文|好孕姐
女人懷孕後，多多少少會有一些身體不適，尤其是處在妊娠期，不是渾身乏力、嗜睡，就是噁心、嘔吐、胃口差，總希望有一個自己的時間，好好休息養胎。
但是，安心養胎，對於職場孕媽來說還是有些困難了。如果家人支持，孕媽自身確實也不適合上班，大概都會辭職在家養胎。這樣時間自由，出現妊娠反應不用顧忌別人，也不用委屈自己。而且，想什麼時候吃、什麼時候睡都隨意。
宅家養胎也會讓胎兒「缺氧」？
我表妹，也是孕期妊娠反應太大，渾身不舒服，也吃不慣單位的飯，最後辭職在家養胎。而且，現在天氣轉涼，因為疫情問題，家人擔心她在外面人多擁擠的地方也不安全。於是，表妹現在在家養胎，基本上就是大門不出二門不邁，在家吃了睡睡了吃，追個劇，聽聽歌，讓人很羨慕。
但是，表妹前兩天去做檢查，醫生告訴她胎兒有宮內缺氧的情況。在了解到表妹整天待在家裡，很少外出，也很少活動，醫生告訴她這樣看似方便養胎，其實對胎兒發育並不好。建議她不要太宅，做好防護，該出去散步還是要出去。
宅家養胎也會讓胎兒「缺氧」？表妹真是沒想到。其實，孕期養胎，如果稍不注意，很多看似舒適的養胎方式，也會對胎兒造成影響。就比如「缺氧」這個問題，孕媽就要多注意。
孕期容易導致胎兒缺氧的行為有哪些？
① 天天悶在屋裡，室外活動太少
就像我表妹這種情況，就是因為天天宅在家裡，追劇、聽歌導致的胎兒缺氧。雖說孕期養胎要小心，但是過了孕早期，胎兒穩定之後，就應該適當活動活動，尤其是要到室外活動。一來可以增強體質，緩解孕期焦慮，二來就是可以呼吸新鮮空氣，對胎兒和孕媽來說都更好。
但是如果天天悶在屋裡，待在封閉的環境中，很容易造成空氣不流通，導致胎兒「缺氧」。所以，孕媽就算是在家養胎，也要注意勤開窗，多通風。
② 孕期不注意睡姿
懷孕後，很多孕媽都會被身邊人或者醫生提醒睡覺時要左側臥，因為這樣可以預防胎兒因擠壓而缺氧。尤其到了孕中晚期，不能平躺仰睡，否則容易孕媽脊柱兩邊的大血管遭受子宮的壓迫，出現缺氧的情況。而且，孕期裡大多數都會有子宮右旋的情況，如果右側臥的話，會增大子宮對孕媽主動脈的壓迫，不利於供血供氧，很容易導致胎兒缺氧。
③ 總是熬夜晚睡
我們知道，夜晚是肝臟造血的時候，經常熬夜就容易導致氣血不足。而孕媽經常熬夜，同樣會造成血流不暢，體內血氧循環受到影響，長此以往自然也容易導致胎兒缺氧。更重要的是，胎兒在媽媽肚子裡養成晚睡熬夜的習慣，等到出生後晚睡很容易鬧人。
如果胎兒缺氧，應該如何緩解？
胎兒缺氧可不是小事，輕則影響胎兒發育，重則可危及生命。所以，孕媽們一定要重視胎兒缺氧的問題。如果有胎兒缺氧的情況，可以從以下方面做出應對：
① 輕微缺氧時，聽從醫生的建議儘量左側臥
我一個朋友，聽說孕期最好左側臥，否則容易缺氧。所以，剛查出懷孕後開始左側臥睡覺。結果現在懷孕兩個多月，每天晚上都強迫自己左側臥，甚至因為睡姿問題，情緒變得很焦躁。最後，反而造成失眠，導致胎兒出現了輕微的缺氧狀況。
其實，一般來說孕早期胎兒還小，醫生不會過分強調孕媽的睡姿問題。但是，如果到了孕中晚期胎兒有輕微缺氧的情況，醫生就會建議孕媽儘量左側臥。當然，左側臥實在不舒服的話，也可以翻身右側臥。也就是說主要以側臥為主，孕媽並不需要強迫自己必須時時左側臥。
② 缺氧嚴重時，要及時就醫治療
而當胎兒缺氧嚴重時，比如出現明顯的胎動異常，以及胎盤功能差，無法給胎兒供給足夠的養料和氧氣。此時，需要及時到醫院接受治療，醫生會根據具體情況採用吸氧或者用一些藥物進行治療。
總之，孕媽要注意胎兒缺氧的情況，按時做產檢，一旦發現異常情況，不要拖，要及時到醫院諮詢醫生，做最佳的處理。同時，也不要過度勞累、久坐、經常彎腰、到人多擁擠的地方，避免給胎兒造成缺氧的風險。
【話題討論：孕媽們，你孕期會堅持左側臥嗎？】