2020/09/02 07:28 來源：溫州商報 編輯：單暉 瀏覽：1169
在人們的印象裡，頸椎病是老年人的「專利」。可隨著電子產品的普及，如今十幾二十歲就中招的年輕人並不少見。甚至於，學齡前兒童也屢見不鮮。骨科醫生提醒，孩子玩手機、IPAD要有節制，多鼓勵孩子進行戶外活動以及各項運動，家長千萬別以忙為理由，把手機塞給孩子玩個不停，那樣最終只會害了孩子。
小女孩脖頸肌肉硬得像黃瓜
4歲的小文（化名）是溫州市人民醫院骨科主治醫師黃飛日目前接診過的最小的頸椎病患者。據小文的媽媽講，小文總是指著脖子這個地方說痛，有時候頭轉得也不怎麼靈活，便帶孩子過來看看是什麼問題。
在給小文進行脖頸檢查時，黃飛日發現她的頸椎問題相當嚴重。正常人的脖頸肌肉應該是有彈性的，可小文的按上去非常硬，感覺像按在黃瓜上面。一個4歲孩子的頸椎相當於一個五六十歲還得是有頸椎病的人的頸椎。而且小文的頸椎已經反弓，本來正常的頸椎是向後弓的，如果直的話就已經表明存在問題了，可小文的頸椎竟然已經向前弓了。
黃飛日向小文的媽媽詢問相關情況，雖然也猜到幾分跟玩手機、IPAD有關，但聽完小文媽媽的話，黃飛日還是吃驚不小。原來，因為平日工作繁忙，小文都是由奶奶帶的。為了能讓小文安靜地坐著，媽媽每天都把IPAD給小文玩，奶奶也不限制玩的時間。在自己家的時候，媽媽也是這樣，把IPAD塞給小文，自己則忙自己的事。小文經常一玩就是10個小時，差不多持續了兩三周的時間，小文便出現了脖子痛的情況。
黃飛日建議小文轉到針灸推拿科進行治療，同時提醒小文媽媽，儘管工作忙，還是應該多關注孩子的健康，抽時間多陪陪孩子，電子產品的陪伴不僅會影響孩子的健康，還可引發一系列心理問題。
據了解，經過一周的治療，小文的病情有所改善，後續還將繼續治療。當然，更重要的還是改掉長時間低頭看IPAD的壞習慣。
兒童脊柱問題日漸突出
過去是老年人的病，現在十幾二十歲的年輕人發病也不少，近兩年更是頻見學齡前的孩子發病。兒童頸椎病跟家長是有一定關係的，孩子手裡的手機、IPAD不就是家長給塞的嗎？孩子一鬧，家長便把手機給孩子，好了，安靜了。有時候仔細想想，家長把手機、IPAD給孩子玩，真的是因為忙嗎？
從臨床來看，不只是頸椎病，兒童青少年的高低肩、脊柱側彎等問題現在也日漸突出。除了長時間低頭玩手機、IPAD，黃飛日認為跟現在的孩子學業過重，長時間伏案寫字也有關係，如果姿勢再不正確，便會加劇脊柱問題。他建議家長多帶孩子去戶外活動，或者進行一些運動項目，其中首推蛙泳，其對脊柱側彎有一定的矯正效果。對於手機、IPAD，也不是完全不能碰，每次的使用時間最好不超過30分鐘，每天不超過2小時。另外，黃飛日還推薦了一套頸部訓練操，適合各個年齡段的人，但有一點要注意，如果正處在頸椎病急性發作期時不要操作。
頸部前後運動：坐在椅子上，頸部做向後、向前運動，在頸部最遠側稍作停留。
坐姿左側頸部拉伸：坐在椅子上，收緊腰腹，保持腰背挺直，後背貼實椅子。左手向下伸直拉住椅面；右手放在頭部左側，輕輕向右用力。
四向點頭：坐在椅子上，雙手自然搭在大腿上，保持腰背挺直，後背貼實椅子。頭部按照一定次序向前、後、左、右四個方向轉動。
筋膜球右後側頸部放鬆：坐在椅子上，挺直腰背，左手放在同側大腿上。右手抓著筋膜球，放於頸部右後側，輕輕地來回滾壓。如果遇到某個位置痛感比較強烈，可以在這個位置稍作停留，多滾壓一段時間。
坐姿頸部右側按摩：坐在椅子上，用左手緩慢輕柔地按摩右側斜方肌部位，即肩部與脖子連接的地方。
頸部向後對抗：雙手交叉重疊置於頭後上部，手輕輕向前拉，頭部對抗頭後仰的力量，維持靜止。
以上動作可整套做，也可分開做，每個動作建議做4組，每組12次。
商報記者 胡寧