抽菸能給人簡短的釋放壓力和滿足感，但偶爾也會讓肺很難受，也會大幅提高得慢性阻塞性肺病和肺腫瘤的隱患，而且的確很燒錢！許多煙友來問：「我明白抽菸危害人體健康但真的是難戒！吃什麼食物能在抽菸的而且保養肺呢？」多吃尼古丁「死敵」的食物，也許能清肺排毒
抽菸的人喝些魚腥草茶，能減輕抽菸產生的尼古丁等煙毒危害，預防慢性咽喉炎、肺腫瘤。它又有有利排尿功效與作用，故又可用作泌尿系統感染、尿頻尿急澀痛，魚腥草根是非常適用吸菸者的食材，它能止咳潤肺解煙毒。提前準備一些晾曬至幹的魚腥草根每天取一點兒來泡水喝，能減輕抽菸對你的危害，預防慢性咽喉炎、支氣管炎等功效與作用。
血旺具備利腸潤腸功效與作用，可以清理雙肺的殘渣濁垢，對塵灰及金屬材料粒子等有害物質具備清潔功效與作用，被稱作人體肺部的「清道夫」。
蒲公英。蒲公英在歷朝歷代的醫學著作之中均得到了很高的點評，這自然歸功於其特有的功效與作用，假如用蒲公英進行泡茶水喝來說，則可以發揮清熱去火、祛痰止咳養肺的功效與作用，這針對長時間抽菸的人而言，的確是一個寶貝。
黎王草。現階段早已有許多的臨床研究發覺，黎王草之中的一些營養元素事實上針對健康身體可以發揮預防肺腫瘤產生的功效，但鑑於其一般生在郊外，且口味不太好，故很多人都不太喜歡吃用。
雪燕是一種植物樹脂，是一種有食用價值的滋補品，它還能分解尼古丁，協助淋巴快速清除身體內毒素，對雙肺也是有顯著影響。雪燕是一種寶貴的中草藥材，食用價值很高，相當於燕窩。假如你戒不到煙，那麼就多吃些雪燕子吧。
荸薺提及荸薺，或許有的人並不了解它是哪些食物，但實際上脾荸薺也被稱作「馬蹄」，肉質地為乳白色，口味鮮甜，而且有很高的食用價值，根本原因是在其中含有維他命，鈣元素及其蛋白質等各種微量元素，若是平常生活中多吃一些荸薺，便能有益人體健康。尤其是長時間抽菸的人群，肺功能有可能早已得到了損害，假如合理的吃用荸薺，便能清熱去火，進而協助雙肺排掉廢棄物和內毒素。
茶，丁香葉是普遍的中藥材，具備清熱去火鎮咳化痰及其清肺潤肺的功效與作用，而桂花有祛痰止咳的功效與作用，可以溫肺除溼，進而起到化痰的功效與作用。提倡雙肺不太好的人，平時裡取晾曬至幹的丁香葉和桂花，遵照1：1的比例放進容器中每天泡水喝，兩者相結合的狀況下，不僅可以生津利咽，消炎止咳，除此之外還能協助清除肺部中的煙毒。
除此之外，事實上日常生活之中也是有許多對雙肺有益的食材，如純蜂蜜、香薄荷等，喜歡抽菸的你還可以多去吃用這些食物，或用作泡水喝，這針對減輕菸草針對雙肺的危害的功效與作用是有效的哦。