明星看起來都又瘦又美，你以為她們天賦異稟嗎？但其實她們也都是「管住嘴，邁開腿」。為了「瘦」，她們都超級拼！
有的在吃方面，拼了命地節制。楊冪米線只吃1根，章子怡一碗泡麵只吃4口，鞠婧禕一口麵包嚼了32下。
比起我餓一頓飽一頓，這種才是真正意義上的「管住嘴」啊！
更瘋狂的還有舒淇，在《中餐廳》裡面，所有人都準備吃飯的時候，舒淇只是端起酒杯抿了點小酒。
按她的說法：胖，就是犯罪。
在運動方面，她們也很拼。
剛生完孩子，胖是很正常的事。但張歆藝節食之外，還瘋狂運動，硬是在半個月裡瘦了20斤！
「吃貨」熱巴，也是靠健身鍛鍊，保持著完美腰身。
37歲從沒胖過的張鈞甯，也是靠運動保持身材的。參加《嚮往的生活》時，她每天6點半起來晨跑，驚呆了一起上節目的嘉賓。
長期運動，讓她擁有蜜蜂腰和天鵝頸，我每次看到都要為她尖叫！
雖然日常羨慕明星的身材，我還是覺得自己做不到她們那樣，就吃一點點東西，還累個半死地運動健身。
再說，人家還有整個團隊制定減肥計劃呢，不是我們這些素人能比的。
但是，在看到下面兩個素人減肥成功的例子之後，我徹底不淡定了！看來瘦，也沒有我想像中那麼難嘛！
這位女生叫吳世伊，她曾經也是個一身贅肉，只顧著買菜做飯、照顧孩子的媽媽。突然有天，她覺得這樣的自己就是個「油膩」的中年婦女。
她不想變醜變胖，於是開始努力運動，最後成了一個身材超好的辣媽。她說：「當上母親，並沒有讓自己失去自己，反而變得更有勇氣了！」
還有一個河北女孩，在1年之內，瘦了200斤。
她叫左亞慈，體重曾經有400多斤，別人的眼光讓她只敢呆在家裡。但她越來越討厭這樣的自己，下定決心要減肥。
這樣的體重，做任何運動都是不方便的，她也嘗試過很多種方法都失敗了。沒想到的是，她最後靠一條小小的拉力器就減掉了「半個自己」——200斤。
一條小小拉力器，就能減肥瘦身？左亞慈說，就是這麼簡單。
√ 它操作簡單，0基礎就能鍛鍊減肥
√ 它就一杯奶茶的錢，減肥性價比超高
√ 它絕對健康安全，減肥無副作用
√ 它小小一條不佔地方，隨時隨地都能用
她每天只花20分鐘，進行4組動作，1個月就能瘦10-15斤，從沒反彈過。
比起節食或者吃減肥藥，這種方式簡單又有效，能完美保持好身材。這根chrodi queen拉力器，簡直就是「減肥神器」。
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對節食、減肥藥說「NO」
在家也能輕鬆瘦
誰都知道減肥就是要動起來，但要麼是下班晚，要麼是生活瑣事多，很多人都是沒有時間去健身房的。就算是狠下心來辦卡，都是去幾次就了。
我們最需要的，是隨時隨地都能做的運動。例如，1根拉力器+4組動作，科學又簡單地「瘦」。
拉力器減肥法其實很簡單，下面我們就來看看這4組動作，你就會發現難度真的超低。
1. 站姿拉伸——瘦手臂
首先身軀直立，手腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉。每組20個，每天3組。
輕鬆擺脫蝴蝶袖，讓你手臂纖細修長，堅持1個月就能看見顯著的效果。
2. 抬腿卷腹——瘦肚子
身體平躺，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°。每組20個，每天3組。
1個月後，肚子贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，馬甲線也能練出來哦！
3. 空中蹬腿——瘦腿
瘦腿也是非常重要的。雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，臀部與地面45°。每組20個，每天3組。
這組運動非常有利於腿部塑形，又直又瘦的完美腿型，在家就能練了。
4. 核心訓練——瘦全身
身體平躺，雙手反握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動。每組20個，每天3組。
全身塑形，體脂率暴跌。不僅小肚子消失，腰圍變小，腿部、背部肌肉都能得到鍛鍊。不僅瘦，還能瘦得健康、好看。
看完這4個動作，我這種從沒運動過的人都覺得：好簡單呀！
動作本來就簡單，要做的次數也不多，只需要1個月就能看到效果，對我來說還是輕鬆就能辦到的。
想想，400斤的左亞慈都能靠拉力器瘦下來，我怎麼可能不行？所以我也下單了一條，在家練了快一個月，效果還是很好的。
▲手臂明顯緊緻了，贅肉都少了
「家用健身器材」
隨時隨地就能動起來
一直覺得，去健身房減肥瘦身太麻煩，但要買一個健身器材放家裡，又太礙地方。
▲一般的家用健身器材，太太太大了！
這根拉力器就非常適合我，它體積小，不用的時候能放起來。使用原理還簡單，我完全可以利用碎片時間，來做個一兩組，瘦一下。
除了好用之外，它的質量也是槓槓的。針對3大部位，採用3種不同材料，設計非常功能化。
它用料紮實，4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的進行肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳蹬採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
小小一條，用起來不需要多大地方，不用的時候，完全可以把它捲起來，再收到一邊。
它講究的用料，能保證摺疊多少次，放任何地方，都不會有裂痕，也避免了運動時的危險。
我見過很多減肥反彈的例子，那都是節食或者吃藥減肥的。
用拉力器減肥瘦身，絕對不會有這種惡性反彈。你動一次就會減一點，實實在在的，哪天不做了，也絕對不會復胖。
▲每個女生瘦下來都是可愛的小仙女
更何況，健身辦卡要5000一個月，減肥藥也要800一盒。而這根拉力器，只需要59元。
只要少喝一杯奶茶，再抽出睡前的20分鐘動一動，就能擁有完美身材，怎麼算怎麼值！