導語：養成良好的健身習慣，是對自己外觀最大的尊重。習慣性健身能讓人長期保持充足的活力，培養自己對外觀的自信。近年也出現了很多以健身而走紅於各大網絡的名模~教練，這種健身帶來的外觀改變，無論對女人還是男人都有著極大的視覺衝擊力。一個女生要想被稱為女神，尤其是健身女神，細腰翹臀，馬甲線以及必不可少的大長腿，這些也都是最基本的配置，此外還必須要配備著超高的顏值以及性感的身材曲線，只有這樣才會被稱為真正的健身女神，比如說韓國的健身網紅教練，有著「腰精」之稱的姜賢京。作為擁有超過250萬粉絲的健身教練，姜賢京可以說是在韓國爆火，超高顏值精緻五官，微微一笑就傾國傾城。
上述所提到的健身女神標配姜賢京每個要求都做到了極致，這也無愧於健身女神的稱號。再加上普遍認知當中健身生硬的形象相比，姜賢京擁有的超高顏值更讓她變得更加柔美，完全沒有健身女郎的誇張，而且也沒有枯瘦如柴的可憐骨感，可以說是沒有一絲多餘的贅肉，同時還擁有著非常令人羨慕的肌肉線條。
A4腰巧克力腹肌馬甲線，這些更是成為了姜賢京吸引粉絲的基本，流暢的頸肩曲線以及性感的翹臀，外加上超高的顏值，這誰能不將其稱為健身女神呢！同時姜賢京也曝光了自己最愛做的運動便是普拉提，在經過一段時間的鍛鍊之後，自己的身材方面發生了明顯變化，尤其是之前無力乾瘦，逐漸變得緊緻有動力，最後更是選擇了將其作為生活的一部分，並藉此取得了健身教練資格證。
作為目前最火的健身運動普拉提，可以說是國內外非常火爆般的存在，該運動能夠很好的舒緩全身的肌肉以及對於各個部位的單向控制能力，尤其是那些不太注意的小肌肉群更是能夠很好的鍛鍊到，可以說是一項由內而外全身心的鍛鍊運動。同時這項運動完全在家中就可以完成，尤其是目前電視和網絡如此發達的情況下，各式各樣的教程只需要簡單的器材就可以學習到。接下來小編為大家分享3個簡單的入門級動作，這個冬天我們也可以練起來：
動作一：坐姿拉伸
坐在椅子上腳踩拉力器的腳踏部位，然後用手臂的力量拉伸拉力器，一直拉至胸前就可以了。在做這個動作的過程當中要調整好自己的呼吸。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你減掉粗胳膊，同時也可以練出優美的蝴蝶背。動作二：腿部拉伸
大腿上的肉肉是最難減掉的，相信很多人都有大象腿的困擾，可以選擇這一項運動。平躺在瑜伽墊上，然後藉助於拉力器的動作來拉伸，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們的大腿圍瘦一大圈，而且還能夠達到提臀的效果。動作三：複合運動
想要擁有漂亮的馬甲線嗎？大家可以選擇這一個動作，這是一個複合運動，相對來說運動強度要大一些，但是可以鍛鍊到全身的肌肉。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，你就可以擁有清晰可見的馬甲線，同時整個人的身形也會纖細不少。
在做這些運動的時候，我們要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用。今天小編給大家帶來了一款品質更優的拉力器，這也是很多健身達人強烈推薦的一款拉力器。這款拉力器採用的4管橡膠管，彈力十足，更適合做力量訓練，而且超厚的泡棉材質更舒適。高密度NBR材質，安全係數更高。