酒精最怕剋星,不是濃茶牛奶,每家都有很少人知道,酒前吃不易醉

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原味煮蘋果

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配料：

蘋果 4個、枸杞 少許、葡萄乾 少許

烹飪步驟：

1.蘋果去皮切塊

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2.放入砂鍋中

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3.放入沫過三分之二的水煮開

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4.煮5分鐘放入枸杞子和葡萄乾

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5.再煮2分鐘

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6.關火放至溫晾即可，無糖原味。

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7.原味無糖營養健康

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烹飪小貼士：

1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

3、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。

4、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

5、美白養顏：蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

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