婆媳倆減肥的第四天，午餐成本不到10塊錢，吃得賊香還不胖。
俗話說：「春天不減肥、夏天徒傷悲」，與其不斷的惡性循環，秋冬變胖春夏減肥，不如提前做好預防，秋冬就控制好體重，合理進補，適當鍛鍊，既能美美的過冬，也能減輕來年春夏減肥的負擔，豈不是兩全其美。出於健康的需要，婆婆強烈要求和我一起減肥，出於提前預防變胖的需要，我跟婆婆達成了一致，一起踏上了減肥這條路。
今天是我跟婆婆一起減肥的第四天，今天的午餐，成本不到10塊錢，吃得賊香還不胖。一份雜糧米飯，只蒸了一量杯，一人一湯勺米飯的量，成本不到2塊錢；一份低脂版麻婆豆腐，婆婆在菜場買的特價的，兩盒內酯豆腐才3.5元，還有一份芹菜拌洋蔥，成本也就2塊錢，加起來成本不到10塊錢，這在上海消費很低了，即低脂健康，又美味擋飽。
看著兩道菜，一道主食，做法都非常簡單，接下來把今日份低脂餐的詳細做法分享給大家，想減肥的朋友、想低脂飲食的朋友，都可以跟著一起堅持下去哦，減肥的路上你並不孤單，因為一直有我在哦。
糙米飯
【做法】
1、一量杯糙米，加入清水衝洗2遍，之後加水浸泡2-3個小時。
2、放入蒸鍋中，加入三分之一量杯的大米衝洗乾淨，一起倒入蒸鍋，加入比正常蒸米飯稍微多一點的水，蒸熟後燜5分鐘即可出鍋。
涼拌芹菜洋蔥絲
【簡單做法】
1、香芹2根，去掉葉子洗乾淨切斷，洋蔥去掉外皮，洗乾淨切絲，一起放入大碗中。
2、加入生抽、醋、食鹽、雞精涼拌均勻，即可享用。
低脂版麻辣豆腐
【所需食材】
內酯豆腐2盒，尖椒1根，蔥蒜少許、豆瓣醬1小勺、生抽、蠔油適量，胡椒粉少許、十三香少許、麻椒少許、橄欖油少許。
【具體做法步驟】
1、準備食材，內酯豆腐撕開盒子，倒扣在案板上，均勻的切成小方塊；大蒜和大蔥洗乾淨切末備用，尖椒洗乾淨去蒂切圈備用。
2、炒鍋燒熱，噴上一層橄欖油，下入蔥蒜末和麻椒炒香，之後下入豆瓣醬炒出紅油，下入生抽、蠔油炒香後，加入少許的清水，大火煮開。
3、下入內酯豆腐，放入鍋中大火煮開，轉小火蓋上蓋子，燉5-8分鐘左右，至豆腐完全入味。
4、最後下入尖椒圈，撒入胡椒粉、十三香、雞精、食鹽調味口，即可關火。
（中午把午餐發到朋友圈，好幾個朋友留言問我的刀叉哪裡買的，附上我的購物連結，喜歡的朋友可以點開詳細了解哦。）
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