女人，這輩子會有無數個身份與頭銜
可是不要忘了
你先是自己
才是別人的女兒、媽媽和媳婦
在你成功經營家庭之前
一定要先遇見最好的自己！
本期見證人物
董玉琴
在成功升級為「媽媽」之前，先做出改變的是她的身材，體重蹭蹭蹭地往上漲。懷胎九月，她胖了60斤，從當初的美少女變成了「胖媽」。她說她不想將就，於是開始了自己的減肥之路。成功蛻變後，她遇見了更好的自己，也成功驚豔了所有人！
升級當媽後
體重先飆升
在沒有胖之前，身高170釐米的董玉琴，體重只有120斤，是妥妥的小美女一枚。但從懷孕開始，到做完月子，她一共長胖了60斤，身體肉眼可見地開始「橫向」生長。她一針見血地指出自己吃胖的原因：懷孕的時候，胃口先變好，一口一口地將自己吃成了胖子。
這一變胖，首先影響到的是她的的心態。因為臃腫的身材，她開始慢慢變得不自信，常常陷入自我懷疑，脾氣也變得暴躁，甚至逐漸影響到夫妻關係。
她開始意識到，是時候做出改變了…
邁出減肥第一步
是找對了減肥方法
下定決心減肥的前期，董玉琴嘗試的減肥方法與大多數人無異，就是少吃，多運動。但每天帶娃，需要不斷補充食物和能量，減肥這件事無異於是天方夜譚。時間到了2015年，她機緣巧合下加上了康寶萊營養顧問的QQ，但她沒有馬上聯繫，而是很長一段時間都處於觀望時期。直到孩子一歲零八個月，她才下定決心，開始了自己的減肥之路。
董玉琴親眼目睹營養顧問是如何一步一步慢慢變瘦的，是營養顧問用自己的親身經歷說服了她：「既然我可以，那你肯定也行。」
平時要工作，加上還要帶娃，所以在整個減肥過程中，董玉琴不會選擇刻意的運動，唯一的運動可能就是利用上下班的路程去快走。除此之外，她對自己提出了要求：能站著就不坐著，能坐著就不躺著，會要求自己吃完之後會多站站，或者在家裡多走走， 拖拖地之類的，見縫插針地運動一下。
為了讓自己能夠成功瘦出完美身材，她在營養俱樂部裡堪稱是「標杆」一樣的存在，從第一天減肥開始就非常認真，早晚都堅持營養代餐，真正做到了「管住嘴，邁開腿」。
付出都是有回報的，她的付出自然也不例外。在減肥的第一個月，就成功瘦了20斤。
帶娃、減肥兩不誤
自律是關鍵所在
新時代的女性是怎樣的？董玉琴交了一份完美的答卷。
決定是否減肥只需要一瞬間，但是如何減肥看的絕不僅僅是表面功夫，而是之後無數次「堅持初心」的瞬間。因為一門心思渴望減肥成功，她總能遊刃有餘地解決那些別人眼中所謂的「攔路虎」。帶娃特殊時期，社交聚餐，工作太忙…減肥路上不管遇到什麼問題，她都能輕鬆解決。
她一直都在用最積極的心態解決問題，從來沒有給過自己偷懶的理由和藉口。
所謂的減肥一直順風順水，背後唯有「自律」二字才能解釋得通。
遇到減肥瓶頸期
「管住嘴」就能輕易度過
為了能夠減肥成功，董玉琴在減重期間一直堅持學習與減肥相關的書籍，充分了解相關知識。當減肥處於停滯期時，她會開始反思問題所在，進行自我調節，少吃多喝水。別人口裡艱難的瓶頸期，她就這樣輕描淡寫的一筆帶過，可是，減肥人士都知道，減肥期間，「管住嘴」到底有多難。
董玉琴從來沒有考慮過減肥之後再反彈的問題，她說：「用一句俗語來說就是『手拿筷子』，胖子都是自己吃著、喝著胖起來的。」對於她來說，讓自己瘦下去之後不會再容忍自己胖回去，「吃喝全靠自己掌握。」 所以管住嘴巴的重要性不言而喻。
除了「管住嘴」外，愛學習的她也能不斷地根據減肥期間遇到的問題，及時地自我調整減肥方法和減肥步驟，這也讓她的減肥之路如虎添翼，體重一直都在走下坡路。
收穫理想身材
不將就，才能創造美麗人生
瘦下來之後的董玉琴不僅收穫了理想的身材，而且回想起當初和媽媽一起逛街被誤認為是姐妹時，她也會調侃：「非常扎心了！」。
減肥成功的她也逐漸意識到，女人要學會經營和管理自己，只有這樣，才會收穫幸福美滿的家庭，創造美麗的人生！
只有變著法讓自己變好，你才能走得更遠。不將就的她一直「逼」著自己往前走。減肥這件事上更是如此，一旦提上了日程，就馬上付諸於行動，決不允許一拖再拖。「人生那麼長，我才活了二十多年，我不能接受之後的生命裡每天看到一個我不喜歡的自己。」漫漫減肥路，董玉琴堅持下來的原因就是如此。
減肥從來不是一蹴而就的，既然決定了開始，那自然就要全力以赴！減肥也從來不是因為顧及別人的眼光和看法，只是為了遇見更好的自己；給自己一塊更好地敲門磚，以最好的姿態迎接餘生的每一次挑戰。
減肥心得
自律，是減肥成功的關鍵；胖子都是一口一口吃出來的，要做到「管住嘴」；遇到瓶頸期不放棄，堅持下去會有驚喜；不管是站著還是坐著，利用空閒的時間運動，總比不動有效；想要在短期時間內減肥成功是不可能的，記住，減肥是一種習慣，要養成良好的習慣；不要把沒錢沒時間去健身房當藉口，走樓梯、洗衣服、做家務都是運動；減肥切勿急躁，要保證心情愉快，以正確的方式釋放壓力，才不會影響減肥速度。
本文顧客列舉事例屬個體情況，減重效果因個體情況不同存在差異。科學減重除降低熱量攝入外，還應保證攝取均衡的膳食營養並配合規律的運動。