文|西紅柿媽媽
剛剛換了工作，沒想到在公司附近遇見了大學同學麗麗，多年沒見差點沒認出眼前這個甚是童顏的女人，她居然是和我同齡的同學。
女人見面三句話離不開老公和孩子，麗麗給我看了自己和兩個孩子的合照，我完全不能把眼前這個如同剛畢業的女孩模樣與二胎媽媽的身份聯繫起來。我感覺自己和麗麗走在一起，自己活脫脫就像個老阿姨。
我趕緊向麗麗取經永葆青春的秘訣，麗麗還是當年那個爽朗的性格，同學相見她可沒有半點含糊，她跟我說：「其實我沒有生二胎之前看起來更顯年輕，可是二胎來了個高需求寶寶，這兩年我頭髮掉了不少，人也蒼老了一些。」
說著，麗麗給我看了她生二胎前的照片，照片上的麗麗的模樣相當時尚靚麗，如今臉上確實增添了幾條歲月的痕跡。
我們兩聊起來滔滔不絕，為什麼有些女人生完孩子後還像個少女，有些女人就變成了大媽呢？
大多逃不過這幾個現實的原因：
①有人幫忙帶娃的女人顯年輕
俗話說，家有一老如有一寶，也許沒有孩子之前年輕夫妻們都想過著幸福的二人世界，可是有了孩子之後就能明顯感覺到「家有一老，如有一寶。」
麗麗告訴我，這些年可苦了自己的親媽。麗麗和老公都忙於工作，孩子都是媽媽幫忙帶，媽媽心疼小夫妻上班辛苦，每天早上媽媽起得最早幫忙準備孩子的早餐，白天更是帶娃加上做家務，小倆口除了上班，家裡的事情完全不用操心。
就連晚上帶娃睡覺也是媽媽的事情，睡眠對於保持容顏有多重要，這就是姐妹們常說的「美容覺」吧。
②有個天使寶寶的女人顯年輕
麗麗為什麼會生老二呢？因為老大是個天使寶寶，三個多月開始老大就能睡整覺了，從小就很會自娛自樂，學習上也沒讓麗麗操過心，見過麗麗家大寶的人都說，這是上輩子修來的福氣。可老二卻是個高需求寶寶，現在只要回家，小寶就圍著麗麗轉，寸步不離地跟著麗麗左右。
晚上要求麗麗講一個又一個故事後才能困難入睡，整個晚上都在床上翻來覆去，自從有了老二後，麗麗就沒睡過一個整覺，媽媽常常心疼地說：「有了小寶後，看著就老了。」
過來人都知道，同為生孩子，可是天使寶寶和高需求寶寶會帶給寶媽很不一樣的體驗，這也是寶媽們生娃後的顏值的分水嶺。
③抗壓能力強的寶媽顯年輕
美國一位心理學家曾對一群媽媽進行過長期跟蹤調查，他發現很多同齡的寶媽看起來年齡差異卻特別明顯，比如有些寶媽30多歲就長出了很多白髮，有些寶媽40多歲卻看起來活力。很多寶媽可能認為，這跟皮膚保養有關，可生物學家研究表明影響一個人看起來年輕或是衰老的主要原因是端粒。
細胞越是衰老，端粒將越短，細胞越年輕，端粒將越長。而寶媽的心理壓力越大，她的端粒就越短，反之寶媽的心理壓力越小，她的端粒就越長。
因此那些抗壓能力強的寶媽通常看起來更年輕。
④月子期調養得好的寶媽顯年輕
月子期是女人脫胎換骨的重要時期，如果說沒有生過孩子的女人是不完美的，那麼坐月子就是女人通向完美必經之路，俗話說，月子期是女性改變體質的最佳時期。
這也是為什麼有些明星生完孩子後，反而越來越青春越少女了，因為明星們都非常重視月子期的調養。
我們都知道，女性懷孕時子宮會隨著胎兒的長大，變得非常之大，而生完孩子後女性子宮恢復到正常的大小就需要月子期的調養，這不僅有助於寶媽各臟器的恢復，也是寶媽元氣恢復非常重要的時期，因此寶媽生娃後能否再青春，月子期則是關鍵轉折點。
說到月子期的調養自然就離不開月子餐，面對昂貴的月子中心和月嫂，大多數家庭會自行製作月子餐。
那麼製作月子餐的原則是什麼呢？
1. 少吃多餐。產後腸胃功能還沒有完全恢復，不宜一次進食太多，月子期的寶媽們可以一天吃五到六餐，既能保證營養的供給，又能不增加腸胃的負擔。
2. 葷素搭配。飲食上要保證魚、肉、禽、蛋各項營養物質的葷素搭配，適當輔助蔬菜水果，防止由於腸道蠕動減慢，加上運動量減少而引發的便秘。
3. 幹稀搭配。老人們常常建議新手媽媽們多喝湯，有助於產下更多的奶水，其實多喝湯水也可以促進寶媽營養的吸收，身體的恢復。
可是對於大多數新手媽媽們來說，月子期到底應該怎麼搭配，怎麼吃，仍然沒有系統的認識，這裡給大家推薦一本書名為《100道科學月子餐調理營養》的書籍，書中介紹了100道科學月子餐，還可以觀看視頻教學。
解決新手媽媽的這些問題：
新手寶媽有什麼營養需求？
哪些食材適合放到月子餐裡？
月子期的飲食有什麼禁忌？
月子餐應該選用什麼調味料？
更加驚喜的是，會根據寶媽的體質，量身打造月子餐。
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