可能很多人都忘記自己第一次來月經是什麼時候了，但是卻忘不了第一次來月經時迷茫無助感。
第一次來月經對於女性來說是非常重要的一件事，也是步於青春期的標誌。但是如果對於月經的認識不到位，很容易影響到心理健康，尤其對於現在越來越早來月經的女性來說，影響尤為明顯。
所以要正確認知月經，及時給予下一代普及，避免影響到身心健康。
女性第一次來月經，什麼年齡最合適？
一般來說，女性第一次來月經的年齡相差很大，受到的影響也非常多，與遺傳、營養、情緒、心理、生活習慣等都是分不開的。
一般來說，女性第一次來月經從9歲~19歲，甚至不超過22歲，如果沒有伴有其它異常，那都是正常的情況。
但是女性最佳來月經的年齡是12~16歲，過早過晚都有可能是身體出現了異常，一定要提高警惕。
女性第一次月經過早，早於11歲，或會影響身高和心理健康
1. 長不高
一般來說過早來月經，多是由於吃得過多含雌性激素的食物，如油炸食品、肉類等高熱量食物，或吃得過多滋補用品，如燕窩、雪蛤、人參等所導致的。
這些高熱量和滋補類的食物有可能會導致早期骨骼發育過快而引起骨骺融合過早，從而影響後期的發育，導致長不高。
尤其是早於9歲，甚至8歲就來月經的女性，一定要注意，很可能是性早熟導致的，注意及時到醫院檢查。
2. 影響心理健康
過早來月經，與其她女孩相差太多，會有一定的心理負擔，從而容易產生焦慮、緊張不安的情緒，甚至產生扭曲的心理。
另外，年齡過小，衛生保健意識還很薄弱，很容易引起一些婦科疾病，更會加大心理負擔，一定要引起重視。
女性第一次月經以過晚，晚於18歲，或是疾病找上門
1. 原發性閉經
女性超過18歲還沒有來月經，一定要及時到醫院進行檢查，這很可能是原發性閉經的表現。
導致原發性閉經的原因非常多，如先天性子宮發育不良、卵巢功能不全或者先天性無卵巢、內分泌失調、結核性子宮炎症、以及一些全身性的疾病（肝炎、結核、重症貧血）等。
這種情況不及時進行檢查治療，如果錯過了最佳治療時機，有些疾病可能是無法治療的。
2. 營養不良
女性都愛美，在這以瘦為美的時代，很多女性都一味追求瘦，進行節食，從而導致營養不良，這也是導致不來月經的一個原因。
未成年人身體正是發育的時期，一定不能追求瘦而節食，那樣會導致營養不良，發育遲緩，從而影響到身體健康，不可大意。
當然，每個人第一次來月經的時間都會不同，在9~21歲來月經都是有可能的，如果檢查沒有其它異常的話，也不需要過於擔心，保證營養均衡和適當運動即可，一般不會對身體造成什麼影響的。