南拳是流行於我國南方一帶的拳術的總稱，亦稱南派拳術，它的流行地域主要包括廣東、廣西、福建、湖南、湖北、浙江、江蘇、四川等省 。南拳的特點是上肢動作較多，動作剛勁有力，節奏明顯，步穩熱烈，以氣催力，發力剛猛，不但能發展全身各主要肌群的力量，而且有較強的攻防技擊性 。
標掌
對方用右側踢腿向我頭部攻擊時，我左臂屈肘向左上方擺起防守(圖26)。
隨即我左腳向前進步呈左弓步，同時右拳變掌向前穿出，用指尖攻擊對方腹部(圖27)。
要點：穿擊時拇指彎曲，其餘四指要並緊挺直，力達指尖 。
運用變化
對方用右拳向我頭部攻擊時，我右臂屈肘向左上方擺起防守，同時右掌向前伸出，用指尖攻擊對方喉部(圖28)。
實戰研究
用標掌攻擊對方的優點是比拳長出7-8釐米，拳諺道，「一寸長， 一寸強」。實戰中應用標掌攻擊可採取我故意暴露出身體的空門來引誘對方進攻，對方上當攻擊時，我防守後立即運用標掌配合步法、身法實施反擊，也可採用邊防守邊進攻的方法，「敵不動我不動，敵一動我先動」，在攻中有防、防中有攻中運用標掌攻擊取勝。
擔肘
對方右腳向前上步，用右拳向我身體中盤攻擊時，我用左前臂向下壓防(圖29) 。
隨即我左腳向前進步屈膝半蹲呈左弓步，上體左轉同時右臂屈肘向前上方擺起，用肘尖端處攻擊對方下頜(圖30) 。
要點：動作要迅猛，肘關節儘量彎曲 。
運用變化
對方雙手同時向我撲來，我左手向左推抓對方右臂，同時右手向右下方抓推其左臂防守(圖31)。
隨即我右腳向前上步，身體左轉，右手放開對方左臂變拳，右肘關節彎曲向右上方擺起用肘尖攻擊對方胸腹部。
實戰研究
擔肘在近距離使用時有較大的殺傷力，如對方上步用拳攻擊我腹部時，身體的距離不但離我較近，而且由於向前的衝力與慣性加之我向下壓防的力會導致對方上體前俯，這都為我使用擔肘給其以重創造了良好的條件，此時我稍進步調整距離就能用擔肘擊中對方。
但要注意，因兩人距離較近，如果我不注意防守而過早進攻反容易被對方擊中。
如果防守後施以攻擊太晚，對方又會發起第二次進攻 。所以既要掌握時機又要突然、快速、準確地出擊才能成功。（楊漣村）
1，南拳雙衝拳、鞭拳 在攻擊與運用時的變化
2，南拳蓋拳、撞拳 在攻擊與運用時的變化
3，南拳鶴嘴啄、拋拳 在攻擊與運用時的變化