現在已經成為了全民健身的時代， 有很多明星也在積極響應，說起孫儷大家應該並不陌生，不僅事業發展得非常順利，而且感情生活也很美滿。眾所周知孫儷愛好養生，平時除了喜歡泡腳外，最熱衷的活動就是健身。
從照片中我們能看到相比一些明星曬出的露腰秀腿健身照來說，孫儷的健身裝備那真的是過於平常了些。能看到就是簡單的一套運動裝，穿上之後真的非常合適。
雖然已經是兩個孩子的媽媽，但是我們似乎看不到歲月在她身上留下什麼痕跡，身材一如既往的保持的很好，接下來幾個高難度動作真是把娘娘的柔韌性以及好身段兒體現得到位。
孫儷日常中除了自己鍛鍊，更是帶著小花妹妹一起，好身材果然是要從小養成啊！兩個人一起做鍛鍊的照片不僅非常的溫馨，而且也成為了榜樣，6歲的小花妹妹真的是非常認真。
關注孫儷的粉絲應該都知道她平時做的就是普拉提運動，孫儷靠著每天都練習普拉提，常年體重保持在90斤，其實減肥並不難，只是方法沒找對而已。
普拉提運動是一項減肥塑形效果非常好的有氧運動，不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。從孫儷的打卡狀態下就可以看出這項運動的燃脂塑形能力，也可以改善形體，讓自己變得更加自信。
今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧！
動作一：腿部訓練
動作要領：雙腳踩住拉力器，雙手握住手柄，通過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。每天3組，每組15次。
動作二：仰臥運動
動作要領：這一個運動很像我們做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更加簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。每天做3組，每組20次。
動作三：站姿提拉
雙腳踩住拉力器腳踏，雙腿併攏，利用手臂力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。建議每天做4組，每組20次，堅持一段時間之後可以幫我們甩掉粗胳膊，也可以優化蝴蝶袖。
以上三個動作堅持半個月，你會發現身材有型了，繼續堅持一個月整個人的狀體就會不一樣了（如圖示）。
普拉提運動只需要一個拉力器和瑜伽墊，今天給大家推薦一款性價比高的拉力器+瑜伽墊的組合，這款拉力器在原先的基礎上進行了改良升級，採用的是4管橡膠管，回彈力十足，手柄採用超厚的泡棉材質，握起來更舒服，腳踏部位還添加了條紋設計，安全係數更高，瑜伽墊也是原來的升級款。
今天只需要兩杯奶茶的價格49.9元，今天下單後天包郵到你家！
結語：很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己，加油，相信你是最棒的！