孫儷曬午餐照片，堅持10年輕斷食，再看我家午餐，朋友：活該你胖

最近孫儷和鄧超結婚9周年上了熱搜，經常看孫儷微博的人都知道，孫儷非常注重養生。如今已經37歲的2胎媽媽孫儷，每逢周一吃素的習慣更是堅持了10年，在飲食上更是自律得讓人驚嘆，非常的注重自己的身材管理，所以在減肥瘦身這方面，可以說也是很有心得，孫儷每月吃素兩次，注重營養搭配，這很像現在流行的一種新型減肥方式——「輕斷食」：偶爾控制下飲食，平時三餐正常。

難怪37歲了看上去的狀態就跟20幾歲的小姑娘一樣。看了她的午餐，再看看自己的午餐，朋友都說，活該你那麼胖。我們一起來看看她的午餐都吃些什麼吧。

孫儷的午餐

黑米飯和蔬菜雞蛋湯。這一點黑米飯，估計我兩口就能吃完，還有這碗蔬菜雞蛋湯，看上去非常的清淡，感覺吃完跟沒吃一樣，而且肚子很快就會咕咕叫吧。不過這一份午餐滿足了碳水、膳食纖維和蛋白質的需要，還是挺健康的。

一碗青菜面。麵條依然只有半碗，而且這個青菜看起來一點油都沒有，就是水煮的，也沒看到有肉，重口味的估計難以下咽，這碗面粗略算了一下熱量大概應該150卡左右吧。像我們早餐的面不是牛腩面就是排骨麵，肉多，放幾根青菜也是意思一下而已，一碗牛腩面熱量就有500多卡，加上午餐晚餐，想不胖都難。

一鍋雜蔬湯，依然沒有肉，都是蔬菜，看上去非常隨意的幾種菜葉，還有一些蘑菇，海帶，全部都是高纖維和維生素，完全是零脂肪，零蛋白，孫儷吃這鍋雜蔬湯應該還另外有吃一些含有蛋白質的食物吧，不過不得不佩服，明星為了管理身材，對自己還是很狠的。

孫儷的午餐，沙拉。終於看到有肉了，生菜、菠菜『小番茄『蝦仁做成的沙拉，從顏色上看應該放了醬油什麼的，更像我們的涼拌菜。含有豐富蛋白質的蝦肉一直都是健身人士的最愛，這道涼拌菜看起來很不錯呢，我們也可以借鑑一下，少吃大魚大肉和油膩的食物，烹飪方法上儘量少煎炸，蒸、煮和涼拌都是很不錯的選擇。

看完孫儷的午餐，再看我自己的午餐，真的活該自己胖了那麼多年。

我家的午餐

我一家人都比較重口味，喜歡吃肉，喜歡吃辣，上面一桌分別是麻辣燙，手撕雞，炒花甲，煎五花肉，炒豆乾，燜排骨，炒雞翅，還有一盤胡蘿蔔丁炒玉米。經常這麼吃，難怪體重一直三位數。

水煮魚，烤生蠔，炒芋艿，炒白菜，炒花甲，還有一盤冬瓜海帶豬骨湯。烤生蠔和花甲還好，海鮮脂肪含量比較低，不過這一頓飯的熱量全在中間那盆水煮魚那了。

這桌菜比以往的少一點，小龍蝦，炒酸菜，煎五花肉，焯秋葵，白灼魷魚，雞湯。朋友說，就你們家經常這樣吃，難怪你和你弟弟都這麼胖。

如果讓你像孫儷那樣吃素，你能堅持下去嗎？

儷曬午餐照片，堅持10年輕斷食，再看我家午餐，朋友：活該你胖。喜歡美食的朋友們可以關注「有點煮意」，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系「有點煮意」原創，您的關注、轉發和評論對有點煮意是最大的鼓勵和支持，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！