俗話說得好，對症下藥，癥結都找不到，我們該如何下藥，全天下的瘦子都是相似，但胖卻各有各的胖法，為什麼你明明已經很努力在堅持鍛鍊，為什麼你很努力在控制飲食，但是還是很難看出顯著的效果呢，病急亂投醫，盲目的跟風，別人做什麼你做什麼，你有沒有想過，你們在發胖的原因上和類型上也許是完全不一樣的，這樣的效仿不僅浪費我們的時間金錢，更可怕的是會危及到我們的健康，只要找到自己的病症再對症下藥，按照病症的方法進行，將事半功倍。身邊是不是有那種人吃什麼都不胖，我們常說這是體質問題，但從科學的角度來講，必然是受基因的影響，不同的基因決定你不同的肥胖類型，想知道自己是什麼樣的肥胖類型嗎？應該怎麼減才能達到最好的效果呢？那麼下面跟著我來一起了解一下，東方人受肥胖基因的影響所產生的類型一共有六種。
那麼下面我們來一一說一下肥胖的類型：
一．單純性肥胖：
1. 形成原因：是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%左右，現代人的飲食經常會攝取含有脂肪等高熱量的食物，一旦攝取過量當然會造成能量過剩而促進脂肪的堆積，所以日常飲食對於單純性肥胖者來說變得十分重要，單純性肥胖還有幾個其他原因可以造成我們下面來聽一下。第一種遺傳因素，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，而是由多個遺傳因子來決定子女的體質，所以成為多因子遺傳，父母如果有一人發胖，則子女有40%的機率是肥胖，如果雙方都為肥胖，那么子女可能肥胖的機率會上升至70~80%，但是在真正的生活當中，因為多因子遺傳的例子並不多見，都是因為遺傳了父母錯誤的飲食習慣而導致肥胖，這樣的例子屢見不鮮比比皆是，第二種社會環境的因素，很多人都有著能吃是福的觀念，而現今社會食物種類繁多，各式各樣的美食經常在引誘你，再加上大吃一頓，幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為肥胖的主要原因。第三種心理因素，為了解除心情上的煩惱，情緒上的不穩定，不少人呢也用吃來作為發洩，這是引起食物過量而導致肥胖的原因。第四種與運動相關的因素，運動是有助於消耗脂肪的，在日常生活中，隨著我們工業的發達，工作的機械化，家務量的減輕，使人體消耗熱量，機會變得越來越少，另一方面因為攝取能量沒有減少而形成肥胖，胖導致日常生活的節奏趨於緩慢，慵懶，而再次減低你的熱量消耗的機率，導致惡性循環，助長肥胖，時常發生啊，中年性肥胖其實也屬於單純性肥胖的一種表現。
2. 如何判斷：全身脂肪分布比較均勻，沒特別的哪裡很胖哪裡很瘦，整體看上去十分勻稱。沒有內分泌紊亂現象，也沒有代謝性障礙。
3. 怎麼改善：單純性肥胖改善起來是比較簡單的，平常注意飲食規律和避免攝入高油高鹽，高糖的食物，適當運動，其實在很短的時間內就可以減掉身上多餘的脂肪。
二．澱粉型肥胖：
1. 形成原因：這是肥胖基因，因為澱粉轉化吸收功能異常而造成的肥胖類型，這種類型的
肥胖人群只要攝入一點澱粉類的食物，都會直接轉化成脂肪儲存起來。這裡我們所說澱粉型食物就是我們在生活中通常指的主食，比如米飯，麵條，包子，饅頭，土豆以及各種薯類
2.如何判斷： 主要的身材表現為腰腹部明顯突出與蘋果型的身材呢比較相似，容易在腹 部和腰部堆積大量的脂肪，而腿部的脂肪不是很多。整體成一個中圓上下細的一個狀態。如果從體型的不能完全判斷出來的話，可以從我們的日常飲食中總結判斷，看看是否是一吃多吃主食就很容易長肉。這個特徵很顯性，一個星期內就可以判斷出來，多吃主食體重變化的很快。
3.怎麼改善：如果說你的基因檢測到你屬於這種類型的肥胖，那麼就要控制碳水化合物的攝入，而且要整體少吃碳水化合物多吃蛋白質才有可能瘦下來。
三.脂質型肥胖：
1. 形成原因：脂質性肥胖也叫做脂肪型肥胖這類肥胖呢是由於肥胖基因群中表現出的脂質代謝異常造成的肥胖類型，是跟上面的澱粉型肥胖同出一轍。
2. 如何判斷：這類人群的飲食上會特別偏愛口味比較重油膩的食物，尤其是對香味的加工食物，愛不釋口。比如：薯條，薯片，包裝的豆腐乾之類的。也可以手指捏起自己最胖的地方，看看是不是可以整塊抓起來，此類型的肥胖者，多半是全身都附著著很厚的脂肪，典型的表現就是當肌肉收緊時依然可以看到明顯的皮下脂肪的游離，軟軟的，通常我們說的虛胖就是這樣了。如果長期不加以控制，很容易導致脂肪肝，心腦血管疾病的發生。
3. 怎麼改善：想瘦下來，重點在於避免高鹽飲食和各類油脂的攝入。
四．臟器型肥胖：
1.形成原因：臟器型肥胖又叫做腹型肥胖或者中心型肥胖，這是肥胖基因群中表現出內臟脂質代謝異常所造成的肥胖類型，跟體內的色素分泌有直接關係。尤其衝擊肝臟和腸道，此類型肥胖尤其要對油脂進行控制，定心思做肝腸排毒很有必要，需要強調的是藏青肥胖者比紙質型肥胖和澱粉型肥胖的風險更下垂，患二型糖尿病和心臟病的機率可以為100%，
2.如何判斷：這種類型的肥胖都是容易在腰部和腹部囤積脂肪，尤其是腹部，需要強調的是臟器型肥胖，囤積的脂肪並不一定直接表現於外在，有可能看上去只是有點突出，瘦的人也有可以存在內臟脂肪超標的情況！現在有很多體脂秤就可以直接測出內臟脂肪的指數，在健身房一般也會有測內臟脂肪的機器，大家都可以去測量一下，如果的數值高於七，那說明你的內臟脂肪可能開始堆積。
3.如何改善：這類人群要十分注意在平時的生活中的一些不好的習慣，熬夜，喝酒，暴飲暴食等 。加強體育運動能很快地改善。
五．代謝性肥胖：
形成原因：需要大家注意了，代謝性肥胖這種類型在所有的類型當中只佔2%左右，這種肥胖，只是這類患者表現出的重要症狀之一，同時還會有其他各種各樣的臨床表現，比如說甲狀腺功能減退，性腺功能減退，多囊卵巢症候群，顱內增生等多種症狀都可能發生。
2.如何判斷：我們如何判斷是否是代謝型肥胖，甲亢，甲減，痛風，糖尿病都是代謝 型肥胖的引發病因，定期去醫院做體檢是一個很好的選擇伴，有上述病症的話可能 就是代謝型肥胖，需要及時就醫確認。
3.如何改善：治療代謝性肥胖的最主要手段，是要找到病原的原發體，運動及控制飲食只起到輔助作用。
六．頑固性肥胖：
1. 形成原因：這種類型也叫做藥物性肥胖，一般是因為在以往並生病過程中，輸液或 口服一些激素類的藥物，而產生的內分泌紊亂失調而形成人，極少部分就因為基因問題。如果你的檢測出是頑固性肥胖，那麼需要提醒你的是，減肥對你來說可能是一個非常漫長的過程，不要急於求成，因為你的體內脂肪不容易被分解，而且非常容易反彈，節食也效果不大，而且需要自己注意體內激素水平的變化，建議呢每年都做一次定期體檢，那麼有幾種情況是可以造成頑固性肥胖，我舉個例子吧，皮質醇分泌過多也可以造成膽固醇肥胖，皮質醇分泌過多，代謝率就會降低，使脂肪分解減少而合成增加。
2. 如何判斷：它的主要的表象是臉脖子和身體脂肪比較多，但四肢呢脂肪並不多，它還會伴有性功能喪失或心力減退的情況，主要體現在下腹和生殖器附近的脂肪比較過多，還有一種情況，是垂體性的，這種情況是由藥物引起的，腦出血病變導致水體前液分泌過多的生長激素，常見的一些病症呢，比如說類風溼過敏性疾病，哮喘和腎病病人比較容易發生
3. 如何改善：不要心急，這種類型需要一個比較長的時間來慢慢調理身體。合理飲食和適當的體育運動都是可以緩解的。一般停藥三年左右後會逐漸恢復正常。
上面呢，就是肥胖的幾種類型，希望對大家有用有用。如果大家對此有什麼問題或疑問的話，歡迎大家私信，