腎臟受損，百病纏身，腎是人體的重要器官，為人體過濾血液中的雜質，維持人體各項機能的運轉，促進人體代謝動力，也為人體生殖系統提供激素水平，因此要保護好自己腎，中醫認為腎不好，有兩類，腎陰虛和腎陽虛，兩者是有區別的，從人的臉色就可看出是否是腎臟問題，如果腎臟出現問題，切不可自己亂滋補，不然病情加重。
臉上什麼「醜態」表明腎不好呢？
中醫通過「望聞問切」，望排在第一位，說明很重要，看臉就能看出病症。正常人的臉色紅潤有光澤，如果發現最近臉色發黑，不是指皮膚黑的人，是皮膚發暗，皮膚狀態差，中醫認為這是腎虛的緣故，腎虛導致出現精氣不足，神經虧損，人體內火旺盛，往往這類人，還會出現乏力，不想吃飯，四肢莫名酸痛，除了臉色發黑，嚴重的腎虛者臉上還會長痤瘡。
不僅僅是臉色發黑，腎虛的人，受飲食的影響，經常吃辛辣、油炸、高糖等不健康食物刺激腸胃，造成腸胃不消化，增加腎臟運轉，無法正常代謝這些物質及時排出體外，臉上就會出現反應，經常性長痘，鼻頭髮紅，這都是腎虛臉部的表現。
腎虛的人，眼睛是浮腫的，腎臟受損導致腎功能衰弱，腎臟的排水功能減弱，無法將體內的水分和毒素及時的排出外，導致水分和毒素堆積人體。時間久了，眼部就會出現腫脹。如果你第二天起床就會發現眼睛浮腫，四肢也會浮腫，不用懷疑，往往就是腎臟出現問題了。
還有嘴唇，嘴唇顏色變化也可看出腎臟問題，正常人的唇色是紅潤帶中光澤度，水潤潤的，腎臟不好的人，唇色發白，體內的氣血不足，導致唇色發白，而血氣不足往往就是腎臟不好，當發現唇色發白，說明你改調理自己的腎了。
我國中醫果真是博大精深，單單臉色就能看出疾病，腎臟出現問題，危害極大，發現上述中一項與自己相符的，刻不容緩調理腎臟，老中醫推薦腎不好多吃兩物可以很好的調理腎臟。
腎不好的人可多吃山藥，山藥是中藥中重要的一味藥，有很高藥用價值，山藥中含有大量的蛋白質以及礦物質，能夠幫助人提高免疫力，具有很好的益氣補血，健脾利胃，最重的是可以溫補腎臟，穩固精氣，腎不好的人一定多吃些腎。
除了山藥這麼個好東西，還有一種食物就是枸杞，枸杞是大家耳熟能輸的補腎佳品，枸杞不僅可以滋補腎陰，還可以治療遺精陽痿，腎虛引起的腰部酸痛、頭暈頭眩都能起到緩解的作用，大家可以沒事泡點枸杞茶喝，對腎臟有很好的幫助。
腎臟不好不是只靠飲食調理，飲食只能作為輔佐的功能，如果因腎虛引發嚴重的身體不適，還請去醫院檢查，聽從醫生正確治療，切不可自己亂行滋補。