孕期經常感覺肚子發硬時,這5件事情別做了,以免傷害胎兒!

原標題：孕期經常感覺肚子發硬時，這5件事情別做了，以免傷害胎兒！

相信很多孕婦都遇到過這個問題，尤其是孕中晚期肚子大了以後，很孕婦都會出現肚子發硬、發緊的情況，時有時無，不規律，也沒有疼痛感，這種症狀就是假性宮縮。跟真正的宮縮對比，假性宮縮沒有規律，沒有疼痛感，或者有輕微的疼痛感，間隔時間非常短，一般稍做休息就會緩解，也不會導致胎兒分娩。

為什麼會出現假性宮縮呢？

假性宮縮一般出現在孕晚期，隨著孕期增加，會越來越頻繁，不過具體還跟孕婦的日常生活習慣有關。如果宮縮次數不是很頻繁，也沒有腹痛的話，孕婦注意多休息就可以了。但是如果宮縮次數每小時超過10次，就屬於比較頻繁的，可能會導致胎兒早產，不利於胎兒的健康，所以孕婦要注意假性宮縮的次數，避免太頻繁。

孕期總感覺肚子發硬，這5件事情別做了，別不當回事！

1、長時間保持一個姿勢

懷孕以後，很多孕婦比較懶或者特別忙碌，長時間保持一個姿勢，躺在床上看手機，坐在沙發上看電視，在電腦前工作，或者站著不動，一個姿勢保持幾個小時，甚至十幾個小時，不僅不利於孕婦的身體血液循環，還會導致肚子發緊、發硬，出現假性宮縮，不利於胎兒的健康。

所以建議孕婦不管是坐著還是站著，都要多轉換一下姿勢，站得久了可以走動一下，坐下休息一會兒；坐得久了可以站起來走走，溜達溜達，也可以喝杯溫水緩解自己緊繃的身體，讓身體放鬆，假性宮縮也會消失，胎兒會更健康。

2、頻繁撫摸肚子

對於孕婦來說，撫摸肚子跟胎兒互動是件很幸福的事情，可是撫摸的時候，還得注意頻率以及力度，如果太頻繁或者力度太大，不僅會打擾胎兒的睡眠，影響胎兒的健康，還會導致宮縮加重，導致胎兒早產。

所以說，孕期可以撫摸肚子，但是不要頻繁撫摸，也不要胡亂撫摸，尤其是肚子發緊發硬的時候，千萬別再刺激肚子了。

3、孕晚期「同房」

孕晚期是禁止「同房」的，除了擔心擠壓到胎兒外，還害怕加重假性宮縮。畢竟孕晚期假性宮縮本來就比較頻繁，如果還一味的「同房」很容易刺激假性宮縮繼續加重，嚴重的還會導致胎兒早產。

除此之外，也不要經常撫摸乳房，也會導致假性宮縮加重，危害胎兒健康。

4、吃刺激性食物

很多孕婦喜歡吃刺激的食物，比如冰涼的冰淇淋、辛辣的麻辣小吃等等，這些食物不僅會傷害孕婦的腸胃，導致孕婦腸胃不適、嘔吐、腹瀉，還會誘發假性宮縮，導致宮縮嚴重，胎兒早產。

很多孕婦表示，懷孕期間，每次吃冰淇淋都感覺胎兒胎動的厲害，肚子也發緊發硬，嚇得再也不敢吃了。

5、孕婦勞累過度

懷孕以後，不管是工作還是運動，都得勞逸結合，千萬不要讓自己太累。有些孕婦聽說散步對身體好，於是每天吃飽喝足就出去溜達，殊不知過度的運動不僅會傷害到孕婦的身體健康，還會刺激假性宮縮加重，導致胎兒早產。

之前看過一個報導，有位孕晚期的孕婦特別喜歡散步，每天除了上班外，還會再飯後散步1個多小時，每天大約走1萬步。結果沒多久，這位孕婦就見紅住院了，醫生說是運動量太大刺激假性宮縮加重導致的。

所以說，孕期一定要注意勞逸結合，不要讓自己太累，如果遇到肚子發緊發硬的情況必須及時休息才行。

綜上所述，懷孕以後這5件事情孕婦儘量別做了，以免導致假性宮縮加重，傷害胎兒。

孕期遇到假性宮縮，孕婦該怎麼辦？

假性宮縮是非常常見的，只要不是特別頻繁，沒有伴隨比較重的疼痛感，一般沒事兒，孕婦可以通過這幾個方式來緩解：

1.改變活動姿勢。當肚子發緊發硬時，孕婦要趕緊停下手裡的工作。如果正在運動可以停止運動坐著歇一會兒，如果長時間坐著躺著，可以站起來走動一下，必須要改變現有的活動才行，動作要慢一些，讓自己放鬆下來，假性宮縮也會很快消失的。

2.喝杯溫水，或者洗個溫水澡，讓自己放鬆一下。其實很多時候，假性宮縮是因為脫水或者太緊繃導致的，可以喝杯溫水，洗個溫水澡，及時補充水分，讓自己放鬆一下，肚子也會放鬆下來，假性宮縮自然會消失。

最後，孕婦肚子發硬是很常見的情況，一般是假性宮縮導致的，孕婦不要太擔心，注意多休息不要太勞累，如果假性宮縮頻繁、肚子疼痛、出現見紅的話，一定要及時就醫才行！