好身材並不代表著氣質就好，如果我們忽略了對我們肩部的鍛鍊，那對於我們氣質的提升就是一個損失，肩部是你最容易忽略的美麗！
健身的普及，也讓健身成為一種趨勢，很多人走進健身房進行鍛鍊，尋求完美身材！ 我們很多人都在追求性感完美腹肌，渾圓翹挺的臀部，這是好的身材標準，可以幫助我們擁有完美身材！但是好的身材並不意味著好的氣質，要是我們忽略了肩膀的運動，那對於我們氣質的提高是一種遺憾，別忽略了肩膀，忽略了這份美麗！
雖然美女明星有很多，但並不是說是美女就有氣度！ 而氣質的體現，要靠肩膀哦！ 如果你肩膀是直角型的話，你的姿態會給人以筆直優雅高雅的印象！ 如果肩膀是溜肩的類型，那氣質就降低許多了！ 許多女明星都有這美麗直角肩，或一字型肩膀，這樣的肩型，無論什麼衣服，都能穿得特別漂亮，氣質出眾，而海鷗，就是其中之一！
微博上的幾張自己的健身照片，王鷗引起了網友的熱議！
照片裡的王海鷗身材很緊俏，皮膚很白，不能看出今年37歲了，還是很少女的樣子！ 她這個身材和容貌和她堅持鍛鍊有很大的關係！ 她平常的氣質也很出眾，她擁有如此的出塵的氣質，和她的直角肩也有很大關係！
看人整體是否有氣質，肩的比例佔得較大，如果是圓肩，或者是溜肩，那形象肯定會大幅下降！有此類肩部類型的朋友們，想要氣質不凡，快進行肩部練習吧！
以下我和大家分享幾個肩部訓練動作，通過長時間的練習，擁有像王海鷗一樣氣質的美肩，也是能做到的！
動作一，推舉
推舉可以充分鍛鍊肩部三角肌標準推舉的做法：
身體保持筆直，挺胸，抬頭，將腰和小腹緊繃，挺直背部，兩手各拿一個啞鈴（也可水瓶等其它物品代替），掌心方向向前，置於肩部兩側，小臂與大臂成彎曲狀態W形，手臂與身體在一平面中。肩部用力，將啞鈴向上推舉，繼續舉過頭頂，停止，堅持1~2秒！重複以上動作，做2~3組，每組15~20次。
動作二，側平舉
側平舉可鍛鍊肩部三角肌中束標準側平舉做法：
身體站直，挺胸，抬起頭平視前方，兩手各拿一個啞鈴（也可水瓶等其它物品代替），掌心要相對，雙臂要自然下垂至身體兩側稍微靠前的位置，雙臂向身體兩側平舉，舉至與肩膀相同高度，這時，手臂微曲，靜止保持2~3秒，接著緩慢下垂手臂，讓手臂回到原來的位置，重複進行此動作，做2~3組，每組15~20次
動作三，俯身側平舉
俯身側平舉可鍛鍊肩部三角肌後束
標準的俯身側平舉做法：
開始姿勢：上半身前傾90度左右，下半身不動，收緊腰腹，挺直背肌，兩腳分開站立，手拿啞鈴（或者其他物體，如彈性帶等），將啞鈴上舉，從兩側自然下垂狀態到與肩同高狀態，與肩呈一條直線，停留1～2秒後，恢復到開始時的姿勢，反覆進行這個動作，進行2～3組，每組15～20次的訓練
肩部訓練原則：
女性訓練時，可以減小啞鈴的重量，或換做其他物品，重量太大的訓練，雖然可以鍛鍊肩部力量，但卻不能較好地對女性的肌肉線條進行塑形，為此，採用較小重量啞鈴，訓練時採用增加次數，增加組數，延長訓練時間的方法來對女性的肌肉線條塑形
總結：一個人的好身材，除了有著緊緻苗條的身材，性感的腹肌馬甲線，挺翹的臀部，我覺得還有最重要一點，那就是肩部，一個好看的肩部，可以讓你的身姿更挺拔，氣質更優雅，穿衣更好看，讓整個人的氣質都會提升一個高度！好的身材，除了有苗條的身段，性感的腹肌，完美的馬甲線，翹臀，還有重要的一點是，肩膀，美麗的肩膀，讓你身姿筆直，氣質非凡，讓你穿衣更美麗，氣質提高一大截！