有研究證實，一個人無論是否能夠感到到自己在做夢，每天晚上睡覺時，都要在做夢中度過兩個小時。根據時間夢境的時間長短不同，每天做夢的的個數也在四五個不等。在關於夢境的調查中，有32.5%的人，一周至少會做一次噩夢，從來沒有做個噩夢的人，還不到1%。就此來看，每天被夢境困擾，或者頻繁做噩夢的人不在少數。但每天晚上睡覺都做噩夢，卻是不多見的，有必要了解一些原因。
晚上頻繁做噩夢，原因何在？
一個人夜間經常做噩夢，外界因素往往佔據了主流，睡姿是其中主要的一方面。有些朋友晚上睡覺喜歡平躺著，並且將雙手掌不自覺地放在腹部，又或者睡覺時喜歡蒙著頭。民間很忌諱這種睡姿，原因在於人在過世後就會基本是以這樣的姿勢平躺著，故而被認為是不吉利的睡姿。儘管有些迷信，但和噩夢產生是有關的，蒙著頭或者手放在腹部，都會影響到呼吸，並且對供血供氧產生影響，夜間睡覺時就會頻繁地做夢，且多是噩夢。
在一個星期或者一個月內，看過恐怖影視劇，或者曾經被一些影視劇的場景所震撼過。受到這方面的影響，很多人的內心會留下陰影，大腦中時常會浮現出這種場景。由於睡覺時，是神經最為放鬆的時候，影像就會在腦中不自覺地回放，噩夢就會產生，且多是和恐怖場景相關的。另外，凡是恐怖電影中的道具以及寵物等，也會留下心理陰影，睡前見到過這些東西，也會產生相關噩夢。
和外界因素相比，內在因素是比較罕見的，卻是不容忽視的。外界因素基本可以通過睡姿以及睡前習慣的改變，減少噩夢的次數。內在因素，也許是心理問題，也許健康問題，需要長時間地調理。
心理問題主要是和解不開的心結，以及受到的創傷是有關係的。每個人內心都有說不出的秘密，有人的秘密也許和道德倫理相違背，有人的也許會是無法傾述的苦衷，在夢中都會發洩出來，成為噩夢的一種誘發因素。一些童年時期心理就有創傷，或者缺少安全感的人，長大後噩夢也會頻繁存在。
健康問題則包含了多種，比如嗓子不舒服的人會做和勒脖子相關的噩夢，呼吸不暢的人會做和窒息相關的噩夢，心臟不好的人會做和跌落懸崖相關的噩夢等等。一些老年慢性問題，也會帶來頻繁的噩夢，這一系列的原因都是需要警惕的。如有類似的狀況，應該儘早查明原因。
做噩夢幾乎是每一個人必有的經歷，但噩夢的頻率高低是能說明的。每天都做噩夢，或多或少會存在一些問題，是習慣就要積極地改掉習慣，是心理或者健康問題，則要儘快查明原因，越早調理越好。要知道噩夢的頻繁，是會影響到睡眠質量的，早點調理好，有個好睡眠，也許會離健康長壽更近。