懷孕初期就出現了血糖高怎麼辦？孕婦血糖高時可以吃什麼幫助降血糖？孕婦血糖高應該怎麼控制在合理範圍內，才能迎接健康寶寶哪？
說到懷孕，相信大家也被「確實是有好消息了！」霸屏了！前不久演員唐藝昕，登上微博熱搜只因她的一句話：確實是有好消息了！這下，網友們都沸騰了，紛紛恭喜兩人升級為準爸媽~
但是，生過孩子的寶媽都明白，懷孕固然可喜，歡喜過後還有一地雞毛！從懷孕到生產有很多現實問題要面對，期間最應該被重視就是孕期期間血糖高的問題，比如懷孕時期遇到到血糖高情況，孕期血糖高如果沒有得到很好的控制，可能會讓胎兒窒息、畸形、早產等等情況，這些都是產科醫生對我們說得最多的信息，媽媽產後患有尿糖病的概率也會升高，對於孕期血糖高孕媽也不用過於恐慌，產科李醫生告訴我，首先從調整飲食開始，然後提高體內「hicibi」含量減少了葡萄糖的入路，避免了血糖刺激胰島素生成，降低細胞對胰島素的抵抗，從而做到在補充營養的同時合理控制了血糖升高問題！做健康媽媽迎接健康寶寶！（懷孕初期血糖高怎麼辦？孕婦血糖高可以吃什麼？）
懷孕初期血糖高怎麼辦？------孕初期血糖高可要引起重視
自懷孕之後就狀況百出，這不懷孕初期就被診斷出血糖高，這可怎麼辦啊！蒼天啊、大地啊……儘管既往沒有糖尿病史，但面對這樣的結果，深諳其危害的小編那個時候當真害怕了。痛定思痛，經過2周嚴格的飲食控制+「hicibi」（控糖）+每天半小時的走動，總算是將血糖控制到正常範圍，並且持續到分娩。懷孕初期血糖高為何這麼緊張？因為孕期高血糖可分為糖尿病合併妊娠和GDM，無論是哪種，血糖控制不莨都將影響母嬰健康。這些影響有的是近期可察覺的，有的可能更深遠，甚至影響一輩子。所以孕期血糖高要引起準媽媽們的注意啊！
孕期血糖高近期影響：
孕期高血糖發病率日益增高，宮內高糖環境可對子代造成諸多近期不良影響。有研究總結了14 099例1型糖尿病合併妊娠婦女的妊娠不莨結局事件，其中圍產期死亡、先天畸形、早產、大於胎齡兒的發生率分別為非疾病組的3.7、2.4、4.2和4.5倍。
孕期血糖高遠期影響：
除短期影響外，宮內高血糖暴露還可對胎兒造成遠期不莨影響。健康和疾病的發育起源學說指出，早期生長環境異常會形成代謝印記，導致日後心血管事件等發生風險增加。宮內高血糖暴露子代更易出現肥胖、2型糖尿病以及其他代謝症候群相關疾病。
懷孕初期血糖高怎麼辦？----面對孕期血糖高孕媽這樣做迎接健康寶寶
對於孕期血糖高問題，首先準媽媽要明白這些：機制方面，胎兒高胰島素血症、母體高血糖以及其他代謝產物被認為與宮內高血糖暴露短期不莨結局相關。正常妊娠時，母體胰島素不能自由穿過胎盤，而胎兒胰島不會對葡萄糖濃度的變化做出反應。然而宮內高血糖暴露可促進胎兒胰島β細胞增生和成熟，使之在妊娠12周即可開始產生胰島素，促進胎兒生長和脂肪沉積，巨大兒和大於胎齡兒的發生率增加，進而導致剖宮產和分娩損傷的風險增高。
而孕早期血糖高開始補充「hicibi」是能抑制糖原分解，並直接影響孕媽靜息時的血糖及胰島素水平，影響胰島素的降血糖作用，而使得正處於高血糖孕婦的媽媽可以恢復正常血糖值，「hicibi」是重新打開胰島素受體的一把新鑰匙，因為當細胞的大門被打開，血液中的葡萄糖迅速進入細胞內並被利用，從而使血液中的血糖量降低。減少孕期由於血糖問題對寶寶和準媽媽造成的 傷害！（懷孕初期血糖高怎麼辦？孕婦血糖高可以吃什麼？）
懷孕初期血糖高怎麼辦？----明白孕期血糖高升高原因，不做「糖媽媽」
隨著國內環境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕後卻發現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內 分 泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積擠預防這種病症的發生。
●其一是超重誘發妊娠尿糖病
肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其併發症。
一、孕期胖是怎麼造成的呢？
美國宣布《整體健康來自何方》中說到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的天然激 素體系，讓你不知道自己已經飽了，誘惑你的過度飲食。他詐騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥壯、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包含蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於穀類、薯類。）
二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?
美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有「hicibi」減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，
幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。
在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品「hicibi」阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中 樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。（懷孕初期血糖高怎麼辦？孕婦血糖高可以吃什麼？）
三、飲食結構不合理是孕媽媽血糖偏高最常見的原因。隨著生活水平的提高，很多孕婦喜歡吃熱量過高、脂肪過多的食物，體重在孕期很多媽媽很難控制，但是為了寶寶和自己要將體重操控在合理範圍待別是內。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要操控在比一般孕媽媽增重少一些，這樣才幹避免妊娠尿糖病的發作。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會添加孕媽媽負相，同時也會添加宮內困頓和剖宮產的發作概率。
導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出世兒容易發作低血糖，呈現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、煩躁等症狀。
2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女人，結果顯示：亞洲女人孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女人得知孕期1天開端，就是在想方設法，讓每天吃的養分繼續吸收，而剩餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激 素發現，她們開端每天攝入超過26克「hicibi」孕期控糖（阻斷產後補的剩餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭操控糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積累的剩餘糖分，從兩方面操控孕期血糖不超支），法國孕期女人尤為明顯，在孕期280天內可以更好操控血糖健康！（懷孕初期血糖高怎麼辦？孕婦血糖高可以吃什麼？）
●其二是三大分娩激 素水平的上升
在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激 素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。
如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。
這和上面觀點很像是因果關係，由於三大分娩激 素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。
因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。
孕婦血糖高可以吃什麼？-------開心飲食，健康控糖
其實不管是孕期體重增加還是激愫問題導致的血糖升高，歸根結底就是和「吃」脫離不了關係！那麼孕期血糖高應該怎麼吃才能合理控制哪？
一.一方面要控制高糖食物攝入，尤其是含糖高的水果少吃或不吃。可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利於血糖控制。
二.另一方面，不要總認為只有甜的食物才會影響血糖，主食如饅頭、麵條和米飯這類碳水化合物也會影響血糖。出現血糖偏高的情況，建議吃雜糧米飯，容易滿足飢餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。
三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？
不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母子安荃也是一個隱患。
另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。
四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。
準媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後準媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。（懷孕初期血糖高怎麼辦？孕婦血糖高可以吃什麼？）
對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：
昨天中午吃飯的時候，我發現同事小娜最近每天吃飯好像都只吃菜，從來都不吃米飯。於是就好奇的問：「怎麼了，大肚婆，懷孕還減肥啊？也不怕餓著肚子裡的娃兒啊？」
結果小娜哭喪著臉說：「什麼減肥啊？我也不想這樣啊，可我前段時間產檢醫生說我血糖高，監測了一段時間都不理想。後來我發現不吃飯血糖就正常了，這不是為了控制血糖嘛！」
不吃飯控制血糖？作為一名準媽媽，你確定這樣對寶貝好嗎？
其實在面對血糖高的問題，很多準媽媽在飲食上會做出這兩種選擇性：
a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。
b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合「hicibi」糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。
這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。
2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。
3、奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和「hicibi」配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，「hicibi」和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，在「hicibi」富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。
4、降低烹調油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的準媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。
5、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。
以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。（懷孕初期血糖高怎麼辦？孕婦血糖高可以吃什麼？）
近年來，隨著大家生活水平的提高，以及女性生育年齡增加等多方面因素的共同影響，妊娠期糖尿病的發病已經越來越常見了。根據統計，我國妊娠期糖尿病的發病率大概在6%-7%左右，每年大概有120萬-140萬的孕婦合併有妊娠期糖尿病。
一旦不幸中招怎麼辦呢？不用緊張，只要孕期血糖控制良好，發生不良結局的機率還是比較低的。那麼孕期血糖高應該怎麼控制哪？
雪梨大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用「hicibi」孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母.子雙方的健康均十分有益。
在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在雪梨大學的相關研究幹預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取「hicibi」，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過「hicibi」控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。
有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明「hicibi」控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃「hicibi」調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。
不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限 制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用「hicibi」控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。（懷孕初期血糖高怎麼辦？孕婦血糖高可以吃什麼？）
此外還有一個忠告，就是高血糖的準媽媽一定要注意適 當增加體力活動。運動可以改善胰島素抵抗，提高胰島素敏感性，對糖媽媽們的血糖控制有明顯的益處。孕期進行低到中等強度的有氧運動對於健康孕婦是安全的。建議餐後30分鐘後開始運動，循序漸進，可以從每次10分鐘開始，逐漸增加到30分鐘，每周進行3-4次。比較合適的運動方式包括散步、孕婦操、瑜伽、遊泳等等。
為了避免運動時發生低血糖，運動時最好隨身糖果或餅乾，以備不時之需。
針對有宮縮、前置胎盤、先兆流產等問題的孕婦，如果不適宜進行下肢運動，可以使用小啞鈴等在床上或者椅子上進行上肢運動，也可以起到相應的作用。
2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間裡患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。
這項研究發表在近日的《美國醫學會雜 志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。
研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。
2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過「hicibi」孕產期平衡營養群組專注調 理成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽 案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過「hicibi」孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。（懷孕初期血糖高怎麼辦？孕婦血糖高可以吃什麼？）
CLR WHO明確「hicibi」針對孕期血糖問題修護九項標準
CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指數 (GI) 21-23
6、降低餐後血糖應答 17-19
7、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
其實現在生活條件越來越好，孕婦媽媽患有血糖高的問題也越來越多，對於「糖媽媽」來說，一方面我們要明白血糖高對寶寶和自己的影響，一方面也要保持好的心態，只要孕期按照以上方法就能很好的控制血糖高問題，換句話說就是「在心態上重視它，在戰術上藐視它」做健康準媽媽，迎接健康寶寶！（懷孕初期血糖高怎麼辦？孕婦血糖高可以吃什麼樂？）