氣等等原因產生導致肚脹的情況發生。
一出現這種情況小房就非常難受，因為出現脹肚的情況後，經常會肚子疼的不行，有的時候感覺好像肚子是一顆皮球，隨時要爆炸一樣。
因為懷孕，小房不可以隨便揉肚子，她也不能使用非常熱的熱水袋去敷肚子，經常會疼好久。就這樣她還去看了中醫，中醫建議她通過食補的方式改善這種情況，過了幾天確實有所改善這種情況。
其實大部分有胃病或者腸胃不好的人都會有脹氣，腸鳴音等情況的發生，但在孕期這個特殊的情況下，脹氣的問題不改善，孕媽既會肚子疼，也會影響胎兒的生存環境。
孕期腸脹氣的症狀有哪些？
孕期腸脹氣出現的主要症狀有，腸胃不適，噁心，打嗝，嘴巴發苦或者嘴巴發酸，甚至出現腸胃反酸的情況，出現這些情況對於孕媽來說是不能吃藥的。
而且腸胃不適經常發生在夜間，會讓孕媽徹夜難眠，很多孕媽會在晚上選擇一些鹼性的食物來壓制腸脹氣的反應，但是這中方法只能緩解比較輕微的症狀，對於比較嚴重的情況來說，就不太管用了。
孕期經常脹氣的原因有哪些，搞清原因解決困惑
一：孕媽懷孕時產生過多的孕激素。
孕激素過多的話會刺激腸道，蠕動的強度會變慢，分泌的胃酸也會變得少，腸胃消化功能變得極差。所以很多孕媽懷孕後胃口會變得不好，度過了孕早期後孕婦才開始慢慢變得有胃口。
孕激素的增加會使這時孕媽攝入的食物不能夠進行及時的消化吸收，使得孕媽出現了腹脹的情況，導致孕媽出現不適。
二：孕媽懷孕後的子宮變得越來越大，可能會壓迫到腸道。
使腸道不能很好地蠕動和消化。如果孕媽在懷孕之前就有腸胃，消化方面的疾病，那這種經常性的脹氣可能會持續到孕中期或者孕晚期。
三：孕期經常發生腸胃脹氣的時候，會影響胎兒的發育與吸收。
會導致腹內壓強較大，胎寶可生存可移動的環境比較小，所以胎寶也不會很活躍，有時也會發生宮內窘迫，宮內窒息的情況。
孕期做哪些事可以幫助孕媽消除脹氣的困擾？
一：適量的運動
通過適量的運動可以幫助腸道更好地活動，促進消化，從而產生排氣。孕期的時候建議孕媽臥床休息但不是絕對的臥床不起，不運動。每天到固定的場所，慢走一到兩個小時，使呼吸變得急促地適量地快走這些運動都是可以的。
二：吃能夠促進消化的食物
很多食物都是可以促進消化的，比如酸奶，蘋果，黃瓜，蘿蔔，都是幫助孕媽排氣的。
一些富含大量纖維的食品，可以減輕肚子裡的油脂，促進腸道的消化與吸收。
其中蘿蔔富有豐富的礦物資和微量元素，具有排氣通腸的作用，具有清肺去溼的功效。
多喝酸奶，酸奶中富含大量的益生菌，可以促進腸道的蠕動與吸收。
孕媽可以多喝一些大米粥或者小米粥，改善腸道功能，使腸胃變的容易吸收。
或者吃一些爛糊的米糊，軟麵條，可吸收的蔬菜汁等等，都是對孕媽身體很有營養的食物。
有時大腸內壁比較乾燥，食物堆積在腸道內，這時可以採用多喝水的方法來緩解，水能促進排洩，也能加快身體的新陳代謝，排除身體的有害物質。
三：孕媽可以採取少食多餐的方法
孕媽一次性吃太多不僅會造成腸胃食物堆積，還會造成積食上火的情況。孕媽可以將一頓飯分成兩頓吃，既可以緩解孕期脹肚的不適感，還能緩解腸胃的不消化問題。
一天可以分6-8次來進食，每次吃一點點，沒有飢餓感就可以了。這樣少食多餐的方法不僅可以改善長期以來的胃病，更能解決積食的問題。
四：可以輕輕按摩肚子
孕媽發生腸脹氣之後不敢輕易按摩肚子，怕妨礙到胎寶休息，甚至怕改變胎兒的胎位。
其實沒有按照一定的規則按摩是沒有關係的，胎兒可能不會感覺到不適，還會感覺到舒服。
可以飯後半小時，睡前半小時進行按摩自己的肚子，從肚子的上方，輕輕地向下撫摸一直到肚子底下。
孕媽發生腸脹氣一定要及時解決，及時緩解，不要耽誤自己和胎寶，以免影響胎兒的成長和發育，或者遺傳孕媽的腸胃不適等等。
歡迎大家在下方評論區評論呀，這裡有育兒小知識哦！
ps：本文配圖均源於網絡，如有侵權聯繫刪除