前段時間某位女明星對於體重的言論上了熱搜：體重超過100斤就是肥胖，身高168體重80斤才配做女明星。是這個世界對女性體重的要求太苛刻了嗎，現實中大部分女性都是女明星眼裡的「胖子」。
減肥瘦身是很多女性的第二項事業，和男朋友出去吃火鍋，一塊肥牛都要咀嚼好幾次，儘量減少油分脂肪的攝入。每天早上稱一次體重都仿佛是件大事，脫掉外套脫掉襪子，體重越輕越好。
其實一個女性朋友體重是否標準，國際上是有標準計算公式的，女性朋友的體重只要維持在正常的範圍內就可以了。專家並不建議以瘦為美，不同的身高對應的體重各有不同。
女性朋友可以量一下自己的身高，用釐米數減去105，簡單的給大家舉個例子，比方說167cm的女性，標準體重就是167-105，62公斤，當然不可能都是標準的數值，少量的浮動也是正常的。
有些人認為體重135斤就是肥胖，是否有科學依據呢？通過以上的公式我們知道標準的體重在124斤，漲幅了9斤對於很多女性而言就是身材上致命的傷害和打擊，多一斤肉都不能接受。
專家的計算法則中，偏重和肥胖所參照的百分比也是有區別的。如果漲幅了10%，也就是說12.4斤就是偏胖，漲幅了20%及以上就是肥胖的範疇，身高167的女性148.8斤以上就需要儘早減肥了。
國際上還有一種對於BMI的計算，如果符合標準的範圍，體重都是正常的。167的女性，按照第一個方法得出的62公斤標準體重，我們可以反著推算一下，62除以1.67身高的平方，得到的指數為22.23。
只要在18.5-23.9的範圍內就是正常的範圍。用135斤計算的話，67.5除以1.67身高的平方，數值為24.20。BMI的計算表明135斤對於167身高的女性只是稍微有點兒胖了。
其實以上提到的兩種計算方式只是給廣大女性朋友的參考。女明星中不乏體重過百，身高168的人，上鏡之後看上去並不胖，甚至還會給人一種營養不良的感覺，原因就在於肌肉脂肪緊緻。
如果女性朋友對自己的體重不滿意，可以通過減少熱量攝入來減少體重增長速度。管住嘴儘可能在晚上九點後不要進食宵夜或零食，脾胃的代謝速度快，不易產生脂肪代謝。
體重長期不下降，想要看上去苗條也有辦法，那就是重量訓練。女性比較容易做到的就是伏地挺身和深蹲，在家就能做，每天堅持15分鐘，一個月後就會發現小腹的贅肉減少了，身材更加緊緻了。
女孩子對自己的體重有規劃是好事，能夠提高一定的自制力。不過167的女性體重只要維持在標準範圍內就可以了，一直瘦身低於100斤，身體就會容易出毛病。以健康為美，體重做參考值，讓你魅力十足。