小梁老師的養生日常,每天一杯煮蘋果

2020-12-27 小梁老師愛養生

《天官賜福》也太好看了吧，為什麼我現在才發現這個劇好看

追劇

每天在學校圍著孩子團團轉，每天回家才能好好地放鬆一下開啟養生模式。

多喝水

該喝的茶要喝，該用的暖水袋要用，該穿的秋褲也要穿，泡腳蘋果統統安排上！還有追劇！小梁老師最近天天都會看《天官賜福》，真的好看。

我好像發現了新大陸，就是好像蘋果也可以減肥，因為治便秘，體重也會輕了一些。

其實小肚子大就是便秘加溼氣重的表現啦。

每天都會吃一碗煮蘋果，促進新陳代謝。

小梁老師在這裡和大家分享一下怎麼煮蘋果比較好吃。

準備材料：1個蘋果切小塊、3片生薑、3個紅棗（對半切開）、10個枸杞

做法：

1先將蘋果清洗乾淨

2小紅棗用溫水泡一會兒，清洗乾淨備用；

3現在好多上市的蘋果上為了保鮮，大多數都噴有一層蠟，所以要把蘋果削皮再煮；

4鍋中倒入適量水，放入蘋果、紅棗、生薑和冰糖一起煮；

5待蘋果煮軟以後，關火盛出即可享用。一般中小火燜煮10～15分鐘即可，掀開蓋香氣撲鼻，口感酸酸甜甜的

我之前從小手腳發涼，肚子老是很脹，現在我也是佩服就感覺自己代謝都變快了，臉上也不愛出油了，連我腿上之前的溼疹，之前都是反反覆覆的一直不好，就趁著這段時間塗了些仙草清現在也都消得差不多了。

另外有的姐妹如果不喜歡生薑和蘋果一起煮的可以把生薑切晚上睡覺貼在肚臍上，我用的益貝淨的肚臍貼也還不錯，內服外調加上生薑排溼氣，這樣第二天早上起床就可以瘦啦~

冬季來啦

小梁老師在這裡叮囑大家一定一定要多多注意保暖呀

養生get起來

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