母乳餵養是指用母親的乳汁餵養嬰兒的方式。研究顯示，用母乳餵養的嬰兒發展更為健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死症的發生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的機率等等。在過去的幾十年中，有越來越多的證據證明母乳餵養對健康有益，對此付諸於實踐的建議也在持續增加。目前，世界衛生組織認為，母乳餵養可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續到成人期。以人口基礎而論，出生後最初6個月的純母乳餵養是建議的餵養嬰兒方式，接著以持續母乳餵養並添加適當的補充食品的方式進行餵養，直至2歲或更長。
生完寶寶後，第一件大事就是母乳問題。畢竟母乳是寶寶的第一口糧食，一般在產後1~3個小時內就可以讓寶寶吃第一口母乳了，關於初乳的好處，想必大家在孕期讀過也研究過，是吧？
那麼如何保證時刻奶量充足呢？如果奶水減少，又該怎麼追回呢？其實關於奶量不足，不必過於擔憂，因為越是擔憂，媽媽自身由於心情影響也會減少乳汁分泌，所以首先寶媽要心情愉快一些。
其實無論你是順產還是刨腹產，都不影響下奶的時間，基本在產後3天內下奶，在產後媽媽們需要牢記的是：無論初乳多少，都需要讓寶寶多吸，即使吸不出來也要吸，因為這樣可以刺激媽媽更快的分泌乳汁。當然如果寶寶哭鬧不吸的話，那麼一定要記住採用輔助器材-吸奶器。
每天都要利用泌乳素活躍時間段提高吸奶頻率，促使大腦指揮身體，分泌出更多的乳汁。
在整個哺乳期，要做好乳房按摩，按摩也可以刺激乳汁分泌，還有就是每天要堅持喝水，因為母乳的最大成分就是水。
適當的喝一些催奶湯，玥寶媽當時喝了三天左右的下奶茶水，是那種專門下奶的中藥熬成的水，而不是什麼豬蹄燉黃豆的肉湯哦。因為所謂的煲湯大多數都是脂肪油脂，並不能成功催乳，反而使得產婦媽媽長胖。
追奶注意事項:
1.多讓寶寶吸吮
寶寶吸吮的過程就是最好的催奶方法，因為在這個過程中會刺激身體分泌出更多的奶水。
2.多補充優質蛋白質
母乳成分中除了水之外，就是蛋白質，平時多攝入蛋白質含量較高的食物。
3.保持心情愉悅
只有心情好了，大腦才會更多地給身體消息，使得自身泌乳素工作能力翻倍。心情鬱結的話，奶水很可能就不足了，所以一定一定要保持一個愉悅的心情。
4.多喝水
其實母乳餵養的寶媽，會不自覺的口渴，喝水。畢竟身體裡的水份有一部分通過乳汁給了寶寶，所以自身缺水需求就會比較明顯，玥寶媽當時每一次餵奶結束後，都需要喝大量的水，因為真的太渴了！
5.找催乳師
催乳師是一個便捷地方法，不過即使有催乳師也一定要配合以上幾個步驟才可以完美快速解決奶量不夠的問題。
玥寶媽友情提醒:哺乳期內回奶的食品儘量不要碰。
回奶的食物有:香椿，韭菜，山楂，豆角，乳鴿，鵝肝等等
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