又到了一年一度最冷的時候呢，相信大家早上起床的時候都感覺被子比以往更重了吧，但是不得不起床做早飯，上班又讓我們的身體自律了起來。
當然起床是必須的，健康也是必須的，那麼冬天到底該如何注意這些健康的細節呢？
1.第一點當然是一定要穿厚一點，這是最基本的預防感冒等其他冬季常見病最好的方法。
2.冬天天氣比較乾燥，每天會蒸發我們身體裡550ML的水分，所以在冬天裡一定要多喝水才能讓我們的皮膚變得不乾燥。
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3.多運動，適量的運動能增強身體的抵抗力，多走動走動，每天半個小時以上的慢跑是可以延緩衰老的。
4.多做足底按摩，足底按摩可以促進血液循環和新陳代謝，提高人體抵抗力和免疫力，美容護腦、改善睡眠等好處。尤其是足底的湧泉穴，儘量按揉它，對身體會有很好的養生保健功能。
5.冬天裡切記不要頻繁洗澡，頻繁洗澡會誘發皮膚病，加重心臟負擔，導致皮膚脫水，破壞皮膚生態平衡。