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"我們都知道，孫儷是內地知名女演員，也是跑男成員鄧超的妻子！現在早已是兩個孩子的媽媽，但絲毫看不見歲月在她臉上身上留下的痕跡，仿佛逆生長一般，而且體重從來沒有超過90斤，讓人羨慕不已！
當然了光有好的運動習慣還是不行的，同時要控制好自己的飲食習慣才能更好地塑造出完美身材。在生活上，孫儷有一個習慣已經堅持了十幾年，那就是一種叫做「輕斷食」的飲食方法，是不是聽起來非常的玄妙，小編就為大家詳細的解釋一下孫儷的「輕斷食」到底是怎麼玩的，你不知道就OUT了。
什麼是「輕斷食」？輕斷食也叫「間歇性斷食」，是在正常飲食的情況下，間隔性地少吃或者不吃食物。指的是一種以減脂為目的的飲食搭配，有規律的少吃。若一個人每天所攝取的熱量小於消耗的卡路裡，簡單的說就是吸收的少，消耗的多！通過食材搭配和熱量的抵消來達到減脂的目的！可以說，輕斷食，是一種科學意義上的少食！
了解了什麼是輕斷食，那麼哪些食物是屬於輕食的食譜呢？咱們先看一看明星孫儷「娘娘」的「輕斷食」食譜吧。
初一十五吃素
每逢初一，十五，孫儷經常會定期打卡，吃素日到了，曬圖監督自己，在孫儷平時的微博中，素食的痕跡也隨處可尋。用這樣的日子來給自己的腸道減負，選擇低卡路裡的食物，是娘娘寵愛自己的方法，算起來如今已經堅持了14年時間，堅持一個習慣是很難的，更難的是長時間的堅持一個習慣。
有規律的少吃
孫儷的飲食非常有規律。7點半吃早餐，12點準時吃午餐，6點準時吃晚餐，通過長期有規律的調節飲食，有規律的少吃一些東西，只要每天吃進去的東西，少於消耗的卡路裡，那麼就會達到減重的目的。
低卡餐
例如：聖女果，胡蘿蔔，黃瓜，雞胸肉，蝦，菜花等。這些食材都是熱量很低的，為了保持均衡的營養攝入和能量供給，在輕斷食期間也要選擇蛋白中，每天進食的食物熱量至少不能低於你的基礎代謝，因為非結構性的消耗，才是瘦身期間熱量消耗的主要來源。而且以燙、蒸、燉、煮等簡單健康的烹飪方式對食材進行簡單處理，不再把進食簡單地理解為滿足口腹之慾的享樂。
輕斷食日的早餐選擇低糖的燕麥類，可加一些新鮮的草莓和杏仁，加低脂牛奶。在午餐時吃一個蘋果，晚餐可以吃一頓豐富的沙拉，有整堆的菜葉和一些瘦肉蛋白質，也可選擇各種魚類。儘量拉長參與餐之間的時間，以提高健康的效益與減肥效果。
看看孫儷吃的這些東西，一顆銀耳配上蔬菜汁，一小塊燕麥，燙的小白菜，花椰菜……還有些經常被拿來的用的材料就是黃瓜，紫菜……對此不少網友都覺得有點太難了「感受到了卡路裡在燃燒」。
娘娘口中的「吃點好的」，就是一碗沒有放油的水煮菜？早餐看上去就豐盛了很多，樣樣俱全，營養肯定不缺，但裡面大多還是青菜，金針菇、包菜、小白菜等等，這對於孫儷來說，算是最豐盛最好的早餐了。
好身材不是一天練成的，她以一個過來人的經歷表示，通過「輕斷食」這種長期有規律的調節飲食，來達到減脂的目的。而孫儷堅持這個做法，已經十多年了，難怪能一直都保持著這麼好的身材。"