三個最有效的彈跳力訓練方法(高清)

2021-01-21 籃球者聯盟

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一直以來，微信後臺都有朋友留言，問怎麼提高彈跳？其實小編之前已經寫過一篇文章－《身高180以下怎樣練習扣籃？》想看這篇文章的朋友直接回復「扣籃」即可！看過的朋友都說好，專業啊！但是，對於一位業餘籃球愛好者來說，還有沒有更簡單點呢？於是，就有了今天的內容，小編特意找了一些關於彈跳訓練的視頻，從中挑選了三個比較簡單、不需要專業器械也能做的訓練視頻，推薦給大家。


直接從第30秒看起，這個動作每天2次，每次做20-25次



下面這個需要道具，沒有視頻中的球的話，可以拿枕頭或者被子來代替（其他東西也行），做到力竭



最後這個是國內達人製作的視頻，雖然有點屌絲氣息，但看起來這種訓練好像有效果，推薦大家試一試


（來源參考：籃球教學）

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