有很多朋友心裡也非常清楚吸菸的危害，但是相應的誘惑非常的大，打消了人們戒菸的念頭，而且抽菸這樣的愛好也是很普遍的，不管是年輕人還是中老年人，都把抽菸當成了一種習慣，不管是朋友聚會還是談生意都是少不了香菸的身影，無處不在的香菸，讓人想戒菸都難。
需要給大家提一個醒，即使現在無法完全戒菸，也要了解在特定的時間抽菸對於身體的危害，我們經常在某些時候犯菸癮，忍不住開始抽菸，但越是這樣的時候，就應該要越意識到抽菸的危害，除非你已經把肺部健康拋之腦後。
吸菸者，即使無法戒菸，為了健康，儘量少在4個時間點抽菸
早上剛起床時
平時愛抽菸，往往早上剛起床就忍不住到處找煙，特別是沒睡醒，還在犯困的時候，一支煙可能會讓我們感到神清氣爽，但這種習慣其實在有助於抽菸的威風，讓菸草中的有害物質直接傷害到身體的臟器。
早上剛睡醒，身體的各個機能還沒有恢復到一個正常的狀態，也是處於一個脆弱的時候，在這個時候吸菸是很容易刺激支氣管誘發支氣管炎，很有可能會傷害到肺部的健康，從而刺激胃部分泌，加重胃痛。
吃完飯以後
對於愛抽菸的人飯後抽菸，也就像是飯後一個固定的儀式，抽了這一根煙，這頓飯才算是完整，但是抽菸的危害本來就比較大，而且飯後這個時間點抽菸不僅會影響到腸胃的健康，很有可能會降低營養的吸收率，甚至可能會引起胃腸不適或者是腹痛。
上廁所的時候
大多數吸菸的人在上廁所的時候有抽菸的習慣，長時間以來，上廁所時不抽菸就無法正常的排便，這種習慣就會造成腸道蠕動異常，又會加重身體的負擔，因為廁所空間一般都比較小，煙霧無法流通，會被人體大量的吸入，從而加深了菸草對於健康的危害，可能大家都已經習慣了，在上廁所的時候抽菸，但是為了健康，希望你別胡來。
喝酒的時候
抽菸喝酒堪稱是男性朋友的兩大愛好，對於很多男性朋友來說這兩個愛好也是並存的，但對於身體來說，這兩個惡習對於健康造成的傷害也是很大的，很多朋友在喝酒的時候也就會習慣性地點一根煙。
這個時候我們身體的各個臟腑器也就會飽受折磨，在酒精的作用下，硝煙中的有害物質也就會被人體所吸收進入血液，擴散到身體各處，如果還想安穩度過晚年的話，就趁早改掉邊抽菸邊喝酒的習慣。
愛抽菸的人，堅持兩件事，肺部或許會舒服些
早上起來練習深呼吸
現在有很多人早上起來就沒有事，有的人吃完早餐會看電視，一上午就這麼過去了，上班族早上起來也是非常的匆忙，根本沒有時間顧忌其他的東西，其實把早上這段時間充分的利用起來，對身體也是有著很多好處的，早上起來練習深呼吸可以促進肺部的排毒，從而提高肺活量，對於抽菸者的肺部健康也是有著很大的幫助。
養肺小訣竅，嘗試養肺茶
醫生通常會建議恢復好的患者多喝水，多喝水可以有效的幫助肺部排出積累的毒素垃圾，減輕肺熱，減少肺細胞的損傷，根據《內經知要》中明確記載非常多的成分，都可以有效地保護我們肺細胞，減少肺部損傷。
金銀花：可以有效的幫助我們清肺熱解肺毒，避免肺火過旺導致肺細胞受到損傷，還能夠有效地促進我們肺部毒素排出，減少肺部疾病的出現。
胖大海：屬於比較常見的養肺成分，它可以有效地幫助我們清肺熱，利咽喉，達到比較好的清除肺部殘留的垃圾，毒素的作用，減少肺病的出現概率。
羅漢果：可以有效地幫助我們化痰止咳，清肺解毒，促進我們肺部毒素的排出，減少外界環境對於肺部的損傷。
經常飲用這些食物所泡的茶，可以預防肺部疾病的出現，減少肺部毒素殘留。
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生活中很多人都以為戒菸非常的簡單，等到自己開始戒菸的時候，也就會發現自己以前非常的單純，但即使現在還沒有成功戒菸，也應該要避開以上這4個時間點，或許能夠讓肺好受一點。