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上期我們聊了關於「胎兒睡眠」的那些事兒，原來胎寶寶的睡眠生活是那麼的有趣和神奇，那麼對於胎兒的下一個生長階段——嬰兒的睡眠又會是怎樣的呢？一起來看~
01嬰兒的最佳睡眠時長是多少？
| 新生兒睡眠：對於新生兒來說，ta們的大部分時間都是在睡覺中度過的。剛出生的寶寶，每天的睡眠時長需求約為18個小時，每次的睡眠時間約為45分鐘，每隔2-4小時候會醒來要奶喝。
| 1-3個月寶寶：嬰兒在1-3個月時，其睡眠時長需求約為16個小時。白天，寶寶每次的睡眠時長約1-2小時，約需要睡4次；夜晚，寶寶可以睡10-11個小時，中途會突然醒來喝奶或者需要媽媽為ta換尿布等。
| 4-6個月寶寶：嬰兒在4-6個月時，每天要保證的睡眠時長約為14個小時，爸爸媽媽要注意，不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒，因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成晝夜睡眠作息。
| 7-12個月寶寶：嬰兒在7-12個月時，其睡眠時長基本也是在14個小時左右，但基本已經形成晝夜作息，白天的睡眠次數會逐漸減少（上午和下午會各睡1~2個小時），晚上會睡10小時左右，早上很早就會醒來，夜間會有幾次需要更換尿布。
02嬰兒睡眠不足的危害？
首先，如果寶寶的長期睡眠時間過少，會造成機體內分泌激素分泌紊亂，從而影響寶寶的正常生理髮育，導致長不高、記憶力差，或者今後肥胖。
其次，寶寶長期睡眠不足，還會導致自身免疫力下降，更容易生病。
最後，寶寶睡眠不足，還會直接影響其精神狀態，導致情緒焦慮不安，易怒，久而久之會造成性格缺陷。
所以，除了夜間的睡眠以外，白天的小睡對寶寶來說是非常重要的。
03嬰兒睡眠過多的危害？
雖然嬰兒確實需要更多的睡眠時長，但如果超過了正常的範圍，也是有害的。
嬰兒睡眠太多，會導致寶寶的生物鐘被打亂，白天睡多了，晚上就睡不著，黑白顛倒的作息會導致寶寶身體抵抗力下降，容易生病。
並且，早就有科學人員研究過：睡眠時間過長、過短都不利於智力發育，尤其是在寶寶一歲內的大腦發育高峰期。睡眠過多可能會令寶寶的動作發展遲緩。
04寶寶睡覺怕黑怎麼辦？
寶寶在媽媽肚子裡的時候，就是一片漆黑的環境，所以寶寶不是天生就怕黑。其實小月齡嬰兒睡覺怕黑，是源於ta們的記憶：
當開著燈的時候，寶寶的面前會呈現各各種景象，熟悉的人、熟悉的環境，但關燈之後世界立刻就陷入了黑暗，眼前的景象、熟悉的人都突然間消失，這會讓寶寶陷入恐懼，ta會覺得黑暗吞噬了一切。
隨著寶寶的成長，他們會逐漸淡忘最初恐懼黑暗的原因，開始莫名其妙的怕黑，輕度怕黑是正常的，但有的孩子在成年後，甚至一生都無法擺脫這種困境，那就屬於心理疾病了，得治！
媽媽可以為寶寶準備小夜燈，並逐漸降低亮度，最後慢慢讓寶寶習慣關燈，不建議開著亮度很高的燈睡覺，因為燈光會影響寶寶褪黑素的分泌，影響寶寶的睡眠質量。
另外，媽媽可以給寶寶充分的安全感，陪伴寶寶睡覺，並儘量挨著寶寶的身體，寶寶得到安全感，就不會再怕黑了。
05寶寶應該睡嬰兒床還是跟媽媽睡？
新生嬰兒最好和爸爸媽媽一起睡覺，並要緊挨著媽媽，這樣寶寶會感覺到母愛的溫暖，會有安全感，因為這個時候的寶寶最需要的就是媽媽的愛和安全感了，而且這樣也方便媽媽餵奶，以及照顧寶寶。
當寶寶出生1個月後，就可以睡嬰兒床了，但這也要看媽媽自己的選擇，有的媽媽認為寶寶需要安全和陪伴，需要媽媽的撫摸，並認為自己睡那麼大的床，寶寶睡那麼小的床，心理感到不安。
有的媽媽則認為，從小應該培養孩子的獨立；還有的媽媽認為大人呼出的二氧化氧不利於寶寶健康，或者擔心大人睡覺會壓到寶寶。這個可以根據自己的情況來決定。
06嬰兒床安全準則有哪些？
| 床板的承重力不少於30kg
三周歲的寶寶平均體重為20.5kg，床板與床體之間的連接，需確保牢固，結構穩定。
材質上，最好選擇實木床板（紐西蘭松木材），如果選擇竹製的嬰兒床，床板也最好是木板，因為竹的涼性較重。
| 床內高度不低於30cm
當床板位於最高位置時，床板頂面(包括床墊)與床緣的距離應至少為20cm；
當床板位於最低位置時，床板頂面(包括床墊)與護欄或床頭的距離應至少為50cm；
否則會存在寶寶自己翻出嬰兒床的安全隱患。
| 柵欄的間隙控制在5cm-6cm
嬰兒床任何兩個結構部件之間的距離（柵欄空隙）需要最好控制在5.2cm-5.8cm。
如果空隙太小，容易卡到嬰兒的手指、拳頭、腳等身體部位；如果空隙太大，寶寶的頭就有可能伸出去的危險。
| 床板多段或3段式高度調節
寶寶的身體發育很快，可調節的床板高度，才能滿足寶寶的成長需求和安全。
07寶寶應該如何使用枕頭？
寶寶在1歲之前，不建議使用枕頭。因為剛出身的寶寶，脊柱還未發育完整，寶寶這時的脊柱是一條向後彎曲的C型曲線，這時使用枕頭，會使脊柱變平。
寶寶3-4個月時，脊柱會開始向「S」型生長，但由於頸椎兩邊的韌帶發育還不太成熟，無法使頸椎一直保持中立，還是會出現「C」型的幅度，所以這時也不建議使用枕頭。
美國兒科學會曾明確表示：為了減少嬰兒猝死症候群，1 歲內避免使用枕頭。
大多數的研究報告證明：嬰兒1歲後是最佳的用枕時間，因為這時寶寶的生理幅度慢慢開始接近於成人了。當然，也要依據每個嬰兒的具體發育情況。
08寶寶會做很多夢嗎？
嬰兒的小小腦袋裡面是非常活躍的，據醫學統計：嬰兒在睡覺的時候會做很多的夢，其做夢的時間是大孩子和成人的2倍，而且還會「夢驚」、夢中微笑或哭泣。
這是因為對於剛剛來到這個世界的寶寶來說，一切都是那麼新奇，所以ta們在一天中接受到的信息太多太多了，到晚上睡覺的時候，腦電波也相當活躍。
專門研究嬰幼兒夢境的專家戴維福克斯，在嬰幼兒的睡眠實驗中還得到結論：嬰幼兒做夢的內容沒有太多情節，最多的就是動物或者是靜止的畫面。
因為這個時候的嬰兒還不能完全的和外界交流，因此夢境往往單調而無聊，比如媽媽餵奶的味道，吃奶的場景、爸爸懷抱的感覺、奶奶的聲音之類，並且他們這個階段，還不能夠了解到什麼是恐懼，所以做噩夢的頻率很少。
其實，做夢還是小寶寶學習的重要組成部分，在做夢的時候，寶寶的大腦可以把短時記憶轉化為長時記憶，白天接收到的信息和學到的知識在夢境中都會被轉化為長時間的記憶，很難被遺忘。
09母乳餵養對寶寶睡眠有幫助嗎？
母乳中含有一種「催眠」蛋白質，這種蛋白質能夠幫助寶寶快速地進入夢鄉，提高寶寶的睡眠質量。
並且，母乳餵養還可以調節寶寶睡眠節律，可以幫助寶寶形成睡眠和清醒的周期 。
如果媽媽在給寶寶餵母乳的時候，寶寶睡著了，寶寶就可以很快地達到快速眼動睡眠狀態，做的夢也大多是美夢，這對寶寶的智力發育和記憶力都是有非常大的益處的。
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