提到秦嵐，應該很多人都會想到「被偷走的10年」吧？早年剛出道的秦嵐，在《還珠格格3》中飾演陳知畫而成名，後來在《又見一簾幽夢》中飾演汪綠萍，知名度也不錯，但是在接下來的10年時間中，有很長一段時間都沒有什麼知名的作品了！
結果，出演《延禧攻略》中的富察皇后，再次一舉成名，被大家稱為「白月光」，又因為10年間，無論顏值還是身材，都沒有什麼變化，所以有了「秦嵐被偷走的10年」這樣的話題。
今年的秦嵐，已經41歲了，但是從顏值上來看，至少要減去15歲，尤其是秦嵐的身材，身高165cm，體重92斤，說是少女身材，一點都不為過！
印象中，秦嵐的身材一直都非常好，實際上，秦嵐也曾經胖過，有一段時間至少胖了20斤，整個人出現的時候，被稱為「美如秦嵐也無法駕馭多20斤肥肉」，但是，僅僅用了1個月時間，秦嵐就輕鬆瘦瘦20斤，再次引起了大家的關注！
1個月減肥20斤，瘦下來之後再也沒有反彈過，這樣的減肥方法，你一定有興趣，所以，秦嵐是怎麼瘦身的呢？小編在網上無意間看到了秦嵐減肥期間的24小時計劃表，用這份計劃，你也能輕鬆1個月瘦10-20斤1
7:00，起床，喝一杯白開水。早上起床，喝一杯白開水，不僅能夠補充夜間身體流失的水分，還能幫助喚醒新陳代謝，燃燒更多脂肪，早餐的飲食量也能減少。
7:30，做伸展運動20分鐘。起床洗刷之後，做20分鐘的伸展運動，活絡筋骨，進一步喚醒新陳代謝，消耗更多的脂肪。
8:00，吃早餐。早餐是喚醒一天新陳代謝的關鍵，不僅要吃，而且要吃的營養均衡，粗糧+肉蛋奶+蔬菜水果，就是最好的早餐方式。推薦早餐：燕麥30克+牛奶200毫升+蔬菜水果200克
12:00，準時吃午餐。午餐前先喝一杯溫開水，用來佔用腸胃，減少飲食量。正餐安排為米飯+肉蛋奶+蔬菜，例如：米飯100克+雞胸肉100克+蔬菜200克，吃飯的時候細嚼慢咽。
15:00，加餐一次。吃200克水果，或者1杯無糖酸奶，來緩解食慾，避免正餐時候暴飲暴食。
18:00，準時吃晚餐。晚餐前先喝一杯水，正餐安排為：粗糧+肉蛋奶+蔬菜，例如：紅薯1小個+蝦仁15個+蔬菜200克，烹飪的時候少油、少鹽，儘量清淡。
20:00，運動40分鐘，以中低強度運動為主，相比於運動強度，長期堅持才是王道。
22:30，準時睡覺，保證睡眠質量，第二天基礎代謝更高，消耗脂肪的效率更快，食慾也更容易控制！
這樣一份減肥計劃表，是最簡單，也最實用的減肥方式，大家一定要試試！