導語：在減肥的道路上，往往有很多人都是半途而廢，堅持不下來，在娛樂圈中，有很多的健身達人，比如娘娘孫儷，曾經就有網友問孫儷娘娘是如何在產後迅速恢復的，孫儷告訴我們減肥的秘訣就是要對自己狠一點。但是想想又要多少人能真正的對自己狠下來。
37歲孫儷變健身達人，高難度動作讓人佩服，展現迷人身姿！
孫儷是一名優秀的影視劇演員，男女老少都認識，憑藉甄嬛傳火遍全國，孫儷的平時也會在社交網站上分享自己的健身照片，從照片中我們可以看出孫儷的身材簡直是太棒了，雖然已經生過兩個孩子了，但是身上一絲贅肉都沒有，而且身材也沒有走形發福，腰上一絲贅肉都沒有，對於一個30多歲的女人來說，能夠保持這樣的身材也實屬難得。
先來看一下我認為可能是這個運動中最簡單的部分。能看到孫儷身穿一套寬鬆的運動裝，整個手拉住單槓一樣的器材做著前後的拉伸，這個前傾的角度以及後蹲的範圍，身段兒也太柔軟了吧！
隨後在私人教練指導下做了一些拉伸動作！整個身體趴在瑜伽墊子上，一根拉伸帶做支撐，上半身上仰的動作大概只有做過的人才會懂得有多累了，但是孫儷的一字馬做的很享受一樣！
可以看出娘娘在私人教練的指導下，完成各種拉伸動作，孫儷利用器械做出各種柔軟動作，身體的柔韌度也是讓人感慨，這樣的動作大概只有一些做過的人才能明白，看起來簡單，做起來確實非常累的，娘娘做這些動作，還是很輕鬆的，看的出娘娘孫儷平時對這些運動了如指掌！
孫儷"凍齡"的秘訣就是堅持練習普拉提，普拉提具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的特點，可以安全快速的幫助你塑身塑形，很多健身動作都能用普拉提來完成。久坐辦公室的上班族在下班之後來一組普拉提，省了去健身房的錢還能保持好身材，身心更健康，第二天上班心情也會更舒暢。
普拉提運動是一項減肥塑形效果非常好的有氧運動，有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂，適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。
下面給大家簡單介紹3個入門級的普拉提動作，可幫助高效燃脂！
動作一：站姿拉伸
身體直立站在瑜伽墊上，踩住拉力器腳踏，握住手柄，手用力向上提。這個動作可以幫助鍛鍊者減掉手臂上的贅肉，是肌肉變得緊實，同時也能改善腿部線條。每次做4組，每組做30個。
動作二：雙腿拉伸
上身躺在瑜伽墊上，雙腿向上抬起，與瑜伽墊成90度角，有拉力器的幫助，更省力一些。這個動作使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。
動作三：全身拉伸
這個動作看似很困難，其實做起來很簡單，只要保證手腳的協調性就可以。每天堅持做4組，每一組堅持做25次，這一動作可以同時有效鍛鍊到腰腹部和腿部，從而達到瘦全身的效果。
在做這幾個動作，需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款性價比極高的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！
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結語：以上幾項運動有很好的燃脂運動，鍛鍊時還能讓人的肢體更加協調，緩解身體疲勞，想要管理好身材，健身+自律是最好的途徑，配合一個簡單易攜帶的拉力器就可完成，在家裡、在辦公室裡、在你任何想要運動的地方都可以，如果你想要明星那樣的身材，那就趕快一起行動吧！