心悸吃什麼食物
對於女性來說，如果貧血，不僅僅是危害了健康，就連氣色都會差很多，變成黃臉婆了。不少愛美女性都比較注意補血，與其花費大量金錢在補血保健品上，倒不如平時多吃些預防貧血的食物，安全又有效。
低卡、高纖，質優減肥食材。每100g約含鐵1.1mg，除了補血外，豐富的纖維與膠質，能促進腸胃蠕動、增加飽足感，而且熱量低，是健康減肥的好食材。
高吸收率且富含優質蛋白質。動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高。其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達22.8％。此外，還富含蛋白質及各種礦物質，是非常優質的補血食物喔!
入菜解飢、療病養生。枸杞不僅是藥材而已，有越來越多人將它入菜，提味兼養生。每100g枸杞有高達14.6mg的鐵，另外，還有多種必須胺基酸、銅、鋅等微量元素，補血外，更可提高免疫功能、增強抗病能力!
補氣血還能消水腫。紅豆能消水腫、降低血脂肪，是減肥的好食品。含鐵量...每100g約9.8mg。
名列前茅的補血蔬菜。莧菜分為紅莧與綠莧，2種的鐵質含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約為4.9mg)，和小魚同煮，鐵質更加乘。而且還具有清熱解毒、除溼解便的功效呦!
每2周吃1次，擁有粉嫩肌!每100g有11mg鐵，及豐富的維生素B12、葉酸，是產生紅血球不可或缺的元素之一，每2周或月經完吃1次，永保粉嫩肌。但膽固醇較高，且容易受汙染，挑選時以暗紅色、光滑柔軟、無白斑、無腫塊最好。
21世紀超優健康穀物。燕麥每100g約含4.4mg的鐵，可提供每天約1/3的鐵質需求量!此外，可溶性纖維、鈣含量也相當豐富，對骨質、心血管、減重...都有助益。
上面介紹的食材非常適合女性食用，既可以預防貧血，熱量也比較低，適合減肥者食用，而且口感也很好，煲粥、煮水或者只是涼拌，炒制都可以，為了自己的健康和美麗，平時就多做些給自己吃吧。此外預防貧血也要注意休息哦!
減肥親身體驗真的不敢相信！！減肥食譜居然讓我減肥靠著那三天的食譜，我整整堅持了4個月從大胖子變成現在的有型男哦！！看我如
心悸吃什麼
吃藥是很多失眠患者常採取的方式之一。很多人失眠後，都會去藥店或醫院開一些安眠藥之類的藥物來幫助入睡。那麼，心悸失眠吃什麼藥好呢？
其實，吃藥不僅對身體不好，讓身體對藥物產生依賴性，還可能沉澱一些毒素在體內，影響身體健康。所以，吃藥並不是最佳治療失眠的方式。如果出現失眠的情況，最好少吃藥為妙，通過一些中醫食療的方式進行調理比較不錯的選擇。
如果失眠多夢或是因為心情煩躁而導致的失眠，多吃一些清肝瀉火的食物比較好。比如冬瓜、菠菜、竹筍、葵花籽、苦瓜、梨、雞蛋、黃花菜等。
如果是因為氣血比較虛而導致的心悸失眠，選擇一些補血、健脾的食物比較好。常見的有小米、大麥、人參、糯米、豬肝、牛肉、南瓜、西紅柿等。
如果是因為心腎不交所致的失眠，多吃諸如酸棗仁、銀耳、糯米、鵝肉、苦瓜、豬肺、茄子等食物為宜。