維生素是我們人體所必須的營養元素，常見的維生素有維A、B、C、D、E等，每種維生素都有不同的作用。對於健康而言不可或缺，接下來來了解下維生素B2這個維生素，一起往下看文章。
一、維生素B2有哪些作用？
維生素B2在身體內可以幫助合成輔酶，是參與其中的一個重要成分。並且可以幫助代謝碳水化合物、蛋白質以及脂肪等，可以這麼說：身體缺乏維生素B2的話，會導致營養吸收不足，維生素B2可以促進身體健康發育，對於健康而言非常有好處。
其次，該維生素還可以幫助體內鐵的吸收，對於緩解眼部疲勞和保護視力有很好的效果。臨床上還利用維生素B2來治療身體一些特殊部位的炎症，常見的有口角炎、結膜炎等。並且維生素B2還有促進心臟血液循環的作用，對於心肌缺血和梗死有一定改善效果。
如果體內缺乏維生素B2的話，會有哪些症狀表現？
若體內微量元素缺乏，身體會出現一些對應的症狀：
1、口角炎
口角炎是缺乏維生素B2人群會出現的一個症狀，雖說身體對於維生素B2的需求不大，但是在補給不足的情況下，很容易會出現口腔問題。除了口角炎以外，還可能會出現舌頭腫脹、口腔紅腫等。
2、眼睛不適
缺乏維生素B2時，人的眼睛也會發生一定的變化。會出現畏光、眼睛流淚等，一些比較嚴重的還會出現視物不清、眼睛部位有灼熱感等。
3、皮膚異常
當體內缺乏維生素B2時，皮膚油脂分泌量會有所增加。嚴重的時候甚至會誘發紅疹、溼疹等症狀。
在缺乏維生素B2的時候，該如何去補充呢？
專家表示：維生素B2在我們日常攝入的食物中量非常高，常見的有奶製品、雞蛋以及動物肝臟等動物性食物內，一些長時間素食人群很容易會出現維生素B2缺乏的現象。
在動物性食物內，以動物內臟內的含量為最豐富，尤其是肝臟。而植物性的食物內，每100g的綠葉蔬菜內大約有0.08~0.16毫克，100g的黃豆內大約有20.25毫克。
日常要注意保持飲食均衡，動物性食物、素食要均衡的攝入，不要偏食或者是挑食，在這種情況下是可以維持身體維生素B2的需求的。
而如果已經出現維生素B2缺乏的症狀，則建議跟相關醫生溝通之後，服用合適的補劑藥物來進行補充維生素，不要盲目的自行服用藥物，避免出現適得其反的效果！
每個維生素對於身體而言都是不可或缺的，當有出現一些不適症狀時，建議及時去醫院進行檢查治療。在明確病因的前提下，去選擇藥物治療以及調整飲食等，選擇適合自己的方式去改善！
參考資料：
孫健慧.維生素B2缺乏所引起的病症及其治療作用[J].養生月刊，2007.
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