孫儷才是人生贏家，靠運動體重保持90斤，37歲活成別人的夢想

如果一個人長得很好看，那麼這個人會很吃香，如果這個人長得好看的同時，演技也特別的優秀，那麼這個人就一定會在娛樂圈吃得非常開，會成為每個大導演爭搶的目標，孫儷就是這樣好演員，她不僅演技非常高超，長得也特別好看，成為娛樂圈一個大家都喜愛的演員。

孫儷出演過非常多的影視劇，比如我們朗朗上口的《甄嬛傳》，她在劇中扮演者娘娘，一直是人們口中的經典，可以說是她演活了這個角色，同時這個角色也成就了她，成就了如今的孫儷娘娘，許多人也都是通過這部影視劇了解孫儷，認識孫儷，喜歡孫儷，並記住了她，記住了這個名字。

孫儷這樣的一個實力派演員，不但對自己的演技要求得非常苛刻，但凡是她的鏡頭，那麼她一定要做到最完美，做到自己認可，否則是不會停止拍攝，對於身材的她，也同樣如此，如今37歲的她，身材算是娛樂圈中數一數二的存在。

了解孫儷的人，都知道孫儷是一個實打實的「吃貨」，她經常會在自己的社交平臺上，分享自己吃的各種美食，可是即便如此，她的身材依然保持得非常好，體重常年保持90斤，平坦的小腹、纖細的手臂和修長的雙腿，特別是那個嫩得出水的皮膚，更是令旁人羨慕不已，這是多少女性都想得到的東西，全部都在孫儷一個人身上得到了。

相信大家都知道一個事實，那就是新陳代謝會隨著自己年齡的增長，逐漸變得緩慢，許多女性過了三十歲，身材就逐漸開始發福，特別是產後更是如此，體重一旦漲上去，很難降得下來，可是這一切對於孫儷來說，卻是非常簡單的一件事。

很多人都好奇，為什麼孫儷每天吃得這麼多，憑什麼還能把體重常年保持在90斤的這種狀態呢？其實原因非常的簡單，這也是她一直吃卻不發胖的秘密。

37歲的孫儷，是如何做到常年體重保持90斤的，她的瘦身方法又是什麼呢？

在一次公眾採訪中，孫儷向大家透露了自己的秘訣，她說自己最喜歡一個減肥運動，就是室內的普拉提運動，這種運動在娛樂圈中特別流行，自己的很多圈中好友都是靠普拉提瘦身成功的，自己也是靠這個運動，一直保持著自己的體重。

孫儷很早的時候，就深深地知道，運動就是對自己的一種投資，很多時候，她在家裡只需要準備一個小繩子和一個小墊子，就能在家裡練上一套完整的室內普拉提，這能讓她完成每日必要的運動量。

器械普拉提對於鍛鍊身材和氣質都有很大的幫助，減肥那更是不用說，它是一款高效燃脂的懶人運動，可以很好地修飾線條，提高柔韌度！

孫儷靠著每天都練習普拉提，常年體重保持在90斤，其實減肥並不難，只是方法沒找對而已。

孫儷的室內普拉提教程放送（記得點讚收藏，要不然可就找不到了！）

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

這個動作主要是為了甩掉手臂上多餘的贅肉，手臂是很容易忽略並且很難鍛鍊到的一個位置，現在只要雙腳踩住拉力繩，順勢往上拉，每天做三次，每次做20下，甩掉「拜拜肉」不是夢！

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

很多人都有「水桶腰」的困擾，想要練出細緻的「楊柳腰真是難如登天的事，而這個動作讓一切變得簡單，只要反覆訓練，瘦其實真的不難。

3、核心訓練

腹部是最容易堆積脂肪的地方，而且很多人腹部長期沒有得到訓練，肌肉已經退化，沒有力量，就連簡單的仰臥起坐都起不來，更何況是卷腹練習，那麼有了拉力器，只需雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

這裡，小編就要提一嘴，雖然說床上、沙發上寬敞，不妨礙做運動，但是床和沙發是軟的，做運動時在軟面上會損害腰椎健康，所以「欲善其事，必先利其器」，建議大家做運動的時候配套瑜伽墊，讓健身事半功倍~

最後小編不建議大家做仰臥起坐此類無用運動哦，不僅沒什麼效果，還會導致腰越來越粗！

每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？