37歲孫儷常年90斤，食譜罕見公開：你什麼習慣，就什麼命

前幾天，37歲的孫儷在社交平臺上發了自己的近照。

穿著白色T恤、一頭棕褐色短髮的她，看上去少女感滿滿，纖細的身材讓她更顯靈動年輕。

人到中年，身體的基礎代謝率下降，很多人都不自覺地開始發福、臃腫，從年少時清瘦的模樣，變成了大腹便便的油膩。

然而 ，孫儷卻常年維持著90斤左右的身材，根本看不出已經是兩個小學生的媽媽。

這一切，都和孫儷養成的良好飲食習慣和運動習慣有關。

飲食方面，孫儷會定期吃素，菜餚以清淡為主，保留食物本身的味道，又能攝取足夠的營養。

從她前幾天發出的食譜來看，有雞蛋羹、牛油果、納豆米飯、咖喱燉菜、還有炒豆芽等，分量十足。

有些女生為了減肥，經常節食、不吃東西，導致身體某些機能被破壞，落下一身疾病不說，還更容易變成易胖體質。

而孫儷從來都不提倡節食，她吃的東西很多，卻都是熱量低又健康的食物，維持身材的同時，又保證了各種營養。

吃素喝茶，少吃點精加工的糖油混合物，多吃食物本身的味道，會讓身體更輕盈。

運動方面，孫儷經常嘗試各種新的健身方式，跳舞、瑜伽、普拉提......

果然印證了一句話：你什麼習慣，就什麼命。你吃的東西、做的運動，都能反映出你對生活的態度。

熱愛生活的人，永遠能把人生過成熱氣騰騰、充滿朝氣的模樣。

這樣的人，才能保持年輕時的容顏、靈活勻稱的身材、千金難買的健康。

就像村上春樹說的那樣：「當自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。」

當你更自律，才能活得更自由。

1

關於自律

小椰子：明代學者胡居仁說：「若有恆，何必三更眠五更起；最無益，莫過一日曝十日寒。」

最平庸莫過於看輕小事的積累；最偉大莫過於看到了最簡單背後的大道。

小椰子：人前的光鮮，從來不是一蹴而就、空穴來風的。

人生需要慢慢積澱，當時機成熟，風力充足，有了一定的能力才智作為本錢，方可一飛沖天。

所謂的人生開掛，其實都是厚積薄發。

小椰子：塞萬提斯說過，每個人都是自己命運的開拓者。

真正的強者，從來不會祈求好運從天而降，而是讓自己的努力早日能夠匹配得上好運氣。

2

關於學習

小椰子：渡邊淳一說：一個人如果安於現狀，才是真正意義上的青春的完結。

混日子很舒服，但總是沉迷於舒適區裡，不肯開拓新的學習區，就會面臨著被不確定性所淘汰的風險。

小椰子：看過一句話：人生從來都不會按照我們所預想的路徑一帆風順的走下去，但改變自己人生軌跡的權利永遠在我們自己手中。

直面挑戰、勇敢前行，才能披荊斬棘、乘風破浪。

小椰子：我們之所以陷入困局，是因為習慣向外尋找答案。

向外尋找，在獲得的同時也會產生內耗；向內探索，才是發自內在真正的力量。

通過自我覺察和自我成長，才能實現心靈自由和關係的自在和諧。

3

關於人生

小椰子：人生最美好的風景，是內心的從容與淡定，頭腦的智慧與清醒。

用最簡單的生活態度，過好人生中每一個最珍貴的當下。

小椰子：美國心理學家威廉說過，凡是太聰明、太能算計的人，實際上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。

愛算計的人，常處在焦慮狀態中，不但談不上快樂，甚至是痛苦的。

把心和目光放寬，你才能看到更廣闊的天空。

小椰子：有個詞叫「控制二分法」，指的是：接受不能控制的，控制能控制的。

傷害我們的並非事情本身，而是我們對事情的看法。

事情本身不會傷害或阻礙我們，他人也不會。真正使我們恐懼和驚慌的，並非外在事件本身，而是我們思考它的方式。

整理者：小椰子，精讀主創，人生必須活得swag一點。