我終於變白了，皮膚黑了那麼多年，行走職場一直無法「閃亮」登場！在客戶面前沒有被誇過好看，在同事面前不敢拼顏值，至從搜索各個明星的美白方法後，我結合皮膚的科學養護知識，讓我變白又紅光滿面。今天我要向過去的「黑暗」說拜拜了！白不僅是女孩子追求的皮膚狀態，現在男孩子也開始追求皮膚白皙了，畢竟小鮮肉的「冠名」得來不易。
可是想要白也是不容易的，因為生活當中很多因素會讓你皮膚變黑。
一、你為什麼會變黑？
1、太陽光紫外線，不管你出不出門，紫外線好像無孔不入，總會接觸到你。它會透過室內的玻璃讓你變黑，而在室內的你恰恰沒有塗防曬。如果走在大街上就更不用說了，塗上去的防曬因為汗水等於沒用。
2、現在的人喜歡熬夜，生活和工作壓力大、同時情緒也不穩定容易生氣，這些都會影響膚色。不信的話你持續一周早睡試試，皮膚一定會變白變透亮。要是晚睡不僅皮膚暗沉，連黑眼圈也不客氣起來。
3、比如你長痘了色素會沉澱，曬傷了色素也會沉澱。這些問題會讓皮膚的膚色不均勻。
你可能說想，黑了遲早會白回來，不用管它。但實際上變白是一個持久戰，皮膚的新陳代謝一般為28天，一兩天不可能白回來。
二、讓你變白只需3步？
你面對的問題是：容易黑+難變白。雙重問題就需要防+護+養。
1.防曬：防曬不是只在夏天值得重視，而是一年四季，不塗防曬的美白就是「耍流氓」。防曬是美白的基礎，夏天更得定時補塗防曬，3小時補1次。
2.護膚：美白是持久戰，想要白還要選擇一些合適的美白產品，堅持用才有效果。定時清理角質，不然護膚品不能很好吸收，每天塗身體乳，最好是選含煙醯膠成分的產品。
3.內養：多吃水果，特別是ⅴc含量高的，對美白會有幫助的，少喝奶茶和碳酸飲料，多喝檸檬水、蜂蜜水。
三、快速變白的打卡計劃：
除了以上防護，接下來就是選好防曬和美白產品了，這個是比較重要的。所謂選擇比努力更重要。
1、防曬的選擇標準：一年四季都要防曬，防曬霜到底怎麼選擇天天都念叨著防曬很重要！但你每天用的防曬霜真的適合你嗎？跟風買下的防曬霜，有的寶寶使用防曬霜變黑了，有的使用防曬霜過敏，有的使用防曬搓泥等等。這些情況很可能都是選錯了防曬霜，如果選擇錯了防曬霜，不但沒有保護到皮膚，反而起到了反作用，下面教了解防曬霜的原理以及如何根據自己的膚質正確的選擇防曬霜。
2、了解防曬霜的類型，區別各自優勢做選擇：現在市場上大部分防曬霜分為物理防曬和化學防曬，另一種是兩種的混合防曬。以下表格可以讓你對防曬霜有較全面地了解。
3、防曬指數選擇：防曬產品中有標SPF、PA兩個指標，SPF是指防UVN的時間強度，指延長發生曬紅時間的能力，數值越大，延長你被曬紅的時間就越長。PA則是防曬黑的時間長度，一個+代表4小時，比如PA+++意味著防曬黑12小時。如果是戶外活動建議SPF25~35，PA++或以上。如果數值能再高些那當然更好啦。
3、不同膚質如何選擇防曬霜？皮膚類型分為油性肌膚、痘痘肌膚、乾性肌膚、敏感肌膚，所以在選擇的時候先分清楚哪種質地適合自己的皮膚類型。否則對於油性皮膚來說會更油，乾性皮膚會更幹，容易悶痘或導致過敏。
為了各位夥伴避免掉坑，我親測了10幾款防曬霜。而我的皮膚是比較混合的，比較尷尬難選擇。所以你對自己膚質不能確定或跟我一樣屬於混合型的可以選擇像Mistine密絲婷這種適合大部分膚質的防曬霜，保證在對皮膚沒負擔下起到有效的防曬。面部和身體雙防曬。防曬數值為SPF50、PA+++可以起到更長時間防曬。
大部分防曬塗抹後總是油膩膩的，影響感受和面部妝容。但這款被網紅博主推崇的泰國品牌，塗抹後清爽不油膩，不會有油膩膩的膚感，這個是大家給予的評價。領券有優惠，對比同等品質的產品，價格也是有優勢的。
四、變白護膚計劃：
1、角質管理，不是單單祛角質，而是讓減脂正常代謝。如日常做好清潔，讓角質層正常代謝，避免角質過厚。每14～28天做一次祛角質，但不要使用磨砂型的，避免破壞角質。
2、日常補水要勤快，皮膚水通道打通了才能正常「輸送」成分。我一般會在洗臉後拍3遍爽膚水，特別是敷面膜前做這個步驟，效果會比不做好很多。
3、選擇含煙醯胺成分的護膚品。煙醯胺是公認的美白成分，同時還有其它綜合功效，比如保溼、加強皮膚屏障，預防曬黑。
4、口服美白產品。美白最主要的還是得阻斷黑色素，所以只有內調才能達到一定的效果。
美白臻膠原蛋白肽含有煙醯胺成分，從內在調理肌膚。反正我是一定會喝美白產品的，至少不用往身體塗抹身體乳也可以全身均勻地變白。相對來說也會提高預防變黑的能力，變白的速度也會比塗抹快速些。
如果要達到真的美白效果其實一分錢一分貨，太便宜的用起來效果也可想而知。但也沒必要用太貴的，我用了這款效果對比後，性價比較高。
變黑很容易，變白不容易。用對方法才能事半功倍。行動起來，讓自己變成行走的「日光燈」吧！